waga

[...] potrafisz czytać? bo nie wiem w jaki profil ty patrzyłeś" Tak potrafie czytać i patrzyłem na Twój profil, w którym widnieją wymiary: "biceps 40+" "waga jest 80+ ma być 90+" "obwód pasa +/- 80" Wszystkie są podobne do moich. "Wymiary dla mnie ie są istotne, istotna jest siła." Najpierw patrzysz [...]

Płeć M Wiek 19 Waga 82 Wzrost 185 Obwód klatki 110 Obwód ramienia 39 Obwód talii bd Obwód uda bd Obwód łydki bd Staż na siłowni od 15.9.08 Ilość spożywanego białka 140g Ilość spożywanych węglowodanów 300 Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych pierwszy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 85 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : mniej niż 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta+łamana, hantle, drążek, wyciąg. Dieta : nie mam, ale jem co mi dadzą [...]

wzrost: 177 cm wiek: 21 waga : 75-77 kg staz: 3 lata biceps: 40-41 zaczynałem od 29:(:P wyciskanie plasko: nie robie maksow ostatnia serie koncze 8x110 cel: sucha masa Jak mozecie ocencie trening i poradzcie czy cos zmienic. Dzieki:):)

Proszę Cie %-) Waga 47 kg czy tam 53 i w dwa miesiące 80 kg na płaskiej.

[...] na kazdy trening przysiad , martwy ciag i wyciskanie jak koledzy wyzej mowili. Spore znaczenie ma rowniez rodzaj wlokien jakie dominuja w naszym organizmie bo mozesz trenowac typowo dla wlokien szybkokurczliwych a masz dominujace wolne to niestety tez bedzie ciezko zbudowac mase , a kolejna sprawa ze najlepsza ocena jest lustro nie waga.

Też mam takie plany. 80-85kg. Jeszcze nigdy nie miałem takiej motywacji ! Jak wczoraj wlazłem na wage to nie wiedziałem kto się szybciej załamie. Ja czy waga. Damy rade ! W wakacje już nie będę się wstydził zdjąć koszulkę na plaży.

wodę i tak na początku się zrzuca, zauważyłem to też u siebie. fat w oponce sie trzyma jeszcze a waga spadła, za to siła poszła do góry i wydolność także.

Wiec polecal bym poczatkowo obciac wegle na 3,3g /kg. Nie ma co za duzo obcinac bo stracisz tylko mieso... Z czasem mozesz obcinac weglowodany. Wystarczy Ci lustro, waga i miara zeby zobaczyc czy cos juz zaczyna spadac. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-12 21:43:34

WIEK: 18 WAGA: 186 WZROST: 81 STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna mono i podstawowe witaminy( d3+k2,melatonina,żeń szeń,omega 3, cynk) POZIOM BF% ~14-15$ Czy masz dietę? TAK Zmieniony przez - iDis1703 w dniu 2019-03-03 17:31:01

Oczywiście waga 81 a wzrost 186 :D

staz 2 lata i waga 60kg? to co ty robisz na tej silowni?

no super, już doszło:) bardzo fajne krążki, waga dosłownie IDEALNIE 2x20 polecam predatora77 z czystym sumieniem:) dzięki i pozdrawiam

Dzięki wielkie za przesyłkę :) waga zgadza się w 100%, naprawdę dobre krążki. POLECAM!

Witaj, mimo wszystko postarałbym się popracować nad odżywianiem. Praca może nie pomaga, no ale... zawsze warto spróbować. Kolejna kwestia to czy cel, który sobie obrałeś jest prawidłowy. Nic nie wiadomo o tym jak aktualnie wygląda twoja sylwetka. Waga i wzrost to nie wszystko.

Jaki trening obecnie i jaka waga + wymiary? Wrzuć jakieś zdj porównawcze z tym co było rok temu czy coś..

a tutaj stare czasy jeszcze jakis rok temu forma,treningi mocno byly ukierunkowane na rzezbe:) uwczesna waga 74 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aaa29514fa74501851b33ca992b8e8f.JPG

po mojemu to lepiej sobie wziasc jakies zarcie z domu na budowe, ryz + kure i jakies warzywa i glancus. jednak jezeli nalegasz to gainer nie zaszkodzi. lecz nie spodziewiaj sie po nim cudow bo waga idzie tylko od dodatniego bilansu kalorycznego.

[...] to ono "sztucznie podbija" Ci kaloryczność diety; realna kaloryczność białka to 0,8 kcal, nie 4 (Szukała, 2000). Dodając do tego codzienny crossfit + bieg/basen - nic dziwnego, że waga stoi, a obniżenie WW skutkowało pogorszeniem zdolności wysiłkowych. Na Twoim miejscu zszedłbym z białkiem do 2-2,5g i podbił WW - powinno ruszyć :) Pozdrawiam!

Po 7 miesiącach redukcji i 4 miesiącach regularnego chodzenia na siłownię udało się pozbyć 43kg. Obecna waga 87kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a2259307fc2490ab2dc22c9a1ac5d09.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06f520beadb24f0497027ea955682cef.jpg