SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga

  • Siemanko. Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 179 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 112 Obwód uda: ? - cwiczone normalnie, nie odstaja. Tylko nie mam miarki przy sobie a reszte wiedzialem bo koszulki zamawialem.:) Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200/250/40 Ile i jakie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2017-07-06 23:21:39 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny plus ankieta.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rgpersonal trainer PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2017-02-03 21:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam, w styczniu nabawiłem się bardzo nie ciekawej kontuzji, mianowicie przy mc klasycznym wysunął mi się dysk w odcinku lędźwiowym na 5 mm. (robiłem 5x5 i przy 25tym, ostatnim powtórzeniu plecy się poddały. Na sztandze było 170 kg) Wiadomo technika nie była idealna ale głównym powodem kontuzji jest wada postawy. Lewa strona miednicy jest wyżej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2017-04-25 11:55:26 Liczba szacunów: 0
  • DT Marty - powrót do formy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: magnez, b complex, msm, cats claw, omega 3, wit 3, wit d, cynk, niebawem włączę ashwagandhę i zmb+gmc CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Ostatnie 7-8 mc umiarkowanie niskowęglowodanową na zerowym bilansie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2016-09-25 15:53:33 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 Deca 200 mg ew, 1-10 enan 200 mg ew 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 mcy 11. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 2010-05-06 19:14:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] Cykl składał by się z 45 dni po 5 tabsów w śniadaniu i 5 w ostatnim posiłku czyli 20mg dziennie. Teraz w ogóle dlaczego kieruje tutaj pytanie lepiej to zrobić teraz gdy waga jest 85kg i ładnie porobi na np. 3g węgli/2,5 białka/ 1,2 tłuszczy przy aero i treningu siłowym. Czy lepiej zrobić najpierw redukcje do tych 80kg może troszkę mniej i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2009-05-02 15:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Siłownia porady dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 75 kg. Kiedyś do takiej wagi zszedłem w ciągu 3 miesięcy - miałem swoją dietę trzymałem się i schudłem z wagi 103 to 78 także ładne no ale powróciły nawyki zywienione i waga wróciła do "formy". Nie ustalam jakiejś diety typowo kulturystycznej po prostu mam swoją diete którą kiedyś stosowałem polegała ona na przeprowadzeniu 6 dni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2010-11-27 15:44:31 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] caly trening zajmował mi minimum 1h30min i to jak się dobrze uwinąłem. Po 2 miesiącach nieco odciążyłem plan odejmując na każdym treningu 2 ćwiczenia na duże grupy. Efekt - waga mi spadła o 2-3 kg, siła wzrosła (nie było zbytnio z czego spaść;) i nieco się rozrosłem, przynajmniej optycznie;) Teraz stworzyłem coś takiego: A Brzuch: - Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2011-05-15 22:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Ułożyłem dietę - jednak coś jest nie tak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie ! Generalnie na siłowni trenuję około 3 lat, a poza tym trenuję mieszane sztuki walki również 3 lata. Zdecydowanie chciałbym poprawić wygląd idąc w stronę kulturystyki. Sylwetkę jako tako mam, ale jest w niej zbyt dużo tłuszczu aby wyeksponować mięśnie (mam 19% tłuszczu). Ostatnimi czasy przytyłem z 72kg na 79kg (i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2015-02-19 10:00:25 Liczba szacunów: 0
  • blog/erwinoos - jesienno-zimowa masa !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Moim celem jest zwiększenie wagi, z zachowaniem niskiego poziomu tłuszczu. Dieta: Dietę stosuję od grudnia 2010r. od tamtej pory przytyłem 8kg, jednak teraz od miesiąca waga stoi w miejscu. Chcę to zmienić! Po zasięgnięciu porad od s.m.p.a na dzień dzisiejszy dieta wygląda tak: 7.00 placki owsiane 200g dżem niskosłodzony 40g (mniej więcej) [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 17922 Data: 2011-08-26 16:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Waga z analizą składu ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 27 lat, 175cm wzrostu i 77kg wagi. Posiadam sylwetkę tzw. gruszkę. Przez wiele lat byłem otyły i moja waga przekraczała 90kg. Od trzech lat lepiej się odżywiam i więcej się ruszam. Aktualnie moja waga jest na stałym poziomie i staram się stopniowo poprawiać swój styl życia. Zainteresowały mnie wagi z analizą składu ciała. Zdaję sobie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2020-01-13 18:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze - skutki uboczne, silne objawy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] startowałem od 108 kg (cieszę się że te czasy już za mną). Chudłem przed dwa lata, w kilku fazach. Najpierw do około 99 kg, tylko mniej jedząc. Później stabilizacja, waga lekko się podniosła, więc wszedłem w drugą fazę. Zjechane do 93 kg, mniej jedząc i dużo więcej chodząc piechotą, i stabilizacja na dłuższy czas. 2 miesiące temu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2016-11-17 14:28:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] katalogów, dlatego piszę z hawajskiego konta Będzie tu więcej pytań i rozwiewania wątpliwości nie tylko związanych z dopingiem, ale wolałbym mieć je w jednym miejscu. uwaga Cykl nie jest na sezon, to czy się mu kiedyś poddam też nie jest w 100% pewne. Chciałbym się dowiedzieć jak by on miał wyglądać gdybym już się za to zabrał. Może po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2010-05-06 20:44:00 Liczba szacunów: 0
  • Organizator: PBC Pro Sport Skierniewice informuje, że z okazji "Pierwszych Urodzin Sklepu" odbędzie się otwarta impreza sportowa STRONG MAN dla wszystkich chętnych, pokazy sztuk walki, oraz liczne promocje na odżywki i suplementy. Termin i miejsce: Impreza odbędzie się dnia 29.05.2010 r. przed Centrum Handlowym Tesco ul. Czesława Liska 1 w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2010-05-19 08:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla Ektomorfika, problem z kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Otóż ostatnimi czasy (wakacje) bardzo dużo przytyłem, nie jest to tłuszcz, wymiary zachowane, więc co? z 77 do 86 w 3 miesiące. Na ogoł wyglądam chudo (190cm wzrostu) ale ta waga mnie przeraża. Chciałbym zrzucić pare kg, ponieważ trenuje sport wytrzymalościowy, waga jest naprawde zbędna. Na czyjeś polecenie mogę wrzucić fotki Z Góry dzięki. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2010-09-27 00:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 27 Waga : 77 kg Wzrost : 179 cm Obwód w biuście(1) : 100 cm Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4968 Data: 2013-09-06 23:00:57 Liczba szacunów: 0
  • prolo,megavol,trenavol

