SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga

  • witam jestem świezak na tym forum sory jak cos nie tak sformułowalem. mam 22lata 168cm wzrostu biceps 40 waga 74 cwicze ładnych pare lat w połoczeniu ze sportami walki zapasy styl klasyczny 2,5 roku i puzniej boks amatorsko 3 lata (amatorsko bez wiekszych sukcesów)moja sylwetka wyglada w krutkim opisie moich znajomych: mały krepy nie wywrotny hehe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2011-01-26 20:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition czyli Cel – pozbycie sie plaskodvpia Czas trwania konkursu: 10 tygodni - od 16 Stycznia do 26 Marca Pomiary Wzrost 174 Waga 63.5 Obwod Biodra 93 Obwod uda 56 Obwod lydki 34 nad pepkiem 79 pod pepkiem 87 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82d0ec82350c489cab1b804b0fd1a5e4.jpg Dieta – 2000kcal – B/T/W [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 23:21:45 Liczba szacunów: 0
  • Zastopowanie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Problem jest w tym ze podczas stosowania diety potreningu i przy aktywnosci siłownia spadłem te 4-5 kg i 3-4 cm w pasie i z jeden w biodrach. Na mojej diecie około miesiac-waga w doł 1.5-2kg w pasie 4 cm ( 94 przed redukcja, teraz 85cm) w biodrach -2cm. Waga sie nie rusza zbytnio w dół jednak jakis tłuszczyk spada nawet mimo tych samych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2017-05-17 19:28:04 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat - jak chociaż trochę schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze 20kg. Teraz nie czuję się już otyły, ale mam na brzuchu trochę skóry, przez którą wyglądam dość grubo - co mogę zrobić? Jak zrzucić kilka kilogramów? Jaka byłaby moja waga idealna? W domu jest gotowane dość tłusto - cała moja rodzina ma nadwagę lub otyłość, staram się jednak nie jeść tak jak oni. Jem śniadanie, drugie śniadanie, obiad i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2010-02-05 13:12:06 Liczba szacunów: 5
  • Redukcja - proszę o radę

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, Na początek moja ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Moria88 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na siłowni nigdy nie ćwiczyłam. Od kilku lat robię ćwiczenia w domu + aeroby, ale nie nazwałabym tego "nieprzerwanym" treningiem. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2015-07-14 08:55:58 Liczba szacunów: 0
  • Porada w kwestii treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym się poradzić Was co do rodzaju treningu jaki będę stosował. Zacznę od tego, że mam 16.5 roku, wzrost 176 i waga 70-73 (w tych okolicach, różne pomiary...). Zamierzam teraz zacząć ćwiczyć. Mam na moje oko sporo tłuszczu, na nogach, na brzuchu i w sumie w innych częściach też. Domyślam się, że w takim wypadku masa odpada. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2011-04-26 15:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką, może to wina rąk

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, podam dane a potem opisze problem Staż: 5-6 miesięcy Wiek: 17 Wzrost: 175 Waga: 64 Cel: Masa Plan: FBW z priorytetem na plecy 3x w tyg od 3 tyg // wcześniej chaotycznie split(2 tyg), 4 miechy fbw 1 raz w tygodniu Ćwiczę, już trochę czasu i mam taki problem ćwiczę już od dłuższego czasu i mam problem z klatką, możliwe ,że jest to z winy rąk, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2009-09-05 19:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl i inne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam parę pytań odnośnie kreatyny i innych. Najpierw ankieta: 1. Ektomorfik, BF z 15-18% (około) 2. Wiek : 18 lat 3. Waga/Wzrost : 95kg/181cm (waga naczczo) 4. Staż : 15 miesięcy 5. Cel Cyklu : MASA i troche siły, ale cel główny masa 6. Stosowane wcześniej suple: Glukozamina, Animal Flex, Vita-Min multiple sport, WPC 100%, Białka SFD, WPI, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2011-11-14 19:08:07 Liczba szacunów: 0
  • klatka 3 razy w tygodniu - można?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich trochę już trenuje (4 lata temu zaczynałem pierwsze kroki na siłowni z wagą 60kg i takim samym rekordem w wyciskaniu - teraz 89kg i 110kg w wyciskaniu) ulozylem sobie nowy trening do przestestowania i zastanawia mnie czy w ogóle można tak 'katować' mieśnie piersiowe: poniedziałek: 1. wyciskanie sztangi na płasko: - 2 serie, 10 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12542 Data: 2006-11-07 22:15:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] dieta przyniosła efekty schudła 7 kg.W tej chwili chcąc kontynuować zrzucanie kilogramów przeszła na dietę 1000kcal. Jest na niej od 2 tygodni,ale nie ma żadnego efektu, waga stoi w miejscu. I tu moje pytania; 1) dlaczego tak się dzieje? 2)jak długo może pozostać na tej diecie? 3) jaką dietę ewentualnie zastosować aby było zdrowo i jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2013-02-05 14:55:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] SFD. !!! UWAGA !!! Test jest zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca jedynie koszt przesyłki próbek wynoszący 17 PLN w koszt wchodzą pudełko, koszty wysyłki paczka (waga ok 1 kg ) . Jak zawsze to co jest dzielimy równo pomiędzy uczestników. Najważniejsze informacje: 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum miesiąc na forum [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 2018-10-16 22:33:54 Liczba szacunów: 0
  • Jakoś źle mi sie zrobiło tą ankiete XD Sorka za to, ale nie ogarniam tego forum jeszcze ; ) Zacznę od tego, że studiuję i mam niezłą siłownie w mieście gdzie się uczę, na weekend ćwiczę ze znajomym w jego domu - brak tam wyciągu stąd też brak ćwiczeń na brzuch. Kolejną sprawą jest możliwość wystąpienia kolizji treningowych, to znaczy - raz ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2012-03-03 14:35:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy czy aereoby?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około 10 kg. Gdzie słowo ubyło użyłem celowo, z tego względu, że nie wiem ile było w tym mięśni, a ile tłuszczu, bo moja "dieta" była dość eksperymentalna. Ogółem mówiąc waga bardzo szybko leciała, na dole zamieszczam mój dziennik spadku wagi. Jak się odżywiałem? Jadłem mało, ale nie tak aby być głodnym. Trzy posiłki, śniadanie, obiad, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2012-12-12 22:31:57 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przybraniem masy..

