tętno

[...] przyczep nadgrzebieniowego). Pomimo tego zadowolony jestem z 70kg :-)) kondycja w postaci worka i HIIT Bajka, rowerek pomimo, że z typu AB to tylko podtrzymywał trochę wyzej tętno, nie jest to ta sama praca jak na Assault czy NPG. Na koniec mobility i do domu :-)) Zapomniałem dodać, że worek to była "bańka wstańka" więc pierwsze 2 rundy uczyłem [...]

[...] szybkiego. Część A, bardzo szybka, głównie ręce dostały w kość, bo samo trzymanie KB było nieprzyjemne :-D Natomiast część B nas zabiła... Do drugiej rundy podchodziłem jak tętno zeszło poniżej 100, natomiast przy 3 nie chciało zejść poniżej 110, także poszedłem na maksa i wiedziałem, że dochodzić do siebie będę na podłodze z nogami na [...]

ja mam najwyższe z pasa piersiowego 189, ale już z zegarka najwyższe mam 206 (w momencie jak pas miał problemy z łącznością) i to wcale nie podczas mega wysiłku więc mamy dwa mity 1. 220-wiek 2. zegarki mierzą prawidłowo tętno z nadgarstka ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-14 17:55:32

[...] Komentarz: Piękna pogoda, więc wyszliśmy w południe na boisko się poruszać. Kolejna wersja wykonania 150 swingów i 50 burpeesów zrobiona ;-) Double Unders jednak dość mocno podnosiło tętno i nie za przyjemnie było przejść do biegu. Po Swingowaniu lekki korpusik i spowrotem do domu ;-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-10-28 13:37:49

8/1/2021 Rozgrzewka A1. 150m KB Carry 32kg 3 serie A2. 7' śmierci na 10m Kondycja 5 rund 4' AMRAP B1. 3 Spint Wahadłowy (20m>20m) B2. 20 Heavy DU B3. 10 US KB Swings 32kg 2' przerwy między rundami Wyniki: 1. 2 rundy + 20DU 2. 2 Rundy + 10 DU 3. 2 Rundy + Sprint Wahadłowy 4. 2 Rundy + Sprint Wahadłowy 5. 2 Rundy + Sprint Wahadłowy B4. 150 KB Carry [...]

[...] , na różny rodzaj wysiłku...przychodzi po latach. Ja nadal uważam że robienie na ,, zadyszce,, lub przy rwanym oddechu , nie jest wskazane....najlepiej po lekkim wyrównaniu oddechu. To jest taki moment , gdzie spokojnie można powiedzieć długie zdanie jednym tchem...;-D Jawor Mierzyłeś kiedyś sobie tętno w trakcie takiego treningu...?

[...] wskazane....najlepiej po lekkim wyrównaniu oddechu. To jest taki moment , gdzie spokojnie można powiedzieć długie zdanie jednym tchem...;-D Jawor Mierzyłeś kiedyś sobie tętno w trakcie takiego treningu...? WZOREK---dzięki za uwagi :-D ,sądzę że to własnie tak się odbywa --'po lekkim wyrównaniu oddechu'' tak ,mierzyłem z rok temu ćwicząc w [...]

[...] (aplikacja na telefon), rejestracja trasy i możliwość ponownego przejechania indoor Możliwość ściągania tras z Map Google oraz z GPS Monitorowanie danych treningowych (tętno, kadencja, siła-Waty, szybkość) i pomiar postępów ok. 300 tras real video , 211 tys. sesji treningowych, 125 tys. indoor, 86 tys outdoor trening z video-wyścigami, [...]

[...] to robię :-D No tak! Plan alibi:-)) Alibi nie wystarczy:-{ Tylko w trudnych warunkach buduje się formę:-)) Czyli Mistrzu często na trzymanie planu zganiałeś swoją niemoc ( tętno rowerowe )|-), Z resztą co Ty wiesz o zabijaniu -tfu }:-( o treningu :-? ,już zapomniałeś jak to jest mocno dać sobie w kość jeżdziłeś rowerem ,biegałeś a i siłówkę [...]

