SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga

  • doping + odżywki

    Temat
    Doping

    Witam Nigdy nie bralem sterydów, ale myśl ta zawsze chodzi po głowie. Mam do dyspozycji stanabol 10 mg 150 tabletek chyba - coś koło tego i tak leży i czeka i kusi... Biorę sobie Storm + Shock + Gainer 1,5 miesiąca, ale interesuje mnie dalszy wzrost siły, która jakby już nie chce iść. Cwiczę 6 lat, jakieś tam doświadczenie mam. 3x w tygodniu. Być [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-01-12 23:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Czestotliwosc cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczow. Mam takie pytanko. Cwicze regularnie od okolo 8-9 miesiecy, wczesniej cwiczylem sporadycznie. Chodzi mi o to jak czesto wykonywac cwiczenia na poszczegolne partie miesni. Trening silowy mam 3x w tygodniu, ktory trwa okolo 1,5-2h. Chcialbym sie dowiedziec czy np lepiej jest cwiczyc 3x wszystkie partie miesni w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2010-09-10 21:24:53 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 21 2.WAGA: 93 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 118 UDO: 76 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa i lekka rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2008-03-21 13:28:47 Liczba szacunów: 0
  • 1 dieta na maske do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 16lat wzrost 176cm waga 61kg staż - 1 miesiąc(bez diety) I posiłek 7:00 Mleko 2% tłuszczu 250g Musli 50g Chleb Graham 70g 1 białko kurze 60g Margaryna Rama 5g Orzechy włoskie 50g B/T/W 30/43/82 II posiłek (szkoła) 10:25 Chleb Graham 70g Margaryna Rama 5g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2008-10-13 21:23:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do korekty!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Prosze was o zmienienie mojego treningu na mase. Nie wiem co to serii na barki czy robić 4s 12/10/8/6 czy 3s 12/10/8. 1.Poniedziałek (klatka, biceps) klatka: - wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/6 - rozpiętki 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi leżąc (ławka ukośna) 12/10/8/6 biceps - uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 - uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2009-06-17 13:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb - Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hey, mam problem z łapaniem fatu i muszę ograniczać węglowodany w diecie - cel to zdobycie jak największej ilości beztłuszczowej masy. waga 102 Dieta wygląda następująco: Dzień Treningowy: - Mono 5g + 20g carbo Posiłek NR (1) - Płatki owsiane (30g) - Mleko 1.5% 300ml - Ultimate Protein (50g) + Witaminy Posiłek NR (2) (W Pracy) - Ultimate Protein [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2010-12-04 22:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ankieta Płeć : M Wiek : 27 Waga : 87 Wzrost : 193 Cel treningowy : zbudowanie masy mięśniowej, zwiększenie siły, lepsza sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 4-5 posiłków dziennie, około [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2016-06-13 14:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta: 1.WIEK: 19-20 2.WAGA: 110 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: 73 TALIA: a bo ja wiem 5.STAZ NA SILOWNI: +/- 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2,2g/kg masy ciala WEGLOWDANY: 5-6g/kg TLUSZCZ: reszta kcal 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop i wino ( wyzej wypisane ) 8.TRENING: dzielony 9.CEL CYKLU: sucha masa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2008-02-16 14:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta [Prosze o pomoc]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich użytkowników, Nazywam sie Piotrek i potrzebuje waszej pomocy ;p. Mianowicie przeczytałem wiele tematów na temat diet itp i poskładałem mą dietę jako tako. Teraz prosiłbym o waszą opinie i w miarę możliwości o pomoc. Wiek: 23 Waga: 65 Wzrost: 188 Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: b.dobry [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2013-09-08 16:07:55 Liczba szacunów: 0
  • schudlem 5kg w 20 dni----DLACZEGO?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4/5 posilkow dziennie, ograniczylem slodycze(czyt. kawalek czekolady raz na pare dni, bo jest dobra na serce) itd. Kurcze to mnie troche martwi- czy to nie za szybko waga poszla, bo tluszcz zrzucam, a boje sie ze to nieciekawie moze byc. taka mala historia-w dziecinstwie bralem sterydy anty alergiczne,przez ktore bylem bardzo gruby.gdyby [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 2003-06-08 12:27:36 Liczba szacunów: 0
  • cykl metanabol