    Temat
    Doping

    [...] 1-4 megavol 2tab ed 11-14 trenavol Megavol w sumie juz w pierwszym tyg sie pieknie rozkrecił i byłem bardzo zadowolony z tego ph.Czysta sucha masa poszla ( w 4tyg waga 94,5kg a startowałem z 88kg)Siła poszła ale bez szału.Z pasa troszke zeszło i kratka na brzuchu juz widoczna.Wchodzac na cykl byłem juz troszke odtłuszczony i definicja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2011-04-20 17:20:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Tomaso - przygoda życia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ewentualnie refeed. Planowo kalorię te utrzymam do końca tego tygodnia lub maksymalnie do końca następnego. Później dodaje 200kcal, co dwa tygodnie, do momentu, w którym waga nie zacznie rosnąć. Krótko mówiąc - masa się zbliża %-) Jednak nie spieszy mi się nigdzie, więc tak jak pisałem - będę bardzo powoli podnosił kalorykę. Jak ktoś lubi [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2017-03-08 20:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy do korekty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, proszę o ocenę mojego planu i ewentualne korekty. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:_gacek_ PŁEĆ: M WIEK: 18 lat WZROST:183cm STAŻ TRENINGOWY: ogólnie trochę ponad 2 lata(nieprzerwanie 16 miesiecy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: zgięte -32cm [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2010-09-25 15:00:36 Liczba szacunów: 0
  • Prostujemy swoje plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 169 Cel do osiągnięcia: poprawienie postawy Staż: myślę, że w sumie z 4 miechy siłki ale z 6 miechów temu, a pod koniec 2007 z 3 miechy gimnastyki korekcyjnej Aktywność fizyczna: ostatnio kiepsko z tą aktywnością Mam kifozę/plecy okrągłe. Po przeczytaniu kilku artykułów o niej postawiłem zacząć ćwiczyć w domu. Z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2008-08-06 01:07:42 Liczba szacunów: 0