Krótkie spanie po nocce i udało się wygospodarować czas na trenażerowanie :-D ,nie żebym tak bardzo chciał }:-( ,po prostu aby zachęcić Czołga do tej aktywności%-) 2-wie trasy --łącznie 41,3km--przewyższenie 140m średnie tętno 124 --tłuszcz pali jak cho...a ,serniczki i goloneczki można pochłaniać |-)8-)

PODSUMOWANIE STYCZNIA TRENAŻER :-D 1.SESJE --46 2.CZAS---22h 3.TĘTNO----121 4.DYSTANS---553,1km 5.ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ ---24km/h 6.PRZEWYŻSZENIE ---2672m 7.KADENCJA --42 8.MOC----73,9 Ogólnie pełne moje zadowolenie ,odnośnie dystansu,przewyższenia :-)) Ogólne moje niezadowolenie}:-( ,odnośnie kadencji ,mocy :-( ,---będziemy pracować nad poprawą :-) W [...]

[...] Sydney - Akuna zgodnie z ruchem wskazówek zegara 16,2km----za to przewyższenie 315m :-D podjazdy dosyć mocne 6%--8,6%,było co kręcić czas przejazdu 1:21:54 h --średnie tętno 129---kadencja --mizerna :-( Waga po 1,5h była niższa od początkowej o 0,7kg ,mimo wypicia przez ten czas litr płynu . Jutro dniówka do 19-stej to jazda rowerem [...]

Wieczorne trenażerowanie Wystartowałem sobie w wyścigu |-) ,inni uczestnicy po 40min byli na mecie a ja sobie kręciłem ,kręciłem i jeszcze kręciłem Omloop Het Nieuwsblad ---22,7km---czas przejazdu 1:39:15 h ,srednie tętno 123 przewyższenie 244m -największy podjazd 13,46% 8-O --praktycznie trzymało mnie w miejscu :-( jechałem 3km/h

[...] się trenażerować :-( Podsumowanie luty JAZDA ZEWNĄTRZ 58,10km--200m przewyższenia ,czas przejazdu 3:11h JAZDA TRENAŻER 476,2km--2464mprzewyższenie--czas kręcenia 20:02h ,śr tętno 127 KRĘCENIE ŁĄCZNIE 534,4km--przewyższenie 2664m---łączny czas kręcenia 23:13h Czuję że trenażer mnie wzmocnił ,łatwiej pokonuję podjazdy lecz nadal jest to z bardzo [...]

[...] i już 17-sta to na rower za póżno --pomoc przynosi trenażer :-D Dnia dzisiejszego 2-wie trasy 1.Epopeja śródziemnomorska --9,7km--początek strasznie trudny podjazd około 3km o najwyższym nachyleniu 17,12% --czas przejazdu 46:36min--tętno 127 2Descenso Col du Galibier--18,1km--zjazd ,zjazd i jeszcze raz zjazd ,śr prędkość 58km/h Jutro dniówka :-D

nie takie złe to tętno, ja mam niższe na siłowni, a Wason to chyba 100 nie przekracza ;-)

robimy nie raz serie łączone, superserie, dropset, rest pause a tętno lekko wyskoczy i wraca abaort ale fakt że nie noszę pasa, a z nadgarstka to pomiar na który tzreba wziąć poprawkę ;-)

Nie ma szans by trenując górę podbić tętno tak jak przy treningu dołu. Serce musi wykonań znacznie więcej roboty by przetłoczyć krew w dół i później jeszcze wepchać ją pod górę. Na rowerze właściwie pracuje całe ciało, w trakcie rozpiętek czy wyciskania, nie dość że leżysz na ławce to pracuje nawet w Twoim przypadku znacznie mniejsza ilość mięśni [...]

[...] ( 34 ) przód ,tył chyba 25--23--21 po minucie i minutowych odpoczynkach zajechały mnie a ból nóg za duży aby to powtarzać :-( Waty na 21 z tyłu były w granicach 150 ,a tętno tak pod 140 się zbliżało Chciało by się kręcić bardziej efektywnie ,jeżdzić szybciej lecz chyba trzeba pogodzić się z tym co jest i czerpać przyjemność z tego co się [...]

[...] i dalej na maxa i 10 sek odpoczynku i tak na ostatnich nogach do mety . Nie jechałem na dużym blacie z przodu a wszystkie parametry jazdy poprawiłem ,kadencja ,moc ,tętno ,wysiłek dużo wyższe nic podczas wcześniejszej próby Trasa Scheldeprijs --zaliczana do pucharu bkool-a 17,3km ---czas przejazdu 1:07:17 --i jak wszystkie dotychczasowe [...]