SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga

  • blagam pomozcie:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 17 lat... 178cm wzrostu i 101kg wagi... moglby mi ktos poradzic co zrobic zeby schudnac? nie mowie ze od razu... ale zeby do wakacji jakos wygladac bo narazie czuje sie tragicznie... lykalem thermo speed, l-karnityne, biegalem moze nie regularnie ale biegalem i nic to nie dalo... co mam zrobic? a mzoe zncie jakas dobra diete?? Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2007-09-29 19:54:58 Liczba szacunów: 0
  • a wiec plan na cykl był taki: 1-10 prop 100 mg e2d 1-4 meta 30 mg ed 6-11 wino 30 mg ed Ale, że wyniki wątroby nie są za ciekawe aspat i alat ~ 80 U/L To cykl musi ulec zmianie, pomyślałem o czymś takim: 1-10 prop 100 mg e2d 1-6 npp 100 mg e2d 5-11 wino 30 mg ed Co wy na to ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2010-03-24 15:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - ektomorfik.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zależy mi na masie. Przeczytałem dziesiątki stron na forum, więc nie myślcie, że zakładam nowy temat z lenistwa. Moje dane: Wiek - 19 Wzrost - 186 cm Waga - 63 kg Jako ektomorfik powinienem, spożywać około 1,8 g białka na każdy kg masy ciała, 7 g węgli i 2 g tłuszczy? Jak jest z wodą, jedni twierdzą że minimum 3 l, inni że woda ma [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2009-02-18 08:35:28 Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Temat
    Doping

    witam! mam pytanie:chce uzyskac zarowno trche masy jak twardosci,myslalem o 20xdeca 1-10 tyg boldenon 1-10 tyg wino 6-10 tyg-moze ktos wie cos na ten temat? pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 93 Wzrost: 178 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 127 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3 Ilość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2009-05-17 22:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan treningu na początek??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od dłuższego czasu noszę się z zamiarem rozpoczęcia trenowania, ale nigdzie nie mogę znaleźć konkretnego planu treningu punkt po punkcie...a nieprzemyślany trening podobno nie ma sensu. Byłbym wiec bardzo wdzięczny jeżeli ktoś pomógłby mi w ułożeniu takiego planu. Na strychu urządziłem sobie małą siłownie i do dyspozycji mam: ławeczkę, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2009-10-15 17:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam oczekuje takiego cyklu M-drol+EPI do tego jak wiadomo podstawa essential forte+sylimarol witaminy magnez+b6+wit+E+cynk+zen szen+zielona herbata nie oczekuje zadnych po uczen ze mocno poryje wszystko sie okaze w czasie cyklu cos sie bedzie dziac to wiadome bedzie przerwane :) Prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: nie dlugo 20 Waga: 85 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2010-07-24 16:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 19:00/20:00/21:00 - kanapki (ser żółty/wędlina). Owoce + garstke wloskich. 23:00/24:00 - serek/twaróg/jogurt + owoce. A tutaj te wszystkie wyliczenia... -BMR= (9.99 X 55 waga (kg)) + (6.25 X 160 wzrost (cm)) - (4.92 X 15 wiek) + 5 = 1623 kcal -TEA= 60 min x 8 + EPOC (4% z 1623 = 65)) = 545 kcal -Wynik z TEA podzielony przez 7(dni tygodnia) = [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2010-08-23 12:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening 531 a miesnie ramion

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od 1,5 miesiaca cwicze systemem 531 (wczesniej fbw, staz 4 miesiace). Sila i masa zwieksza sie, lecz niezadowolony jestem ze zwiekszania sie obwodow lapy:D W treningu tym wykonuje po 1 cwiczeniu na triceps i biceps w tygodniu. Na biceps robie uginanie sztanga lamana 5x10 powtorzen, a na triceps wyciskanie wasko rowniez 5x10. Czy nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2011-07-22 19:42:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla poczatkujacego ! do poprawki !?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam ogromny staż na siłce cały miesiąc ! Jestem 0 w sprawie siłki! Mam 189 cm wzrostu! Waga 90 kg! Mój plan: 1 dzień: klatka,tricepsy,brzuch. -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6x15 -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6x15 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 6x15 -ROZPIĘTKI ZE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2011-10-04 19:38:39 Liczba szacunów: 0
  • 4 cykl propozycje