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witajcie forumowicze. To jest wręcz straszne dla mnie. Mam normalnych rodziców. Ojciec 1/80m wzrostu- waga 80+ matka 1/65m wzrostu waga 55+. Ja mam 17 lat, wzrostu 1/70m a waga 50 kG!... Przez to jestem cherlawy, nie mam rozbudowanej klatki piersiowej, wąskie barki, jestem szkieletem. Chcę to zmienić... wiem, że późno się do tego wziąłem, ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2013-05-27 12:37:13 Liczba szacunów: 0
  • Po FBW... Split? Do poprawy. Sogi.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. W piątek skończyłem moje trzecie pod rząd FBW (oczywiście były modyfikacje planów i przerwy) Teraz chce spróbować splitu. Mój wiek: 17lat Staż: 7 miesięcy Wzrost: 175 cm Waga: 65kg Cel: masa/siła Prosze o ocene doświadoczonych Oto plan poniedziałek - klatka + triceps + brzuch wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 wyciskanie hantli skos [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2008-06-17 13:56:17 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z tymi kaloriami???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, Panowie czytam i czytam nt diet bo potrzebuje troszke zrzucić tłszczyku... O mnie: wiek 25 lat trening 6 msc wzrost 184 cm waga 83 kg biceps 38 cm ogolnie jestem zalany tluszczem, brzuch pyski itp. Chcę ulozyc odpowiednia diete ale prawda taka że co artykuł to inny sposob obliczania zapotrzebowania i inne warotsci wychodzą. wezmy np [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2009-07-28 20:40:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] chuda i wolą być grubsza ale żeby biust się jakoś trzymał niż być chudzina i żeby się posypała góra %-)%-)%-) Zobaczę w trakcje, trening ma mi sprawiać frajdę. /-)_ Obecna waga 60kg, wymiarów nie znam, może się zmierzę za niedługo, zrobię zdjęcia. Cele dietetyczne: uregulowanie jedzenia i czysta miska jakościowo bez ograniczenia kalorii. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 2021-11-29 19:35:52 Liczba szacunów: 0
  • pomocy!-przetrenowanie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Opiszę swój przypadek siłownię zacząłem już w wieku 15 lat ale nie systematycznie bez żadnych diet itp itd. Potem zacząłem robić plan obwodowy po miesiącu przeszedłem na normalne ciężary miałem trening na masę. opiszę go tutaj : Wtorek Klatka+biceps+przedramie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 8 wyciskanie sztangi na lawce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2010-01-31 19:12:09 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nogami.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] podaż węgli, tłuszczy jak i białek przed, w trakcie jak i po treningach. Co mnie wkurza to te moje nogi, tyle jeżdżę, po za rowerem wszędzie chodzę a nie samochodem, waga i tkanka tłuszczowa jak najbardziej ok a nogi i tak wyglądają jak u osoby niećwiczącej. Czasami się zastanawiam po co te wyrzeczenia diety, ból w nogach na treningu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2016-05-07 09:45:34 Liczba szacunów: 0
  • deca + susta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 114 -udo: 51 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5/tyg 9. CEL CYKLU: masa, sila, rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2009-10-14 11:49:09 Liczba szacunów: 0