DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dużo biegasz, naprawdę. Jeśli wchodzi to git. Ja mam mieszane uczucia do takich częstych biegów

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

Ronin78
Dużo biegasz, naprawdę. Jeśli wchodzi to git. Ja mam mieszane uczucia do takich częstych biegów

w słowniku shadow78'a nie ma słowa za często / za dużo itp

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

42 km tygodniowo to w sam raz dla kogos, kto szykuje sie na dystans 1/2 IM w Gdyni ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

xzaar77
42 km tygodniowo to w sam raz dla kogos, kto szykuje sie na dystans 1/2 IM w Gdyni ;)

No niby tak, ale można to ogarnąć w dwóch biegach

zostaje wtedy po dwa dni na rower i basen i jeden dzień na siłkę

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Marcin - dokładnie tyle planuję biegać tygodniowo - min. 40 km.

Łukasz - powiedzmy, że w 3 biegach. Nie jestem jeszcze gotowy, żeby walić dwa półmaratony tygodniowo:)

Dziś coś na kształt "wycieczki biegowej" - raz w tygodniu chcę biegać po górkach parku krajobrazowego między 16 a 24 km, bardzo kontrolując tętno. Dzisiaj wyszło, jak wyszło. Zrzut poniżej:

Z racji przechorowanego października, od dzisiaj zaczynam się suplementować tym cudem:

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-05 16:08:04

This is the best deal you can get.

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Moim zdaniem pilnowanie niskiego tętna po górkach TPK to nieporozumienie.
Tak jakbyś podczas interwałów pilnował, żeby Ci nie poszło za wysoko tętno powyżej I zakresu.
Bieg po górkach, w terenie to interwał, zabawa biegowa i siła biegowa w jednym i tutaj raczej na tętno bym nie biegał Rafał.
Tętno po płaskim, bo wtedy jest rzeczywistym wykładnikiem.

Tak mi się zdaje.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

heinz
Moim zdaniem pilnowanie niskiego tętna po górkach TPK to nieporozumienie.
Tak jakbyś podczas interwałów pilnował, żeby Ci nie poszło za wysoko tętno powyżej I zakresu.
Bieg po górkach, w terenie to interwał, zabawa biegowa i siła biegowa w jednym i tutaj raczej na tętno bym nie biegał Rafał.
Tętno po płaskim, bo wtedy jest rzeczywistym wykładnikiem.

Tak mi się zdaje.

No to mnie teraz Rafał zmartwiłeś. Zmartwiłeś mnie wręcz na wskroś :) Raz jeden chciałem być rozsądny

Jeśli po lesie mam nie patrzeć na tętno, a raz na 2 tygodnie obiecałem sobie lecenie w trupa po asfalcie ( a słowa trzeba dotrzymywać:), to niewiele mi zostanie tego biegania w 1 i 2 zakresie:)

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-05 17:53:45

This is the best deal you can get.

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Bardzo mocno chcę podkreślić "Moim zdaniem".
Jeśli trzymasz ten 1 i 2 zakres bez chodzenia do tyłu i przerw w staniu, to też ma jakiś wymiar.
Na profilowanej trasie trudniej trzymać tętno.
Nic się złego nie dzieje, jest być może nie optymalnie.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Średnie 154 z dzisiejszego biegu - cały czas w ruchu, po prostu nie lecę, ile fabryka dała, spokojnie biegnę. Nie muszę stać i czekać, aż spadnie. Tego, to ja bym już na pewno nie wytrzymał :)

This is the best deal you can get.

...