tętno

[...] z tym. Czy jesteście w stanie pomóc mi wrócić do dobrej formy ? W sensie pomocy w opisaniu co muszę robić, jak biegać itd. Słyszałem, że bardzo ważna sprawa to odpowiednie tętno przy bieganiu, jednak nie wiem jak to robić, itd. W ogóle proszę o jakieś informacje i rozpisanie może czegoś. Chcę być znowu szybki i wytrzymały jak kiedyś.. [...]

podczas przetrenowania sa takie objawy. sprawdz sobie tetno czy nie wali ci jak szalone.

Zauważyłem też, że jak się obudzę to mam bardzo szybkie i mocne tętno. Mam tak po każdym przebudzeniu.

Zastanów sie jaki masz cel. Jestes młody wiec rozwijaj się przede wszystkim wszechstronnie. generelnie to nie ma takich ćwiczen jak aeroby , bo kiedy bedziesz biegł z tetnem 165 to juz nie jest wysiłek aerobowy.Biegać można poprostu w różnych zakresach tetna ktore przekładają sie na to jak ten trening bedziemy identyfikowąc. W twoim wieku [...]

Chłopie nie za szybko te rozbieganka robisz ? 5/km to jest szybko w sumie jeszcze zależy po jakim terenie biegasz, ale zmierz sobie tętno po takim biegu przez 10s od razu. Masz jakiś plan ? Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-07-10 10:08:50

dzieki ale zeby zrzucic tego macka podczas treningu musisz miec praktycznie caly czas podwyzszone tetno takze wieksza ilosc powt przerwy miedzy seriami max45sek.ja osobiscie nie znam tej diety ale zaraz poczytam dobrze napisales ze w jednym posilku zjadasz 500-1000g piersi widze ze dziany jestes p.s niewiesz jak sie wykupuje abona przez smsa?? pzdr

45 min, tętno średnio 190. Zejdź na ziemię. Nikt o zdrowych zmysłach nie uwierzy w utrzymywanie HR av w granicach HR max przez 45 minut Nic nie zastąpi biegania w plenerze. Są tylko gorsze zamienniki.

yh kolejny trening za mną znów pozwoliłem sobie na modyfikację ostatnie 200 z zadania głównego przpłynąłem w łapkach (wydawało mi się że za niskie tętno a po zmierzeniu po,,, było ok 170) czas ok 40 min bez problemów. Mam ewidentne problemy ze zmianą rytmu tępa ćwiczeń po przyspieszeniu mój "wyuczony organizm " "wraca" do tego [...]

[...] Poczytaj te linki i z pewnością uda ci się wyczarować porządną diete. Bo to naprawdę nie jest tak trudne. Co do ćwiczeń z racji twojej choroby unikałbym tych które podnoszą wysoko tętno. Proponował bym 3x w tyg siłownie ćwicząc FBW. Do tego dużo ruchu na dworze typu spacery, jazda na rowerze (rekreacyjnie).

Sytuacje nasilają się, gdy wstaję szybko/kładę się szybko. to oznacza niskie ciśnienie a jakie masz tętno spoczynkowe? no i to ciśnienie może bradykardia? pytanie od czego: możliwe, że od sportu (wtedy w sumie nieszkodliwe) albo brakuje Ci jakichś mikro/makroelementów

A jak wygladalo cisnienie przed cyklem ?? mozna zastosowac prestarium, mozna jakis beta bloker typu bisocard, a jak tetno ??

nie patrz na te wzory, tzn że jak spacerujesz, masz tętno lekko podniesione to nie palisz tkanki tłuszczowej ? Tak by z tego wychodziło, albo inne zabobony że tłuszcz dopiero się spala po 20 minutach aerobów i dlatego trzeba je robić dłuzej bo te 20 min nic nam nie da

Postanowiłem wrócić do sprawdzonego już low carba w połączeniu z IF'em 4h /SFD/Images/2015/10/6/b8dd6f76ba254c0b96af8c56cbb21621.jpg 30 min wchodzenia na schody (tętno 65-85%) 12:00 I Posiłek 14:00 II Posiłek 16:00 III Posiłek I wieczorem 45 min marszu z tętnem 65-85% Taka aktywność przez pierwsze 7 dni, później będę zwiększał długość. Proszę o [...]

ej i nie przejmować sie tymi wypiekami czy cu?? też mam tętno wzrasta na saa??

Nie.To nie jest sytuacja patologiczna lecz reakcja wywołana przez tren.W przypadku tachykardii po zdiagnozowaniu podczas gdy tetno przekracza 100 uderzeń na minute dopiero wtedy używa się betablokerów i antagonistów wapnia. Tren to dosyc dziwny srodek.Ja go nie toleruje ze względu na potliwośc która w moim przypadku była az krepujaca.Nie przejmuj [...]

przy prędkości 4 km na godzine osiągałeś tętno 121 ? albo coś jest nie tak albo masz kiepską kondycję albo coś źle liczy .. Albo proszę mnie o wyprowadzenie z błędu :) Zmieniony przez - karski w dniu 2014-01-03 10:31:46

jak by treningi usystematyzować w system pon sr pt to aeroby mozna by robic w pozostale dni nietreningowe a w weekend naczczo co tez by fajnie moglo zadzialac ale to poczekamy na efekt w takim trybie trzymaj miche i daj znac jak sie czujesz i czy fat leci. daj znac ejszcze jak osiagi i tetno bez spalaczy

Okej, dzięki wielkie za pomoc, to jutro z rana zobacze jak waga i jak pas, i w następny wtorek zobaczymy czy coś zleciało. W tygodniu dam znąc jakię tętno itp.

Ja mam cisnienie 121/63 i 52 tetna zaraz po przebudzeniu zawsze mierze ... Wzrost 182 / 94 kg wiek 20 lat to dobrze mam czy zle ?? Dodam ze jak Nigdys Uprawialem kolarstwo to tetno z rana mialem 48-9 ... ale wtedy wazylem sporo mniej :) i mialem 15-16 lat ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

Pod tym linkiem jest moje ostatnie wyliczenie: http://www.sfd.pl/Problem_z_wyliczeniem_zapotrzebowania-t511397.html trening to HIIT biegam z pulsometrem(tanim niestety) , tętno podczas truchtu to 150-160 a podczas sprintu 185-190. Jem rano 1x caps TSE 30 minut przed śniadaniem i 30 minut przed treningiem. Przykładowy dzień z diety: 1 posiłek: - [...]