tętno

Jakie masz zapotrzebowanie? Po treningu siłowym śmiało biegaj. Czemu utrzymujesz tętno 110-130? Jakieś przeciwskazania na wyższe? Wypełnij ankietę działu. Te bułki zamień na chleb razowy/inne źródło węgli. Podejrzewam, że to masło "orzechowe" jest słabej jakości wiec do wywalenia Więcej warzyw. Za dużo białka, daj 2-2,5g/kg

Mimo intensywnego wysiłku na rowerze górskim w trudnym terenie (Alpy) który uprawiałem na urlopie akurat podczas suplementacji Amino Beef, gdzie przeciętne tętno było zdecydowanie wyższe aniżeli umiarkowane i gdzie katabolizm mięśni był mocno prawdopodobny udało mi się zachować obwody w stanie sprzed wyjazdu. Ponadto po samych treningach organizm [...]

Odnośnie waszych odpowiedzi,dla kazdego według potrzeb,facet jak napisał jest w stanie przebiec 20 km takze w jego sytuacji trenig moją metodą 1h-biegu-ok.10km może dac dobry efekt,naturalnie ze jest to bieg interwałowy,tu tylko mozemy tylko polemizowac jak inaczej mozna rozłozyc taki interwał,pamiętajmy ze 2min na 1 min ,czy tam 3min na 2min to [...]

Arkady skoro w stanie spoczynku twoje tetno wynosi 40/min to chyba z toba nie wqszystko jest w porzadku. janka

Janka. Dzięki za zainteresowanie moim zdrowiem. Możesz być spokojna. Jestem najzupełniej zdrowy (potwierdzone badaniem lekarskim). Moje tętno spoczynkowe jest nawet niższe bo 38/min. Ale to wynika z bardzo ciężkiego trenigu wytrzymałościowego (jestem kolarzem). To najzupełniej normalne (L.Armstrong miał 28 jak wygrywał Toure de France) Jeśli [...]

[...] skalować które mięśnie bardziej pracują . Pochylenie bardziej w przód: dwójki i pośladki. Pozycja bardziej wyprostowana : czwórki. Kto próbował chodzić pod górkę wie że tętno po takim spacerku skacze lepiej niż po sprintach. Opis: Wystarczy wciąż ciężar w łapki lub sztangę na karki i … heja :D Upadamy na nogę, z przedniej nogi staramy się [...]

[...] ocenią dietę i zasugerują poprawki. 2. AEROBY. Skoro jesteś w kiepskiej formie, proponuję zacząć od tego: http://www.sfd.pl/temat73961/ i nie martwić się na razie o właściwe tętno i tym podobne szczegóły. Tak jak Michał, polecam bieganie na czczo, po kawce. 3. TRENING SIŁOWY. Polecam post Michaila o odchudzaniu: http://www.sfd.pl/temat92199/ - [...]

Właśnie wróciłem z niedzielngo meczu w piłę.Suplementacja : Po przebudzeniu 9.00 L-glutamina+ 2capsy 9.30 Isolite Whey 30gr na wodzie (gruszka) 10.00.ZIelona herbata-duży dzbanek z Carnogenic(znalezione opakowanie po FIBO:) ) 10.30 SAW-końcówka próbki . 11.00 Mecz Ogólnie duży komfort przy wysiłku,bieganie od linii do linii. CZekałem na [...]

[...] daje 1/10, koncetracja za to była lepsza 8/10, pompa również fajna 8/10 ale robiłem po treningu siłowym aero i pompa zaraz zeszła, ale za to fajnie sie robiło aero po nim, tętno trzymałem 140 przez cały czas i zmeczenia nie czuc było potliwość nie wiem czy po SAWie taką miałe ale jeszcze tak sie ze mnie nie lalo, wiec ocena ogólna to 8/10 [...]

witam po powrocie z obozu kadry:) Bylo super!! Pogoda dopisała, ekipa nie z tej ziemii!! krotki plan obozu: czwartkowy przyjazd godzina 12.00 17.00 aeroby nordic walking z kijkami na SZCZYT pobliskiej gory przez 45 minut, zejscie 20 minut- bardzo ciezki trening aerobowy. Wybralam sie z Fitnesskami i trenerem Szczotką. po tym treningu nie bylysmy w [...]

1.Atomic Strenght 300g POBUDZENIE: 1/5 POMPA: 0/5 SMAK: 0/5 sztuczno słodki UCZUCIE ZIMNA: 2/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 1/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +5% UWAGI: mam wrażenie, że lekko zblokował apetyt bo ciężko szedł posiłek po treningowy (co w moim przypadku nigdy się nie zdażyło) CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: NIE

2.Hero Nutrition Pre-Dominator POBUDZENIE: 0/5 POMPA: 0/5 SMAK: 3/5 kwestia indywidualna UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: nie zauważyłem niczego szczegolnego UWAGI: vibovit CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: NIE

Panowie martwicie mnie tymi opiniami%-) bardzo liczylem na hammer i atomic strenght HEISENBERG 1 porcja 14g przetestowane wszystkie trzy, raz w opcji na czczo POBUDZENIE: 4/5 POMPA: 3/5 SMAK: 5/5 jak na przedtreningówke to jest calkiem spoko, jak kisiel z wodą UCZUCIE ZIMNA: 3/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: zdecydowanie na plus, w [...]

4.Wunderwaffe World War Edition 360g POBUDZENIE: 1/5. Ale nie wiem czy nawet 1 POMPA: 0/5 SMAK: 6/5 dla mnie wiśniowy keleris. Poprostu jestem zachwycony UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +0% UWAGI: BRAK CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: NIE

7.Hero Red Alert 315g POBUDZENIE: 3/5 POMPA: 1/5 SMAK: 0/5 chamska apteka UCZUCIE ZIMNA: 3/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 1/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +7% UWAGI: BRAK CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: TAK /SFD/2023/11/9/2cbe636d37dc48f48ff4882c484d9989.jpg

Phoenix Labs Crack 300g POBUDZENIE: 5/5 idealne, w punkt, lekko nawet za mocne jak dla mnie POMPA: 4/5 - o dziwo pierwsze pre ktore dobrze poczulem pod katem pompy, SMAK: 3/5 - sredni, ale to jzu norma wprzypadku pre-workoutow UCZUCIE ZIMNA: 1/5 - zdecydowanie mniejsze niz w typowo napakowanych joha pre, dla mnie na plus UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 - [...]

5.Heisenberg Pre-Workout 420g POBUDZENIE: 0/5 POMPA: 0/5 SMAK: 2/5 sztuczno słodko wiśniowy, ale do ogarnięcia UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +0% CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: NIE Nie wiem czy ja tak wyje...na receptory już mam czy co, ale oprócz cracka nic nie ruszą, a przyjmuję na czczo. Jutro rano wpada nr 10 i zobaczymy. [...]

Ostatnia pozycja testowa dla mnie iii uwaga OSTATNI BĘDĄ PIERWSZYMI 3.Renegade Labs Ferocious 276g SZTOS POBUDZENIE: 4/5 ładne, równe, idealne. Uczucie "się wjeżdża", pozytywnie nakręca. POMPA: 0/5 SMAK: 1/5 ochyda ale nie o to chodzi UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +10% CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: TAK TAK zdecydowanie [...]

Hero Red Alert 10g POBUDZENIE: 4/5 - spoko, jak dla mnie na chwile obecna druga pozycja po CRACK jezlei chodiz o dzialanie. POMPA: 2/5 - tutaj nic szczególnego SMAK: wsypany do buzi i zapity UCZUCIE ZIMNA: 1/5 - lekko podkreca termogeneze, ale nie ma przesady jak na joszce alpha UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 - brak, pozytywne odczucia ZJAZD: 0/5 - [...]

8.Phoenix Labs Crack 300g - porcja 10g POBUDZENIE: 3/5 pobudzenie takie delikatne za to skupienie dużo lepsze POMPA: 2/5 SMAK: 1/5 nie ogarniam tych smaków , ale mi nie podchodzą do tego słodkie mega UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: delikatnie podwyższone UWAGI: też zblokował mi apetyt ciężko miałem wcisnąć po [...]