tętno

Witam.moim zdaniem mam za niskie cisnienie. jestem po silowni. siedze sobie teraz na kompie i tak sobie wlaczylem stoper i mierze tętno. Moje serce bije tak jak leca sekundy czyli 60 uderzen na minute. i tak pewnie jest ciagle bo nie wazne ile bym się wyspał czy to 6 godzin czy 8 lub 12 h snu to i tak chodze zamulony,zmęczony,ospały,nic mi sie nie [...]

witam wlasnie przeczytalem ze cardio to cos innego niz aeroby, bylem przekonany ze to to samo, tak wiec: aeroby wykonuje sie stalym tepem 75% heart rate cardio natomiast 85% a hiit do 100% nalezy wykonywac po treningu silowym aeroby wlasnie do 75% hr bo powyzej tego tetna energia przestanie juz byc brana z tluszczu, dlaczego w artykule trening [...]

[...] tabletkę. Nos był "czysty" przez kilka godzin, więc wszystko ok, ale zdziwił mnie trochę wynik mojego wyścigu. ukończyłam go na sporo lepszej pozycji niż się spodziewałam, tętno max. dochodziło do 95% a średnie z 1,5 godziny: 91%. I czułam się dobrze. Czy jest możliwe, że ta jedna tabletka (albo te brane tydzień temu) miała wpływ na to jak [...]

[...] parę pytań o glikogen : 1.Po czym poznać, że glikogen w mięśniach i wątrobie jest na bardzo niskim poziomie ?? ( czy objawami mogą być np.zimne dłonie,odczucie zimna, niskie tętno na treningu kolarskim , przemęczenie czy też niechęć do treningu) 2.Czy jeżeli mając wyczerpane zapasy glikogenu mogę zjeść posiłek składający się z dużej ilości [...]

[...] około 60 min trwał trening. Po 3 dniowej przerwie( dziś) wziąłem jedną tabletkę rano i już po 20 minutach na rowerku, zaczęło się lekkie kłucie w okolicach serca, szybkie tętno, chwila odpoczynku i wiosłowanie. Ból przeszedł, ale mam pytanie. Czy w dni nietreningowe również mam brać owy środek tylko w mniejszej dawce, żeby przystosować [...]

Hej Trenuję kolarstwo dość poważnie (10-15h tygodniowo), odżywanie się bardzo zdrowe, waga w porządku, zrobiłem morfologię 2 miesiące temu i wyszły słabe wyniki krwi (hematokryt 39, hemoglobina 13), przez ten czas pilem sok z buraka, jadlem czerwone mieso. niestety po dwoch miesiacach wyniki krwi nie zmienily sie ani troche. Witamine B12 i zelazo [...]

Witam! Jakiś czas temu zdiagnozowano u mnie nadciśnienie samoistne, aktywnie uprawiam sport i przyjmuję leki, więc ciśnienie mam praktycznie idealne, tętno wacha się w granicach 45-50 uderzeń/min. Zdaję sobię sprawę, że przy nadciśnieniu nie powinno się wykonywać forsownych ćwiczeń na siłowni, dlatego przerzuciłem się na bieganie. Chciałem zapytać [...]

[...] między seriami. Całość treningu oczywiście jest wtedy bardzo intensywna- i tutaj drugie pytanie- co sądzicie o treningach o dużej intensywności? Czy warto utrzymywać wysokie tętno przez cały trening? W tej chwili zaczynam cykl na masę, ale mam skłonności do zalewania, więc z cardio nie będę się rozstawał. Pytanie dotyczy jednak zarówno okresu [...]

co sadzicie aby do redukcji ktora poprzedza dlugi cykl dorzucic sobie 10mg mety? wygladlo to by tak ze teraz ostro redukuje efekty pozniej wkleje do naszych zdjec sami sobie ocenicie ale meeega sila mi poleciala przez to ze malo jedzenia itd miesni raczej nie zaczyna sie pojawiac poczatki jakiegos wygladu sensownego robie codziennie godzine z [...]

Witam!maiałem wczoraj taką wiksę.Mianowicie o godzinie 16.30 zacząłem aeroby 45' min na rowerze stacj. tętno około 140.Przed aerobami wziąłem 5 gr BCAA,zaraz po 3,2 gr BCAA i idąc z siłki taki głód mnie wziął,że o ja pier...odczekałem po BCAA's ze 30 minut i w pierwszej kolejności zapodałem carbo,bo myślałem,żę zaraz zemdleję,a około 30 minut po [...]

