[...] jest najgorszy, bo łapy się trzęsą, w biurze muszę się kryć, jak sypie kawę i tak połowa ładuje dookoła kubka... Później to tylko jakaś może zamula, gorszy sen i podniesione tętno. Książkowe 160 to brałem w 2014. I wtedy pamiętam, jak na tego Malaya z dostosuje się naciąłem. Podmieniłem 3 tabsy Balkana, bo mi się skończył i myślałem, ze zejdę... [...]
[...] jest najgorszy, bo łapy się trzęsą, w biurze muszę się kryć, jak sypie kawę i tak połowa ładuje dookoła kubka... Później to tylko jakaś może zamula, gorszy sen i podniesione tętno. Książkowe 160 to brałem w 2014. I wtedy pamiętam, jak na tego Malaya z dostosuje się naciąłem. Podmieniłem 3 tabsy Balkana, bo mi się skończył i myślałem, ze zejdę... [...]
Ja mam najnowszego clena od Andro. Po 40mcg przy cardio mega potliwość i większe tętno na tych samych parametrach. Potem trochę było czuć mocniejszą pracę serducha, ale żadna ćpalnia. Ten z Andro jest OK. Sally nie brałem.
Szybkie techniczne pytanie do specjalisty od areobow.Otoz ,czy jedynym wyznacznikiem ,z jakiego zrodla pobieramy energie(tluszcz czy miesnie?! ) jest tętno???? Po drugiej takiej krociutkiej sesji(20 min,25min) dotarlo do mnie ze dzieki ,nabytym kiedys dawno temu umiejetnosciom,jestem wstanie obnizac tetno do odpowiedniego poziomu odpowiednim [...]
Moim zdaniem pilnowanie niskiego tętna po górkach TPK to nieporozumienie. Tak jakbyś podczas interwałów pilnował, żeby Ci nie poszło za wysoko tętno powyżej I zakresu. Bieg po górkach, w terenie to interwał, zabawa biegowa i siła biegowa w jednym i tutaj raczej na tętno bym nie biegał Rafał. Tętno po płaskim, bo wtedy jest rzeczywistym [...]
[...] 25 minut, Vśr 11,91 km. Tętno – szybko (2 min) na 150, potem 155-170ud/min. Pierwszy raz biegłem tutaj wieczorem. Myślałem, że będzie lepiej bez słońca… Ale taka duchota, że tętno dawało ostro. Bez względu na porę 2xThermoFusion i kawka przed biegiem. Power był ogromny. Dodam też, że zejście i wejście na bieg to jakieś 14 minut marszu było. [...]
7 sierpnia 2 miesiace temu zaplanowalam start w biegu na 20km. Biegalam wtedy ok. 10km w ok. 57min. Optymistycznie uznalam, ze kilka tygodni treningow pozwoli mi przebiec 20km w 2h. Jednak moje lenistwo + upaly + bolace podczas biegania kolano spowodowaly, ze biegi byly sporadyczne, treningi wytrzymalosciowe rowniez. Postanowialam jednak [...]
s.m.p.a. aroby sa troche nudne na rowerku, biegac nie lubie jakoś i chciałem może wprowadzić HIIT tez na rowerku, piszą ze jest o wiele lepszy od aerobów, czy taki wygląd HIIT bedzie ok: 2min wolnej jazdy cos koło 60 tętno 15s 180 tętno 45 s 120 tętno 2 min 60 tetno ile powinnie trwac taki treningi??
witam. wiem ze ide na latwizne ale bede wdzieczny jesli ktos rozwiaze ten quiz.... mam 18 lat...moje tetno spoczynkowe to ok 60+- jakie tento jest wymagane abym mogl cwiczyc aeroby z pozytywnym rezultatem... jakie tetno powinienem utrzymywac podczas tego treningu... za pomoc wielkie dzieki pozdro
Witam a ja mam takie pytanie. Mam pulsometr i po wszystkich obliczenaich moje max puls = 190. Powininiem utrzymywac tetno na poziomie 119-133 zeby spalic tluszcz. Dodam ze mam duzo kilogramow do zrzucenia. wzrost 194 waga 117. I problem polega na tym ze na roznych forach czytam ze to 60-70 porcent max pulsu to srednio intensywny wysilek. [...]