SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga

  • ODBLOK

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy. Chcę zrobić cykl: Metanabol 3 razy dziennie (30mg/ dzień) Enantan testosteronu (250mg/raz w tygodniu) Na odblok mam Tamoxifen Ebewe Możecie mi powiedzieć jak dawkować ten odblok ? "pochodzę" z innego forum:) Nie linczujcie mnie za to:) Mam wiedzę i proszę nie piszcie mi czy znam profilaktykę itd bo nie walił [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2011-02-26 19:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Enan 16 tygodni +

    Temat
    Doping

    [...] środków, wolałbym od razu wiedzieć czego i ile będę potrzebował. Z suplementów stosuję; multiwitaminę,d3+k2,tran, kolagen, kreatynę i cyklicznie coś dorzucam np; ashwaganda, probiotyki itp. Coś zmienić,dodać wyrzucić? Z badań robiłem; morfologie, profil lipidowy ( cholesterol całkowity mam w górnych granicach ), [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2020-11-20 15:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie diety i planu treningów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zdecydowanie potrzebuję pomocy w ułożeniu diety redukcyjnej oraz planu treningów. Od dwóch tygodni chodzę na siłownię, ale nie wiem na co zwrócić uwagę. Mam figurę typowej "gruszki" - czyli dół zdecydowanie większy. Dość szybko przyrasta mi tkanka mięśniowa ( do dziś mam wielkie mięśnie łydek po 3 miesiącach "żabek" na treningach karate;) ) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2006-11-27 21:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja,Rzeźba,Masa?CO DALEJ

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wzdłuż tułowia 4x15 BBRZUCH skłony brzucha leżąc poziomo 5x25 unoszenie nóg leżąc poziomo 5x25 dzień 7- tak jak dzień 1 itd., bez dnia przerwy waga hantli ok 60% MAX do każdego ćwiczenia suple: białko miedzy posiłkami,bcaa na areoby,spalacz fatu,witaminy Pozdrawiam i liczę na pomoc,co zmienić co poprawić itp. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2012-10-24 14:53:06 Liczba szacunów: 0
  • pomocy potrzebuję rozpiski spadki

    Temat
    Trening dla początkujących

    W sumie to nie wiedziałem za bardzo w jakim dziale zamiescić pposta dla początk czy dla zaawans. Trenuję od 3 lat teraz już prawie 4 rok. Nigdy nie miałem jakiejś dobrej rozpiski ; zawsze jak ćwiczyłem to partiami np klatka w poniedziałek i bez konkretnej liczby powtórzeń tylko ile się da tzn od mniejszego obciązenia do maxymalnego wtorek bice i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2009-05-21 01:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów pomimo ciężkiej pracy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] problem. Mianowicie pomimo stosowania diety i ćwiczeń moje efekty są mierne. Wymiary wrzesień: biceps: 30,5 w napięciu 34 klatka 98 w napięciu 101 brzuch 83 w napięciu 79 waga 63kg wymiary na dzień dzisiejszy biceps 31 w napięciu 34,5 klatka 98 w napięciu 103 brzuch 88 w napięciu 85 udo 55 Jak widzicie po wymiarach efekty są zerowe. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2015-03-01 18:28:54 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim nazywam się Łukasz mam 27 lat obecnie ważę 130 kg przy 169 cm wzrostu, niestety przez swoją głupotę się zapuściłem i źle się czuje w swoim ciele, potrzebuję porady jak podejść do redukcji. Jakiś czas temu byłem na diecie wysokotłuszczowej 8 dni spadło mi 3,5 kg. Niestety raz odpuściłem sobie i przez kolejne dni już diety nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2019-09-15 08:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy ułożeniu planu treningowego!

    Temat
    Trening dla początkujących

    To mój pierwszy post na tym forum, więc na wstępie witam wszystkich! Mam 22 lata, 184cm wzrostu i ważę 67kg - bardzo chciałbym przytyć (zwłaszcza na rękach, bo mam je chude, przez co niekiedy czuję się zakłopotany). Nie mam doświadczenia w przebywaniu na siłowni, więc mój staż w tych sprawach wynosi zero. Postanowiłem zacząć ćwiczyć, problem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2008-09-21 23:39:05 Liczba szacunów: 0
  • zbilansowana do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako, że zostałem odwiedziony od diety CKD przez Moralesa - przemówił do mnie argument: "Przy wysokim zatłuszczeniu wchodzisz na wysokie obroty i wyczerpujesz bodźce. I co zrobisz jak zejdziesz do 20%bf? Weźmiesz clenbuterol?" Poniżej dieta zbilansowana, proszę o poprawki i konstruktywną krytykę. Na początek zapotrzebowanie kaloryczne: 100kg x [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-11-06 16:57:43 Liczba szacunów: 0
  • **** TheBill777 Czas Redukcji!