    Temat
    Doping

    o sobie :)" 1.wiek :17 2.waga: 70 3.wzrost 174 cm 4.wymiary: biceps 34 klata:nie patrzylem ale nie duzo ani malo udo:55 talia: 87 5.staz na silowni 3 miesiace wczesniej chdzoilem ale przerwa dluga 6.DIETA BIALKO: nie mam diety narazie WEGLOWDANY: TLUSZCZ: lubie pojesc slodkie mam troskzu brzuch 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7246 Data: 2008-01-17 18:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan tereningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, postanowiłem zrobić własny plan treningowy, bo tak doradzili mi koledzy z forum. Przedstawię go poniżej, proszę o skomentowanie go.Nie wiem czy nazwy ćwiczeń będą profesjonalne, ponieważ jestem amatorem i nie znam ich dokładnie.Bardzo proszę bez głupich komentarzy.A więc Poniedziałek - Rozgrzewka - Trening 1 Unoszenie zgiętych nóg wisząc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2009-10-19 16:29:10 Liczba szacunów: 0
  • cykl deca winstrol.

    Temat
    Doping

    czesc jestem nowycwicze 3lata na silowni i odczuwam ze juz mi nic ni rosinie chcialbym wykonac swoj pierwszy cykl na mase i sile deca winstrol ale nie chce miec zlanej sylwetki czy jest to dobry wybur? cos dorzucic i co na odblok? prosze o pelna odp. osoby doswiadczone.{zakupilem 20 deca durabolin p0 200 i 20 winstrol po100}prosze o rozpiske [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2009-11-25 14:49:06 Liczba szacunów: 0
  • BPC 157

    Temat
    Doping

    Witam, w skrócie, 5tyg temu zerwalem piersiowy wiekszy, po 3tyg operacja, dzis sciagam szwy. Caly czas bylem na bombie (test) na razie zostawilem 300mg e5d. Chcialbym teraz sprobowsc szybciej dojsc do siebie i wlaczyc bpc. Moje pytanie to jak dlugo brac? Dawke chcialem brac 2x dziennie 250mcg. Czy warto w takim przypadku wbijac blisko miejsca [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5075 Data: 2019-07-17 12:41:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] po treningu i wieczorem - bialko wpc, w ciagu dnia i godz. przed treningiem jeszcze gainer jako uzupelnienie. Dochodzi koncowka 2-go tygodnia, czyli 35tabletek juz poszlo, waga poszla moze z 2kg czyli jeszcze nieduzo, sila odczuwalnie sie zwiekszyla, jednak do tej pory jesli chodzi o efekty nie ma rewelacji. Z tego co czytam, najlepsze efekty [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2008-05-09 23:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje diety okolo 2000 kalori

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Mam taki problem ze waze 140 kg mam 184 cm wzrostu i mam 17 lat Potrzebuje jakiejs diety okolo 2000 kalori żebym zzucil troche masy jestem nie doswiatczony w tych sprawach wiec oczekuje na wasza pomoc Z góry wielkie dzieki (niemam polskich znakow Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 140 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2009-12-09 22:07:12 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT LADNIE TO WYGLADA ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wlasnie ulozylem sobie plan ktory mam zaczac w styczniu czy mozecie sprawdzic czy wszystko ladnie wspolpracuje razem i niczym nie przeszkadza. Dziekuje z gory! SPLIT 01.2011 Poniedzialek (Klata + Triceps) • Wyciskanie sztangi na skosie 10-8-8-6 • Wyciskanie sztangi plasko 10-8-8-6 • Rozpietki na skosie 10-8-8-8 • Wyciskanie sztangielek na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2010-12-29 20:01:58 Liczba szacunów: 0
  • trnig na mase i sile plan do oceny pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ulozylem sobie plan na mase i sile i chcialbym zebyscie mi pomogli Dzień 1 (klatka piersiowa + bicepstriceps) Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry 3) Rozpiętki na ławce skośnej Biceps 1) Uginanie ramion sztanga lamana 2) Uginanie ramion sztangą łamaną 3) Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2011-01-29 21:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny! z góry dziękuje!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie 5-6 razy w tygodniu od 90minut do 2 godzin. Dotatkowo raz/dwa w tygodniu rowerek tętnem 130 1h. + pół godziny basenu w poniedziałki Mój wiek to 17 lat, staż rok, waga: 68 , wzrost: 175 Do tej diety będę pił kefiry ponieważ będę możliwe, że będę na cyklu ssa (winstrol) ale to już inna bajka. Proszę o ocene mojej diety będę wdzięczny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2009-02-01 18:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy/Dzielony split

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dotąd nie miałem sztagi, ale wczoraj zamówiłem więc postanowiłem ułożyć nowy plan Trening A w poniedziałki i czwartki, a B we wtorki i piątki. Plan A - klatka + barki + tricepsy Klatka: Pompki na krzesłach szeroko 3s Pompki głową w dół 3s Rozpiętki 1s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 2s Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2010-01-07 16:43:26 Liczba szacunów: 0