waga

W Iron Pump też jest kreatyna i to kilka rodzajów. Mnie waga nie wzrasta a siła od razu po wypiciu,no dokładnie to po 20 minutach :)

W Iron Pump też jest kreatyna i to kilka rodzajów. Mnie waga nie wzrasta a siła od razu po wypiciu,no dokładnie to po 20 minutach :) Masti Ty ważysz koło setki więc możesz brać 3 miarki, ja na początku oprócz miarki kreatyny wziąłem tylko jedną czubata miarkę iron pump i wiesz co miałem z powodu większej ilości kreatyny ?, "strzelałem d...ą w [...]

Minęły 3 tygodnie testu, waga w miejscu siła do przodu W wl na przedostatnim ciężarze 2 powtórzenia więcej. Suple 2 miarki iron pump a po treningu iron mass z kreatyna, na razie ok niema rewolucji kibełkowych :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-05-08 16:33:37

Po 4 tygodniu testu waga minus pół kilograma czyli 63,5 i aktualnie 4 dni przerwy od treningów ( popołudniówki w pracy )

Minęło 5 tygodni testu, metalicznego posmaku w ustach po wypiciu iron pump niema już od tygodnia, być może co innego było jego przyczyną Dzisiaj miał być trening nóg ale że ciepło odpuściłem i wybrałem muscle upy w terenie. Waga trzyma się w granicach 64 dzisiaj 63,8 kg.

Płeć : męska Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost :180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 15 msc Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie mam diety , Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nic

Płeć: Mężczyzna Wiek:19 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 92 Obwód uda: 61,5 Obwód łydki: 38,5 Staż na siłowni: 3-4lata Ilość spożywanego białka: ok 230 Ilość spożywanych węglowodanów: 180-200 Ilość spożywanych tłuszczów: -- Opis przebytych cykli sterydowych: Brak Trening: pon klatka biceps sroda plecy triceps [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga Dieta: W miarę ogarnięta. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, izolat białka. Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary [...]

Jak dla mnie to za dużo białka ... waga 70kg to białka 140-170g więcej nie trzeba obe******* a dodaj węgli lub tłuszczy . J/w wywal te prochy nie są potrzebne , a w szczególności carbo na noc ;] . Myślę ze jak zaczynasz przygodę z siłownią to nic na pobudzenie ci nie będzie potrzebne co najwyżej KAWA przed treningiem ;]. Pozdro

tłuszcze daj do 50 gram, białko moze zostac albo mzoesz dac do 160 dla lepszego efektu termicznego, węgle ucinaj jak waga stanie Zamiast kukurydzanych mozesz dac owsiane

1.WIEK: 26 2.WAGA: obecnie 97kg (normalnie 100) 3.WZROST: 187 4.WYMIARY (to co pamietam sprzed pol roku) BICEPS: 43 (lapa odstaje od reszty) KLATA: UDO: TALIA: 86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA I czesc (dlugie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: reszta kcal II czesc (krotkie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWODANY: 1-2g TLUSZCZ: reszta [...]

a co mi tam podam BIceps 30,5 Klata 100 Pas 79 Waga 64 Wzrost 182 Wyciskanie na lawce 78 Acha i 16 lat Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-11-30 15:30:41

17 lat Wyciskanie-128kg martwy ciag-powyzej 160kg (nie mam wieciej obciązenia) Przysiad-ok 125 kg( nie robie duzymi ciezarami wiec nie najlepiej) Wymiary: Klatka 115 Biceps 39( 40.5 na pompie) udo 63 waga 83 kg Pozdrawiam!!

lat: 18 waga: 80 wzrost: 176 rekord klata: 95

a ja choć dużo odskakuje od reszty ludzi którzy wpisali sie w tym poście pdam swoje wyniki: bic: 33cm klatka:97cm przedramie: 30cm uda:50cm łydka:37cm waga:63 kg wzrost:167cm wyciskanie na klatke: 80 kg (przy dobrych wiatrach ;)) barki:50 kg aha nie ćwicze nóg, nie brałem zadych supli (poza dibenco) i pytam sie skad macie takie wyniki do*****a [...]

ja jestem cienki jak dupa weza ale nie bede cieniasem i napisze waga 65 wzrost 176 bic 32,5 udo 52 lyda 38 wyciskanie klata 70 barki 38 x5

Wiek: 18 Bicpes: 39,5 Wyciskanie lezac: 95 Wzrost 183 Waga: 80

Wiek 17 lat staz 6 miechow z przerwami(3 miechy cwiczylem 3 miechy przerwy i teraz juz 3 miechy regularnuch treningow), waga 77kg Klata:125kg Mc:160kg (Mc i przysiad cwicze dopiero od 3 tygodni) Przysiad:150kg Biceps:40cm Klatka:110cm Udo:65cm

Wiek 17 lat Waga 90 kg 180 cm Cel: Masa i Masa oczywiscie czysta klata 100 kg kilka razy (to moja własna siłka i nie mam wiecej obciąrzenia ) a i siła narazie mnie nie interesuje jeszcze będzie czas jak nabiore jeszcze z 10 kg :) 2 lata na siłce Przedramię 33 cm Biceps 39,5 cm Łydka 50 cm Udo 63 cm Klata 102 cm moja słaba strona gentetyka :( [...]

polecam wzor 24 razy waga razy aktywnosc jest tam ponizej