    Temat
    Trening dla początkujących

    REDUKCJA A.D. 2013 Witam,pewnie czesc osob mnie kojarzy z forum ,pewnie czesc nie - tak wiec jestem po 6 miesiecznej masie, ktora staralem robic sie w miare czysto bo juz na jej starcie (przez kontuzje,operacje i rehabilitacjie kolana ) zaczynalem ze spory bf'em. Przyszedl wiec czas na redukcje w moim wykonaniu %-). o mnie: Wzrost: 178cm Waga: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2013-04-15 11:53:34 Liczba szacunów: 0
  • masa ciała a grappling

    Temat
    Sztuki Walki

    mój wzrost 180 cm waga:93 kg w dużej mierze jest to tłuszcz trenuję pod kątem samoobrony, czy taka waga jest dobra czy lepiej pozbyć się tłuszczyku? np do 80 kg? ale czy to nie spowoduje że będę dużo słabszy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2012-04-04 15:34:54 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w planie treningowym

    Temat
    Trening w domu

    Cześć Wam. Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel do osiągnięcia: Sam nie wiem, nie chcę być kulturystą, po prostu w miarę przystępnie wyglądać Staż: ~4 lata z przerwami Aktywność fizyczna: raczej siedzący tryb życia ;p Staram się ćwiczyć trochę, niestety w domowych warunkach, ale lepsze to chyba niż nic, zresztą efekty widzę gołym okiem. Zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2013-02-14 18:46:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1.PŁEĆ :Mężczyzna 2 .WIEK:20 3 .WAGA:90 4.WZROST:192 5 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:112 -Udo:60 -Talia:80 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : - 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,sztanga,sztangielki 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2009-02-01 20:18:02 Liczba szacunów: 0
  • Czy będzie widać jakies EFEKTY ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy mam 17 lat. Nurtuje mnie jedno pytanie a tak właściwie to zbierze się ich kilka :D Otóż od 8tygodni ćwiczę nogi(trening na wyskok)(jupomania czy jakos tak) do tego niedawno zacząłem ćwiczyć na ławeczce , biegać , jeździć na rowerze , skakać na skakance , rozciągać się oraz jestem w trakcie a6w. Mam też zamiar przejść do wakacji [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2010-05-07 00:50:10 Liczba szacunów: 0
  • ile można max przytyć na wadze po wyjściu z reduccji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] że po wyjściu z diety można przytyć po przez to że organizm będzie zbierał wodę. Ile więc mogę maksymalnie tej wody zgromadzić by nie obawiać się że to zbędne kalorie (tłuszcz)? Chodzi mi o granicę ile minimalnie a maksymalnie może moja waga podskoczyć? Wiek: 24 Waga 70 Wzrost 168 Ćwiczenia 40min-1h na rowerku stacjonarnym przez 3-4 dni w tyg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2013-12-29 21:02:32 Liczba szacunów: 5
  • Dieta z ograniczeniem białka na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobienia dobrej masy mięśniowej? Ćwiczę od tego czasu aż do teraz i niezbyt widać rezultaty, mój biceps, udo, klatka nie powiększyły się nawet o 1cm... Mój wzrost to 157, waga 53kg. Stosuje trening siłowy 3 razy w tygodniu, staram się robić wszystko dokładnie i zwiększać ciężar z treningu na trening (chociaż te 1kg na tydzień więcej ;) ). [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2016-12-11 13:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Dyma Burn Extreme, pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Nie było mnie tu już długi czas. Chciałbym się poradzić. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 97/180 4) staż treningowy - kilka lat z przerwami, ostatnio wrocilem do treningow 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy/spalacze - [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7860 Data: 2017-05-01 21:56:21 Liczba szacunów: 0
  • Co z tym cheatem?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć! Mam pytanie odnośnie cheat meal/day. Robię raz w tygodniu. Zazwyczaj idę wtedy na kebab i wpadną lody. Cheat był w niedzielę,wczoraj mimo wszystko waga była bez zmian a dziś waga pokazuje dużo więcej. To możliwe że przytylam bo teoretycznie wczoraj było dobrze a dziś taka niespodzianka. Możecie podzielić się swoimi doświadczeniami z cheat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2018-07-24 13:58:59 Liczba szacunów: 0
  • co mam robic?zajrzyjcie doradzcie pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Pisze gdyz mam pewien problem.Cwicze na siłowni od pażdziernika.Najpier cwiczylem fbw potam split 2 * partia tygodniowo od miesiaca split masowy. Moje wymiary z pazdziernika i dzisiejszego dnia udo 56/58,5 biceps 28,5/32 klatka(wdech)94/98 pas81/85 niestety pas poszedl bardzo do gory..starałem sie trzymac diete nie wiem dlaczegotak sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2010-01-24 16:50:07 Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening 2016

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę Was o ocenę mojego nowego planu. Czy Warto w ogóle przechodzić na trening FWB?? PONIEDZIAŁEK Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s ŚRODA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2015-12-31 20:48:09 Liczba szacunów: 0