[...] zapie****em,, bo na takich kaloriach to na początku walczyło sie o przetrwanie na siłowni :D Zaczynałem revers z 2000 kcal przy wadze 67,8 kg- teraz przy kaloriach 2800-2900 waga pokazała 68,4 przy czym z pasa poleciał 1 cm i sylwetka wizualnie się poprawiła czyli to o co mi chodziło. WYMIARY - dupy nie urywa %-) Wzrost:167 Waga:68,4 Klata:93 [...]
[...] wskazówek, po bokach widoczne są lekko żebra, wiem że moja klatka jest "dziwna" rozchodzi się do zewnątrz, mięśni brzucha praktycznie nie ma - co wy sądzicie? Podobno waga do mojego wzrostu powinna być około 85 kg(niżej są moje wymiary ciała)... czy muszę schudnąć by pomogło mi to w wyrobieniu ładnej sylwetki? prosiłbym bym o rozpisanie [...]
Witam ! Właśnie dzisiaj zakupiłem Mete ,która jest w temacie i mam kilka pytań co do mojego 1 cyklu na niej . Może na początek podam podstawowe dane : wzrost - 180 cm ,waga - 92 kg ,staż 3 lata ,wiek 22 lata . Jak coś więcej będzie potrzebne to dopiszę oczywiście . Pierwsze pytanie : Meta SP ma stężenie 10 mg ,a ja jak już wcześniej powiedziałem [...]
[...] roslo sadlo. Doszlo do tego, ze majac 16 lat i 182cm wzrostu wazylem prawie 100kg! Potem przyszedl czas przerwy, przestalem cwiczyc, zaczalem sie tez normalnie odzywiac ale waga nie spadala. Wszytsko zmienilo sie po maturze w zeszlym roku. Wyjechalem do pracy za granice z postanowieniem ze schudne. Pracowalem fizycznie po 10-12godzin dziennie, [...]
Hej wszystkim :) Nadszedł czas i na mnie. Zakładam dziennik ku lepszej motywacji i dyscyplinie - mam nadzieję, że dla innych osób także coś wniesie. Właściwie 'tylko mój czas' z siłownią już trwa, póki co nieprzerwanie od niemal pięciu miesięcy. O historii jednak napiszę w późniejszych postach. Teraz to co jest obecnie, czyli ankieta :) obwody i [...]
[...] ważności ( smakuje rewelacyjnie ) -Białko ostrowia WPC wanilia ( 2 słoiki ) 647 gram+664gram. Nieznam terminu ważności, ale w smaku super. -Nutrabolics Glutamina Glutabolic waga z opakowaniem 653 gram. Termin ważności 5.2013. Cena sklepowa 89 zł. Prawie całe opakowanie. -BCAA xtra ACTIVLAB, termin ważności 20.01.2012 . Waga z opakowaniem 581 [...]
Witam. Mój problem polega na tym, że od miesiąca jestem znów na redukcji i nie jestem zadowolony z efektów-Tempo zrzucania jest zbyt wolne(2 lata wcześniej również zabrałem się za redukcje i efekty pomimo o wiele gorszej diety,suplementacji i treningu były lepsze). Mój staż na siłowni to ok. rok jednak dopiero od kilku miesięcy był to przemyślany [...]
[...] do depresji. Okres dojrzewania przyniósł mi dobre 20kg więcej które nie chcą odejść + ciało pokryte rozstępami. Każda część, pupa, piersi, uda, plecy..., :-( Jakiś czas temu waga wskazywała 66kg, udało zrzucic mi się 4, zupełnie przypadkowo...i nie wracają...cały czas waga waha się między 59-62. Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 159 Obwód w [...]
[...] gdyż źle się tu działo &-), przeje jednak na któryś trening z regulaminowych... Cele: - naprawić to, co się popsuło: rozluźnić lędźwie, wzmocnić mięśnie brzucha (i tu uwaga, unikam wszelakich brzuszków, ze względu na Diastasis Recti), - podnieść tyłek ku niebu :-) - "powiększyć" górę (nie, nie, pod nóż się nie kładę ;-) ) - no i co, to co [...]
