[...] endokrynologa i zmienić dawkę. Moim marzeniem jest zrzucić jeszcze 20-30 kg... Chce na stałe zmienić swój styl życia, nie traktuje tego jako dietę, jako katorgę. :) Ostatnio waga troche wolniej zaczeła mi spadać, bo około 0,2-0,5 kg na tydzien, nie wiem z czym jest to związane. Mój wczorajszy jadłospis to : 1. omlet z 2 jajek, łyżki mąki [...]
[...] http://www.silaczemiedzylesie.pl/ , Facebook - Siłacze Sudety Międzylesie. IX PORZĄDEK ZAWODÓW 28.03.2015r - { sobota } 1. W godz. 8:00 – 9:30 zgłoszenie zawodników i waga. a. kobiety 8:00 – 8:15 b. mężczyźni 8:15 – 9.30 2. Godz. 10:20 uroczyste otwarcie zawodów 3. Godz. 10:30 start zawodniczek i zawodników X POSTANOWIENIA KOŃCOWE [...]
Witam wszystkich serdecznie rozpoczynając tym samym drugi w mej historii na sfd dziennik treningowy. Na wstępie zaznaczę, iż z powodów, o których rozpisywać bym się nie chciała, zaniedbałam się ostatnio i straciłam wszystkie efekty, które wypracowałam w przeciągu ostatniego roku Nie mam motywacji do trzymania diety. Ciągle coś podjadam, potrafię [...]
[...] diety : brak Zaczynając od początku, to jako dziecko byłem juz pulchniutki, podobnie w podstawówce, w okresie późna podstawówka/gimnazjum dużo się ruszałem, w gimnazjum moja waga wachała się pomiędzy 100-110 kilogramów, by później wzrosnąć do 125 w szkole średniej i spaść do około 110-115 rok później. Jeszcze parę miesięcy temu ważyłem około 130 [...]
[...] jadlem co popadnie (chipsy itp). Pewnego razu, powiedzialem sobie, ze czas na zmiany, dlatego tez zaczalem na starcie aeroby, ulozylem sobie diete niskoweglowodanowa, waga powolutku spadala a wraz z nia cm w pasie (99 cm). Jednak wciaz mi bylo malo, dlatego zaczalem biegac 2/3 razy w tygodniu, efekty super... na ten moment waga 82 kg i [...]
[...] przeszłość seksualną. Ochotnicy oceniali swoją muskulaturę oraz wagę na rysunkach wykorzystanych we wcześniejszych badaniach. Wykluczono w analizie takie czynniki jak wiek, waga czy samoocena, pozostawiając tylko i wyłącznie korelacje między umięśnieniem, a były związkami. Rzeczywiście im większym umięśnieniem cechował się badany tym więcej [...]
[...] rocznie,ale juz po narodzinach drugiego brzdaca niby wrocilam do wagi sprzed ciazy,ale rok temu po diecie redukcyjnej w 3 miesiace przytylam 12kg.Moj blad i od tamtej pory waga nie chce spasc,caly czas waha sie gora 3kg w dol i z powrotem.Zdaje sobie sprawe ze poprostu jestem niekonsekwentna,bo inaczej tego wytlumaczyc nie mozna.Potrafie [...]
[...] to, aby zmotywować mnie do redukcji mojego ogromnego fatu, ale liczę też na cenne rady z Waszej strony. Na początek moje dane: - wiek: 22 - płeć: kobieta - wzrost: 170 - waga: obecnie nie mogę się zważyć bo popsułam moją waga ale jak się tylko dorwę do jakiejś to podam (3 tygodnie temu było jakieś 80 kg) - wymiary: *biust/klatka: 97cm *talia: [...]
14 pażdziernika 2006 pierwszy raz zastanowiłem sie nad odchudzeniem,po napisaniu posta na sfd skonczyło sie na lekkiej selekcji jedzenia i dodatkowym ruchu(czasami siłownia).A było wtedy tak: Wymiary: Wzrost: 182 cm Waga: 85 kg klatka: 102 cm pas: 95 cm biceps: 35 cm Wiek: 17 Po nowym roku rzuciłem papierosy i postanowiłem zabrac sie za siłownie [...]
Witam wszystkich :) Od jakiegoś czasu (około roku) jestem wierną, ale cichą czytelniczką tego forum. Prześledziłam kilka dzienników, spodobało mi sie i tak jakoś stwierdziłam że ja też taki chce - no i jestem:) To może przejdę do rzeczy.... Dane podstawowe: Wiek - 18 lat Wzrost/Waga - 166cm / 62kg Typ budowy ciała - podejrzewam że mezomorficzna :) [...]
[...] OBECNIE - 5 posiłków dziennie, raczej zdrowo, kury, kasze, owoce, warzywa zgodnie z dietą 1700 kcal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Ostatnio waga stoi w miejscu ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE :teraz tak, wcześniej ćwiczenia w domu chodakowska, plus cięzary [...]
Wiek : 21 Waga : 61 Wzrost : 170 cm Obwód w biuście :92cm Obwód pod biustem :75cm Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm Obwód na wysokości pępka :80cm Obwód bioder :100cm Obwód uda:90cm Obwód łydki:35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz :brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co [...]
[...] cwicze i mam tak zwany:cheating day-staram sie nie jesc za duzo podczas dnia,ale na obiad jem to,na co mam ochote. waze ok54-53 kg,jestem drobnej budowy.od jakis 3 mies waga mi stoi-moze dlatego ze mam jeden dzien w tyg,ze oszukuje...chcialam dostac profesjonalna rade co zrobic by-chce ujedrnic cialo i zrzucic ostanie 4 kg.bardzo dziekuje za [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 82,5 Wzrost : 169 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca,dom,komputer,"niania"na pełny etat dla 1.5 rocznego syna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu [...]
Witam wszystkich w swoim pierwszym forumowym dzienniku treningowym ;-) Spora część osób niewątpliwie mnie kojarzy, gdyż działam na forum już od ładnych paru lat.Niemniej jednak przyszedł czas, by pokazać wam jak sam trenuję i podążam do przodu na swojej ścieżce rozwojowej.Od jutra zaczynam kolejny etap swojego makrocyklu.Celem będzie redukcja [...]
[...] 1g reszta węgle ( bazujemy tylko na produktach zdrowych - 3 główne posiłki i koktajl z odżywką - zbbilansowany ) Mam super samopoczucie , sylwetka się zmienia ale waga caly czas stoi w miejscu , nic nie drgnie a jak szła to bardzo opornie . Dawniej na diecie natur house ( ta głodowa ) stracilam dużo i szybko ale wróciłam do swojej [...]
Panowie, wielka prośba o ocenę mojej diety na mase. Staż na siłowni 2 lata, waga 87 kg, wzrost 190 cm. PONIEDZIAŁEK Posiłek Ilość 8:30 – Śniadanie Płatki owsiane 60 g Sok jabłkowy 120 g Jabłko 115 g Banan 80 g Ser twarogowy półtłusty 80 g Jogurt naturalny 2% 120 g 11:30 – Śniadanie II Mleko 0,5% 225 g Ryż Parboiled Sonko 75 g [...]
Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja
