tętno

[...] Potem już nawet nie próbowałem. Na warsztat trafiło 24 kg i w zasadzie do 5-6 tysiąca tak zostało. Challenge Potem okazało się, że nagle mam podczas treningu coraz niższe tętno. Dodatkowo ćwiczenia w grindach szły coraz lepiej. Drążek i dipsy - tu było zdecydowanie najlepiej. Do wyciskania na ławce nie przykładałem się zbyt mocno, ale i nie [...]

[...] być może, ale to ostatnia taka anarchia przez przygotowaniami. Zacząłem dzisiaj od 21-15-9. Z dwoma odważnikami. Szkoda, że mi się coś zryło z pulsometrem, bo czuję, że tętno było konkretne. Ćwiczenia: Snatch 2x16 kg Front Squat 2x16 kg, ale nie w rack, tylko na ramionach Wiosłowanie 2x16 kg Idea: zrobić bez odstawiania odważników na ziemię. [...]

[...] cała gama, tak żeby w trakcie treningu trafiały one do spalenia sukcesywnie. Nie chodziło nawet o brak siły czy oddechu. Po prostu nie mogłem przyspieszyć bo blokowało mnie tętno (maks 135 w pierwszej połówce), a po drugie to jakoś wolniej tymi girami przebierałem. Absolutnie nie odczuwam żadnych dolegliwości stawowo-mięśniowych. Czułem, że jest [...]

[...] należy skupiać się na kałużach potu i obolałości. To nie są wyznaczniki dobrego treningu. Droga do celu to ciągłe rozwijanie się. Ciężar, ilość wykonanej pracy, czas, tempo, tętno - to tylko wielkości opisujące to co robię na treningach. Zazwyczaj mają niewielką wartość, jeżeli nie potrafię powiedzieć co się za nimi kryje. Kettlebells mają renomę [...]

Ja miałem te tętno co napisane wyżej po obiedzie hehe zmęczyłem się co. Zmierze sobie jutro rano tętno to powiem jakie mam spoczynkowe. Dzięki za te info sog. pozdrawiam. Piszcie jakie macie tętno.min i max

[...] 15 15 3. kółko 10 10 aero: trucht, interwały 30/150, trucht http://img11.imageshack.us/img11/5874/g7lh.jpg Wczorajsze bieganie poszło bardzo dobrze. Tętno max 171-177, tętno min 130-138. Od następnego razu zmniejszam czas odpoczynku na 120. Powinno wystarczyć żeby zejść z tętnem <140. Napiszę jeszcze słówko o suplementacji jaką stosuję [...]

kabo trzymam kciuki za tą redu bo przy takiej ilości cardio nie może się nie udać;-) żyły już wszędzie widoczne? nie znam się na orbi wiec pytam - masz niskie tętno a V średnie wysokie i odległość dość spora - to normalne? zdawało by się że trzeba mieć V pow. 30 żeby mieć tętno ok. 160 tak ma być? - tylko pytam.

[...] w lodówce i potem tylko do odgrzania. Aeroby - pobiegnięte 5 km standardowej trasy w tempie do spalania tłuszcza :) Chyba przydał by się pulsometr aby utrzymywać odpowiednie tętno - tak to trzymam tempo na czuja. 10.08.2013 DT Dzisiaj trening poranny o 9.00 - 1 raz na czczo :) Tylko suple weszły i batonik proteinowy z pół godziny przed. Było [...]

[...] postęp w ciężarach, domsy jeszcze odczuwalne w tricku. Po siłowym 3 superserie brzucha: skłony, spięcia i świeca. Na koniec aeroby 15min interwały na orbitreku lev.6 + 25min tętno 140 (II tydzień). W III tygodniu będzie 20min interwały + 30min tętno 140. Na orbitreku zdecydowanie lepiej mi się ćwiczy niż na bieżni. [...]

