waga

[...] słabszy w zależności od dnia, bo mam aktywny bardzo bardzo tryb zycia, coś na brzuchu się odsłania, aczkolwiek dół brzucha jeszcze lekko odstaje. Mimo wszystko ta waga wydaje mi się ciut niska stąd moje pytanie, czy kontynuować czy zatrzymać się w tym miejscu i po prostu przerzucić się na trening siłowy? Dobrej nocy panowie i panie:) [...]

[...] ostatnio zorientowałam się, ze zmieniły mi się proporcje mam 173 cm wzrostu talia (w najwęższym punkcie)-71cm, biodra(w najszerszym)-92,uda- 55cm pod biustem-78 a przy tym waga a dziwo 66kg :(. Jakiś rok temu, moze mniej takie wymiary miałam przy wadze 58kg- mam silną nadzieje ze zamienił sie tłuszcz w mięśnie bo np przytyłam w udach a tłuszczu [...]

Witam, celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy utrzymaniu masy mięśniowej. Za mną już 3 tygodnie przygotowań siłowych i kondycyjnych. Ćwiczyłem splitem 4x w tygodniu, kończąc trening 30-40 minutami na bieżni- intensywność średnia. Po 3 tygodniach zaadoptowałem się do tych obciążeń, treningi coraz mniej mnie męczyły. Przed okresem wstępnym [...]

[...] dodajwe zielone warzywa: ogórek, sałata, szczypior, natka pietruszki, oraz inne warzywa też zakup: preparat multiwitaminowy, kwasy omega3 w kapsułkach Kobiety RMR= (9.99 X waga 46(kg)) + (6.25 X wzrost 150(cm)) - (4.92 X 22wiek) - 161 rmr=459,54+937,5-108,24-161=1127,8 Aktywność fizyczna Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od [...]

Mam problem siedze 2 dni i czytam artykuły i jeden za drugim sie nie zgadzają ;/ pytanie mam do najlepiej Ektomorfika który podskoczył troche z waga tzn. moj plan idealny to przytyc do 80 kg. moj wzrost 180 waga 72 lat 24 trenuje caly tydzien : Poniedzialek Silownia Wtorek Pilka nożna Sroda Silownia Czwartek Piłka nożna Piatek Silownia [...]

Witam Nie wiem czy dobry dział ale spróbuje zapytać. Może ktoś pomoże zinterpretować wyniki badań i naprowadzić co robić dalej. Od kilku lat mam problemy z samopoczuciem, stany depresyjne. Ostatnio problemy z koncentracja, pamięcią, skupieniem. Brak porannych i spontanicznych erekcjii . Słabe libido. Słaba motywacja. Czasem jakieś nieuzasadnione [...]

[...] wszędzie utrzymane obwody. Nie powiem, ze narzekam tylko nie wiem co dalej, bo pierwszy raz taka reakcja organizmu. Mam zwiększyć na 3500? Moze zas to reakcja, że bylem na zbyt dużym deficycie i organizm tak odpowiedział? Dodam, że staż 13 lat, waga 85, wzrost 185/6, bf 9-10% na oko. Pozdrawiam Zmieniony przez - Xalet w dniu 2022-10-10 14:05:50

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bryska WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 30,5 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 83,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 69,5 OBWÓD KLATKI [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:84 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:Nie mieżyłem -udo:Nie mieżyłem -talia:Nie mieżyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%:Nie wiem 12. [...]

[...] wzroście 180 ważyłem już ok. 98 kg więc jakieś dwa lata temu zastosowałem dukana. Efekty były doskonałe bo schudłem jakieś 17 kg w 3 miesiące lecz niestety poluzowalem i waga w ciągu roku skoczyła do 93 kg. Cztery miesiące temu postanowiłem znów schudnąć ale nie na jakiś dietach cud lecz na zwykłym ograniczeniu jedzenia a w szczególności [...]