[...] problem z bieganiem na bieżni. Nie jestem w stanie biegać dłużej niż ~15 minut - nie czuję jednak w ogóle zmęczenia mięśni, tylko tracę oddech i boli mnie klatka piersiowa (tętno skacze bardzo mocno). Mam lekką astmę (ale pod kontrolą lekarza, na lekach) - czy to może być powodem problemów z bieganiem? Biegałem w ramach rozgrzewki przed [...]

[...] głównie dobry czas na 1000m, nauka techniki pływania i w miarę sprawne pokonywanie 50m -Poprawa sylwetki, zdrowia, samopoczucia, jestem zalany fatem i mam dosyć wysokie tętno spoczynkowe co jest zapewne obrazem tragicznej kondycji (powyżej 80 uderzeń na minutę) Jestem w stanie ułożyć mniej więcej taki plan: Pn, Śr, Pt: -Trening siłowy [...]

[...] i 30 minut chodu na bieżni magnetycznej -po treningu siłowym 30 minut bieżni elektrycznej bieg 10km/h -przed kolacją 30 minut chodu na bieżni lub chodu w terenie tętno utrzymane na poziomie 130+ sesje treningowe wprowadzone w tydzień 5 razy. Jak dysponować składnikami odżywczymi po wykonanych sesjach cardio jeżeli chodzi o optymalne [...]

[...] po treningowy banan jedna kromka chleba żytniego z 100g ryby TRENING Poniedziałek klatka 3 świczenia po 4x12-14p biceps i triceps super serie po dwa ćw. 4x12 bieg 50min tętno 140-160% Wtorek Sroda wole Czwartek Plecy i triceps z bicepsem jak wyżej + 50min biegu Piątek Barki i przedramie zasady jak wyżej + interwał 30min 6x30s Sobota Jak w [...]

[...] jedynie wg. max wartości jaką posiada to urządzenie. Podczas biegu mój puls utrzymuje się między 185 a 196 uderzeń na minutę. I tu pada moje pytanie: Czy jeżeli moje zwykłe tętno spoczynkowe jest takie niskie to czy mogę podczas ćwiczeń utrzymywać aż tak wysoki puls? Czy nie narażam się w tej sytuacji na jakieś problemy natury kardiologicznej? [...]

[...] najważniejsze rozruszać swoje stawy i mięśnie i tu moje pytanie.Czy robienie samej rozgrzewki mięśni + stretching by coś pomogło ?? Wiadomo osóbka starsza musi dbać o puls, tętno itp. Po prostu jak rozrusza te stawy i zapewnić jej trochę wysiłku fizycznego ?? Plan jestem gotów jej ułoży ale zupełnie nie wiem jak ma to wyglądać ? Moze dałby ktoś [...]

oki zaczalem bawic sie eca i teraz tak w jakich granicach powinno byc cisnienie po jednorazowej dawce okolo 20mg efedrynki i 200mg coffeinki (ultra ripped 2kapsy) wczasie jazdy na rowerku tetno ledwo co dochodzilo mi do okolo 120-135 niestety nie zmierzylem cisnienia odrazu po treningu ... okolo 3-3,5 od zarzycia tabsow cisnieje jest w [...]

[...] walczę ze sobą ok 2 msc tzn: 1. Co drugi dzień bieg/trucht ok 45 min = 6KM 2. W wolnej chwili rower - 30KM - 60min Stosuję do tego pulsometr i staram się trzymać odpowiednie tętno. Elegancko schodzi z nóg, rąk, klaty itp poza brzuchem. Diety nie trzymam specialnej, tzn jem zdrowo i bez przesady, ale uznałem, że przy takim wysiłku można sobie [...]

Zdania na ten temat są podzielone z tego co czytałem, a niektóre posty sprzed 10 lat :O Więc tak: Czy sauna bezpośrednio po treningu nóg(czy czegokolwiek) może mieć jakiś negatywny wpływ ? I czy jeśli po treningu wskocze na 10-15min na bieżnie pochodzić(jestem na masie), to można iść na tą saune czy nie ? :) Z tego co sobie główkuje to po [...]

[...] crowlem pojawił się ból w stawie barkowym; rozgrezwam sie solidnie, wcześniej rowerek potem gimnastyka, ćwicze na duże partie mięsni małe obciążenia, żeby utrzymywać wysokie tętno i sie ładnie spocić niestety ten ból mi przeskadza i tak biore małe ciężary, nie ćwicze na mase czy cokolwiek takiego, żadnej kontuzji tego stawu nigdy nie miałem, nic [...]