    Temat
    Doping

    Cze Do rzeczy, jestem teraz w trakcie cyklu prop + npp + mdrol i jak każdy adept koksu myśle juz nad nastepnym i szukam czegos ciekawego 1. WIEK: 25,5 2. WAGA: 92+ 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 żyła -klatka: 120+ -udo: 65 -talia: ~86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka przerw ale w sumie koło 5 wiosen 6. DIETA: -białko: 2off / [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-02-26 18:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Hype - dziennik treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z wczoraj ;-D Cześć, zakładam dziennik, żeby mieć jeszcze większą motywację, na początek dieta nie będzie restrykcyjna jakoś na maksa, ale muszę się powoli przestawić na typowo zdrowe jedzenie. Moje wymiary: Waga: 77.1 Klatka piersiowa: 93 Pas: 90 Udo: 51 Ręka: 27 Dzisiaj jedzone było: Śniadanie: Bułka razowa z ziarnami słonecznika (177 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-10-22 17:41:01 Liczba szacunów: 0
  • Pochwała :) Therma Pro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi wybrac Therme Pro jako środek na zwalczanie tłuszczu :) Wielke THX dla MATEO ze stworzył taki wspaniały świat jaiim jest to Forum. Ważyłem 115 kg a teraz ? - po 7 dniach waga pokazuje około 110 k, jestem w szoku ^@/@^. wiem ze zaszybko ni8ema co chudnac dlatego wole powoli ;] Dawkowanie byo rózne, przez pierwsze 3 dni brałem po 1 pig. w 4-7 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2003-05-18 10:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko na jednym treningu? Plan do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiec myślę że ewentualnie można by było wprowadzić jakieś modyfikacje. Co sądzicie??? O mnie (gdyby bylo to potrzebne): wiek: 18 Staż: powiedzmy że 2 lata z przerwą wzrost/waga: 192/75 Klatka max: 77,5kg Bicek: lewy 37 prawy 36 (różnica wynika z tego ze 2 razy miałem lewa rękę połamaną i rehabilitacja swoje zrobiła) Klatka: 106 Cos jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2007-03-04 20:29:01 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - proszę o opinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam obecnie trenuję boks 2-3 razy w tygodniu, postanowiłem dorzucić jeszcze dwa dni treningu na siłowni. Kilka lat temu trenowałem systematycznie na siłce przez około rok ale było to bardziej amatorsko. Chcę trenować w czwartek i niedzielę planem treningowym FBW w konfiguracji z jednym zestawem co o tym sądzicie: 1. Wyciskanie sztanga płasko 4 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2018-09-16 17:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningu po 5 latach

    Temat
    Trening dla początkujących

    ANKIETA *1. WIEK: 29 *2. WAGA: 94 *3. WZROST: 176 *4. WYNIKI SIŁOWE : brak plan wejścia na siłownie 5. WYMIARY: - biceps: - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś 2 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: trening redukcyjne (20 kg zrzucone w 6 miesięcy ze wzrostem masy mięśniowej) *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 245 Data: 2019-04-17 14:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam takie troche nubskie pytanie ;P Mianowicie mam Lipomastwie(tluszcza na klacie,cyckach) i moje pytanie tyczy sie, czy jezeli jezdze codziennie po 25 km i w gore na rowerku stacjonarnym, zakladajac przy tym pas neoprenowy na klate dam rade sie tego pozbyc? DIety ajko takiej nie mam, jem śniadanie platki z mlekiem lub 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2007-11-05 16:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam . mam 16 lat , dietka juz jest od dwoch miechów prawie aktualnie jestem tydzien na pierwszym w zyciu MONO , mam zamiar odczekac 2 miechy i na poczatek zimy zaatakowac jeszcze raz z czyms mocniejszym mysle o wlasnie PVL NOX STAC 1080 g wraz z PVL Ester Cell Maxx 500 g. CO tym sadzicie ? i jakbym mogl to dawkowac ? DOtego mam takie inne [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2009-08-29 14:28:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam do was prośbę ponieważ nie wiem jaką dietę mam wybrać , nigdy nie stosowałem diety. Zastanawiam się na CKD jak myślicie będzie dobrym rozwązaniem ? Czy moze inna diete polecacie ? Prosił bym was też o to zeby napisać jakie produkty najlepiej jeśc chcidzi mi np. O jaka Chleb itp. PS. Mam tez małe Lipo i tego chcial bym się tez pozbyć ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2010-02-23 15:16:32 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :17 Waga :70 Wzrost :175 Staż treningowy:pół roku Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 98 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko węgle witaminy xpand Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2011-12-17 17:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym otrzymac poradę dotyczacą mojej diety, co dodac co ujac... Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3050 kcal, a przy przedstawionej diecie sporo brakuje. Sugerowałem się btw: B- 2,2-2,5g/kms T- 0,3g/kmc W- 2-2,5/kmc niżej ankieta i zrzut diety Kiedyś cwiczyłem około 5lat od 15-16 roku życia do 20-21, teraz czas pozwala mi na to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2015-01-12 20:23:13 Liczba szacunów: 0