Witam! Pilnie potrzebuje porady! Wiek : 20lat Wzrost : 186cm Waga : 84kg Cel - Zrzucenie zbednego tluszczu z brzucha, po malo-fachowej masowce, Zgubic jak najwiecej tluszczu by rozpoczac dieta na zwiekszanie suchej masy miesniowej. Trening 4x w tygodniu trening silowy 40min + aeroby 40min rowerek ! Poraz pierwszy robie rozpiske oto dieta: 1 [...]

Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : sylwetka (obecnie redukcja) Staż treningowy na siłowni : +3 lata (niestety z przerwami - kontuzje) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : klasyczna siłownia (głównie wolne ciężary, proste wyciągi, podstawowe maszyny) Dieta : około 3100 [...]

Motorola E365 w bardzo dobrym stanie ,nie ma sladow uzytkowania , Telefon z nowym softem bez simlocka technicznie sprawny 100%. Komplet :kartonik ,papiery,org.ładowarka i bateria ma 4 miechy (2-3 dni) POLECAM I ZAPRASZAM Sieci GSM 900/1800 Wymiary 45.0 x 99.9 x 20.0 mm Waga 93 gram Czas czuwania (MAX) 140 godz. (5 dni i 20 godz.) Czas rozm. [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam możliwość trenowania na siłowni tylko 2x w tygodniu niestety, dlatego proszę was o pomoc przy doborze planu najbardziej dla tych warunków wydajnego. Postanowiłem, że jeden dzień poświęcę na trening w domu z ciężarem własnego ciała - wydaje mi się, że będzie to ciekawa odskocznia no i dodatkowy bodziec. Cos o mnie: [...]

Zaczynałem przed wakacjami w kwietniu.. wtedy byłem chuda szkapa i mialem z 30 cm w lapie. Ważyłem jakies 56/8 kg i wyciskałem na klate troche powyżej 50kg. Ćwiczyłem aż do końca czerwca, potem wakacje, wyjazd nad morze itp więc na siłownie wróciłem dopiero 1 września. Troche osłabłem od czerwca ale przez te 3/4 tygodnie nabrałem spowrotem troche [...]

Siemak czwiczę już ponad 1,5 roku na siłowni początkowa waga była na poziomie 100kg przy wzroście 1,75 potem waga spadła do 70 kg ,no i pomyślałem ze trzeba trochę mięsa zrobić miałem dietę masowa przez ponad 6 miechów no i wpadło mi z 70 do 85 kg ale poleciał tez fat po spaleniu tego fatu efekty nie były fajne .., no i nie mam teraz motywacji [...]

WIEK:16/17 STAŻ:ponad pół roku(systematycznie) niestety bez diety rygorystycznej, ale starałem się ograniczać :) wzrost:183cm waga:67kg cel:masa mięśniowa Dieta: mam zamiar od nowego tygodnia rozpocząć dietę wraz z nowym zestawem ćwiczeń Przeciwwskazania medyczne : Brak przeciwwskazań nie miałem ławki, ale teraz posiadam dotychczasowy trening, [...]

[...] stalych ciezarach, 15 powtorzen, 30s pomiedzy seriami, 1.5min przerwy pomiedzy cwiczeniami, 40 min aerobow po treningu, dzien w dzien). Zawsze uprawialem duzo sportu jednak waga byla jaka byla, wiec jesli jedynym zastrzezeniem co do ilosci treningow jest to ze 'nie dam rady' to uprzedzam, ze to nie jest problemem. Ze wzgledu na prace planuję [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84,5 KG 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: 63 -talia: 87,5 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deca (lecznicze ilosci) 8. TRENING: split 4x w tyodniu 9. CEL CYKLU: lekka wycinka + potem wejscie na mase 10. [...]

*1. WIEK: 28 *2. WAGA: 93 *3. WZROST: 183 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 130 - wyciskanie leżąc: 85 - martwy ciąg: 170 5. WYMIARY: - biceps: 39 - klatka: 108 - udo: 68 - biodra: 108 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: FBW *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: FBW 9. [...]