SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga

  • Sprawdzenie planu na mase PILNE !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 kg Wzrost : 185 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka-brzuch , ławka +/- , hantle , gryf prosty/łamany Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Napalm / [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2014-01-13 14:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Początki Plan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! ANKIETA Wiek : 15lat Waga : 65kg Wzrost : 175cm Staż treningowy: Brak Obwód pasa : 79 Obwód klaty: 80 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2012-12-31 12:06:07 Liczba szacunów: 0
  • bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] moje błędy i pomagać mi w dążeniu do doskonałości :) Trochę o mnie: staż: ogólnie kilka dobrych lat, crossfit pół roku, dwubój miesiąc, imie: Tomek wiek: 23 wzrost: 183 cm waga: 81 kg biceps: 38cm brzuch: 86 cm klatka: 100 cm Rekordy: przysiad tylni: 100kg wyciskanie sztangi leżąc: 90kg w dwuboju nie robiłem rekordów, na chwile obecną skupiam [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10628 Data: 2015-01-05 13:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Zatrzymanie wagi

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jeszcze raz ale w czerwcu i lipcu pisałam pracę magisterską i przygotowywałam się do obrony,a jak stres to i więcej jedzenia...... :) Od połowy lipca odchudzam się znowu i waga pomimo zjadanych 1500kcal stoi jak stała, czyli ważę znowu 60,2 kg. Możecie mi powiedzieć co mogę zrobić aby waga znowu zaczęłam schodzić? Ćwiczę ok 4-5 razy w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2017-08-09 08:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam moze glupie pytanie biorac pod uwage moje aktualna forme ale mam nadzieje ze ktos bardziej doswiadczony mi doradzi wiek 31 waga 98 wzrost 185 trening silowy 4 razy w tyg plus chodzenie po gorach 1-2 razy w miesiacu suplementacja kreatyna,bcaa,witaminy i mineraly ,cytrulina ,tauryna i omega 3 aktualnie od 2 miesiecy dieta 2700kcal b 230g tl [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2021-05-28 20:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Masa SIla Bez Brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Od ostatnich paru miesięcy ćwiczę regularnie i chciałbym prosić o pomoc, Chciałbym jeżeli to możliwe zrobić Mase tylko mam niezle "boczki" i chciałbym je stracić przy okazji.Proszę o jakiś plan treningowy i zestaw odzywek oraz propozycje diety. Wiek: 21 Wzrost: 185 Waga: 87 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 185 Cel [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2010-05-05 21:32:41 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: Coś ponad 120kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 132-134 -udo: 76 -talia: Około 105;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Obecnie ( na redukcji oczywiście całkiem inna ) -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle 1- Prop// 2- Prop + wino/ 3 Enan + meta/ 4- mix [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 2012-01-02 15:50:57 Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz i superserie...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, interesuje mnie trening superseriami, słyszałem że jest krótszy i intensywniejszy, czytałem liczne posty i ułożyłem plan podpatrując inne treningi, na pewno nie jest doskonały więc PROSZĘ o poprawki drogich starszych kolegów z forum. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WujekArek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2014-06-05 13:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Skrzyp:P, nowe fotki str. 8