Boofi napewno czytales moj art. pt. "Sport a choroby serca" wiec mam kilka pytan: 1. co to znaczy ze gradient w aorcie zstepujacej wynosi 50? 2. jakie moge miec maksymalne tetno podczas wysilku? ( tetno spoczynkowe od 55 do 70) 3. czy reoperacja jest bardzo ryzykowna w moim przypadku

[...] 10 min HIIT 30 sek max/60 normal. Tętno oscylowało w granicach 170-180, jednak w ostatnim maxie trzasnęło DO 240 %-) Myślałem, że to błąd pomiaru tej maszyny, jednak szybko wyjąłem swój pulsometr z decathlonu i tętno było wtedy na poziomie już 220...Dziwne, bo moja ciotka, z takim tętnem to zwija się z bólu serca i do szpitala trafiła. }:-(

[...] być uprawiany z umiarem. Dobre dla ciebie jest pływanie - zwłaszcza na grzbiecie, jazda na rowerze, rolkach czy łyżwach, marszobiegi, stretching i callanetics. Kontroluj tętno Najlepsze efekty przynosi trening trwający co najmniej pół godziny, ale niezbyt intensywny. Aby sprawdzić, czy nie za bardzo się forsujesz, wystarczy zmierzyć tętno [...]

[...] nadmiernie i zwiększając ryzyko uszkodzenia ścianek mogące skutkować w późniejszych zawałach mięśnia sercowego. Mówił coś jeszcze o tym, że podczas tych ćwiczeń nie wzrasta tętno dlatego w żaden sposób nie wpływa to na polepszenie pracy serca. Wiadomo, że wszelkiego rodzaju bóle w organizmie są znakiem, iż dzieje się coś złego, mam tutaj na [...]

wpis bedzie dlugi;-) rano udalam sie do naszych fizjo po porady wioslarskie - popatrzono, stwierdzono co nastepuje: postawa dobra,plecy proste, nie ma wychylania do tylu przy ruchu, tempo OK chociaz odrobine przydaloby sie wydluzyc faze bierna. Do poprawy praca rak - caly czas byly mniej wiecej na tej samej wysokosci (tzn opuszczalam je ale nie [...]

Można do tego mierzyć tętno na nadgarstu. Pompujemy mankiet, tętno niewyczuwalne. Nastepnie przykładamy słuchawkę. W momencie kiedy pojawi się wyczuwalne tętno na nadgarstku i będzie słychać w słuchawce tony Korotkowa to jest to ciśnienie skurczowe. Rozkurczowe wtedy gdy tony zanikną. Być może masz zespół białego fartucha- możesz reagować wzrostem [...]

[...] czuję się gorzej ;-) ) i byłam zaskoczona, że tyle wyszło. Kiedyś zrobiłam trening tak, żeby nie przekroczyć 155 bpm i więcej było spaceru niż biegu. Wystarczy górka i zaraz tętno w kosmos %-) Co do rozpraszania innych... nie często chodzę tak ubrana na siłkę, bo zwykle stwierdzam, że brzuch gruby i wstyd się pokazać, ale z drugiej strony to [...]

[...] nogi pewnie poczuje jutro |-) Wrzucam jeszcze wykres. Dziwny, pewnie błędny skok tętna na początku, później juz w miarę te wskazania były. Ciekawe jest to, że po wskokach na skrzynie czy swingach ledwo łapię oddech a tętno niskie, a podczas biegu oddech spokojny i tętno w kosmosie }:-( /SFD/2018/11/19/c5401ddeba7149a4a87de701a987ec11.jpg

[...] już było lepiej. Na zbiegach pomimo, że ślisko to nawet dawałam sobie radę. Reeboki sprawdziły się świetnie, rewelacyjna przyczepność :-D Co spojrzałam na zegarek, to tętno 183 %-) Ale nie umarłam ;-) Ostatnie 2km okazały się bardzo śliskie, na jednym podejściu ciężko było wyjść, bo człowiek zjeżdzał w dół. Ostatecznie czas 1:12:04.27, [...]

A i jeszcze taka ciekawostka. Kolega z czołówki polskiego OCR, z podium nie schodzi. Dziś napisał na swoim fp, że robił trening biegowy na drogach lokalnych (śląsk), 17km i tętno 167. A dziś 21km, to samo tempo i... tętno 137 O_O Trening na bieżni. Wg niego różnica wynika z jakości powietrza, duże zanieczyszczenie obniża możliwości organizmu. [...]

[...] ;-) Dziś ćwiczenia do knl, trochę ćwiczen na placu, np. antyszrugsy, opuszczanie, dipy i bieganie. W nogach moc, więc chciałam trzymać jakieś przyzwoite tempo, niestety tętno ponad 160 i biegło mi się źle. Ostatecznie po 3km walki zwolniłam, tętno 150-155, biegło się lżej, ale tempo wolniejsze niż w zimie. Coś jest ostatnio nie tak z tym [...]