[...] etc kończąc na wieczornym półtłustym twarogu) @@@ Dodatkowo w okresie 13 miesięcy (grudzien 2006 - styczen 2008) zrzucone 24kg ze (104 do 79,4), rozpoczecie treningow z waga 81kg, aktualna jw. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :ostatnie 6 miesiecy: Mono + glutamina oraz sporadycznie WPC80 // od 2 tyg: CP, mono + dextro, [...]
Witam :) Zakładam temat poraz kolejny, od poprzedniego minęło już troszkę czasu Napisze jeszcze raz troszke o sobie: Mam 18 lat, waga 83 kg, wzrost 188 cm.. Cwicze juz od dluzszego czasu jednak mialem dlugie przerwy.. spowodowane to bylo trenowaniem pilki recznej, nie zawsze mozna bylo trenowac silowni, gdyz bylo to zabronione przed waznymi [...]
[...] tu przedstawić mój nowy trening jak również prosić was o pomoc w celu ustalenia tego, czy jest on dobry. Mam nadzieję, że pomożecie! :) Na początek info: Wiek : 16 lat waga: 69 wymiary: w profilu Cel: Troche zrzucić z brzucha, ew. też z ud, rzeźba Odnośnie diety: Jeżeli będzie wam do oceny tego wszystkiego coś więcej potrzebne, to po prostu [...]
[...] do tego "projektu", pisać na priv i będziemy rozmawiać. Myślę że fajnie byłoby zgromadzić około 5 osób, a pod koniec rywalizacji, po wstawieniu ostatnich zdjęć zrobić ankietę do głosowania, który z uczestników poradził sobie najlepiej (uwaga, chodzi o zrobiony progres, a nie kto lepiej będzie wyglądał ! więc sylwetka startowa się nie liczy !)
Cześć wszystkim;) na wstepie prosiłabym o skasowanie mojego pierwszego postu bo usunelam konto ale juz mam na nowo i tu chce kontynuowac temat ;)) Przepraszam za fatygę. Chciałabym uzyskać pomoc i dobre rady od specjalistów, czy obrana przeze mnie dieta którą chce wdrążyć w życie, sprawi że osiągne swój cel. Oczywiście napewno będzie co nie co [...]
Witam wszystkich po krótkiej przerwie w prowadzeniu dziennika treningowego(od sierpnia prowadzę dziennik w konkursowym dziale Keltona). Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat(30.10.1992) Waga:80.8 Wzrost: 180cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni:Rok*********e inne sporty: Piłka nożna Dieta: DT: 3500kcal+, DNT: ok. 3000kcal Ciężary w [...]
[...] (cwicze tylko w domu) sprzet: ławka prosta z mozliwoscia "skoszenia", sztanga, sztangielki, drążek cel: chcialbym przytyc z 71-72 do około 78-80kg aktualnie: wiek: 18 lat waga: 71-72 kg wzrost: 177 cm klatka piersiowa: 101-102 cm biceps: 33-34 cm wyciskanie na lawce lezac - 72kg max [...]
[...] dwukrotnie pamięć oraz zastosowano aparat 1.3 mpix jak w Feelerze. Do ideału zabrakło tylko jednego: obsługi UMTS albo chociaż EDGE. rozmiary: 108 x 46 x 17.5 mm waga: 107 g procesor Texas Instruments OMAP 730, 200 MHz pamięć RAM 64 MB wyświetlacz hi-res 240 x 320 pikseli, TFT transflective interfejsy: USB, IrDA, Bluetooth [...]
[...] do 100 g, z funkcją pamięci pomiaru dla 10 użytkowników, mierząca zawartość wody, tłuszczu, mięśni, masy kostnej oraz spożycie kalorii. Specyfikacja Techniczna: - szklana waga elektroniczna - wyświetlacz LCD - 2-liniowy - piramida interpretacyjna - kwadratowa powierzchnia (30 x 30 cm) - elektrody ze stali szlachetnej - wielkość cyfr: 21 mm - [...]
[...] -klata: max 160 teraz 100 -martwy ciąg: mmax 250 teraz ze 130 -przysiad: mmx 160 i ciale biore tyle PYTANIE: ogolnie jak pisalem wyzej trenowalem wiele lat na silce, waga byla 105 , reka z 43 i rownolegle trenowalem rower itp w celach aerobowych, przy tej masie szlo i bardzo dobrze bo trenowale mz dobrymi kolarzammi, wazacymi 65. a w ty [...]
DT nwpassage