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wiek - 22 Waga - 67 (ciągle rośnie) Wzrost -174 Staż treningowy - ponad 6 miesięcy (1czerwiec) Obwód ramienia - 36 Obwód klatki - 98 cm Obwód Pasa -78 cm Wyciskanie leżąc - 98 kg Będę aktualizował na bieżąco swój temat jutro wrzucę nogi jak wrócę z pracy. To tak ćwiczę od czerwca na początku bezmyślnie od 2 miesięcy z dietą ( fakt że pracuje na 3 [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 13:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - pół roku i nic.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę splitem od pół roku.Zaczyna mnie jednak denerwować, ponieważ nie widzę prawie żadnych postępów. Masa prawie w ogóle nie poszła, siła nieznacznie. Pół roku na siłowni, a wyglądam prawie tak samo. Ćwiczyłem planem danym przez instruktorów na siłowni, połowa ćwiczeń na maszynach. Dietę, którą napisałem stosuję od tygodnia, wcześniej to samo, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3068 Data: 2011-08-06 19:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Prośba ocene diety redukcję - 153 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam 29 lat waga blisko 153 kg zainspirowany wątkiem : http://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej%2C_140kg-t1088450.html postanowilem i ja postanowiłem ruszyć z dietą a następnie z regularnymi ćwiczeniami. - mężczyzna - waga -153 kg - wzrost 177 cm - zapotrzebowanie kcal 3400 kcal - cukrzyca typu II - brak aktywności fizycznej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2016-01-07 07:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jestem tu zupełnie nowa, a także bardzo niedoświadczona w samodzielnym planowaniu racjonalnego treningu, dlatego też prosiłabym o Waszą pomoc. Najbardziej zależy mi na poprawie kondycji, wytrzymałości i wydolności mojego organizmu, nie na odchudzeniu się. Jeśli jednak wygląd mojego ciała coś na tym zyska, to się nie obrażę :) Na razie nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2012-08-05 20:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję 3200kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważę 83kg bf około 19%. Redukować mam zamiar tak do ~12%, z małymi spadkami na mięsniach. Jak waga przestanie lecieć to obetne kalorie jeszcze lub dorzuce aeroby. Nie za dużo węgli jak na redukcje? Będę je obcinał jak waga stanie w miejscu. A białko cały czas na tym samym poziomie będzie więc czy go nie za mało? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 2015-03-15 17:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich, od jakiegoś czasu obserwuję forum, ale nie mogłam zebrać się by założyć własny temat. Nie wiem czy powinnam przytyć, czy nie. Zawsze byłam aktywna, biegałam i jeździłam konno. W tym roku miałam maturę i odpuściłam sobie ćwiczenia dopóki nie będę miała spokoju. Oczywiście zdarzało mi się czasem przebiec dla lepszego samopoczucia, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2013-06-07 23:32:58 Liczba szacunów: 1
  • Z Dukana na sensowną dietę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moich danych, które zamieszczam poniżej. Po wyborze diety ułożę jadłospis i harmonogram ćwiczeń i również wrzucę do sprawdzenia. INFORMACJE: wiek: 28 lat wzrost: 175 waga: 90 kg cel: 72 kg założony czas realizacji celu: kwiecień 2011 grubość (najszerszej, pojedynczej fałdy tłuszczu siedzać - złapana w 2 palce): 7 cm obwód bicepsa: 33 cm [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2011-11-12 09:32:03 Liczba szacunów: 0
  • IF Dieta

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, wiec tak, od pol roku bylem na redukcji ( 18l, endo) no i doszedlem do tego ze moja waga praktycznie przestala spadac mimo cwiczen oraz diety ktora obcielem az do 1900kcal..No ale ok, tydzien temu postanowilem przejsc na IF i teraz tak, wazylem 70,1 ( bardzo dlugi czas to sie utrzymywalo a ja bylem zalamany ) dzis stajac na wage 68,9 ( w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2013-08-01 06:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Pytania mgs_saladin'a - bedzie ich duzo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Bialko 160,57g Na kg ciała 1,87 Weglowodan 166,29g Na kg ciała 1,93 Tluszcz 78,7g Na kg ciała 0,92 a tak wygląda moj okres stabilizacji mniej wiecej w zaokrągleniu, waga sie nieutrzymuje :/ 2006-07-13 - 104cm - 87,7kg 2006-07-14 - 104cm - 87kg 2006-07-15 - 104cm - 86kg 2006-07-16 - 104cm - 86kg 2006-07-17 - 103cm - 86kg 2006-07-18 - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2006-07-25 12:09:55 Liczba szacunów: 0
  • Czy to możliwe żeby w czasie tego cyklu zaczęła spadać waga ? 1 kg to niedużo, ale chyba waga powinna rosnąć a nie spadać ! Dodam, że to jest mix 100 prop, 150 cypio i 150 enan czyli 350mg/1ml Biję po 1ml e4d w uda i dzisiaj będzie 4 szot i ból niesamowity od szota do szota, szczególnie 2-3 dzień to prawie nie mogę chodzić.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5218 Data: 2010-11-25 13:26:41 Liczba szacunów: 5
  • Dieta redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to rok przez ten czas robiłem masę. Wyliczyłem ze na redukcje potrzebuję 2714kcal jadłem teraz ponad 3100. Waga aktualna 87kg wzrost 178. pas 94 cel to jakieś -20cm w pasie waga około 78 -76 i ponowne masowanie z niskiego fatu obliczyłem sobie makro przyjmując 1g tłuszczu na kg ,2,2 białka na kg , reszta węgle czyli 291 węgli , białka 191, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2016-06-06 21:38:42 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 23lata 185cm wzrostu i waże 60kg i to jak pamietam to taka waga jest od 6lat i nie mogę przytyć choć jem bardzo dużo domowe obiadki i na mieście rózne swiństwa i to też potrafie zjesc gyrosa i pizze a waga ciagle stała! Mam zamiar kupić jakąs odżywkę z HMB + łykać kreatyne! po prostu nie chce juz tak chudo wygladac... nie chce byc napakowany i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2006-08-23 11:39:19 Liczba szacunów: 0