szkola

Mój trening trwa od 45 min do 1h. Nieźle, nie masz żadnych zobowiązań przecież. Szkoła -> dom. A inni szkoła, praca, dom, rodzina i znajdują czas na troszkę ruchu jak również gotowanie w kuchni. Daj coś od siebie a na prawdę efekty będą konkretne.

Od kilku lat zacząłem zdawać sobie sprawę że głowa ma decydujące znaczenie. Nic wbrew sobie,nic na siłę,a zwłaszcza bez chorego porównania do osób które są kilka leveli wyżej. Jak jest blok to nie dobrze - blok ogranicza progres. Pamiętam jak kiedyś mówiłem do swojej kobiety-oglądając gazety- że chciałbym tak wyglądać. Choć było to nierealne.Od [...]

A niech rozumieją to jak promuje stara szkoła.Ja będę dalej wliczał batona, oni mi będą gadać, że jak ja chce schudnąć jedząc coś takiego, a ich wielkie zdziwienie, że mimo to się docinam będzie dla mnie jak komplement %-)

Akurat Wy byście bez problemu ogarnęli temat dietetyki o którym tu była mowa, baa korciło by Was by powiedzieć "Co to za brednie ?!" Gość ma wiedzę, to niezaprzeczalne, ale to bardziej wiedza typu takiej jaką Szostak promuje. A ludzie to masakra. Najlepszy był typek przed nami - 175 cm wzrostu, 26% bf-a chyba...%-) Jak wykonywali niektórzy [...]

Polecili xd Tylko to chwalona "szkoła" w której uczą gówna i możesz i gasić wykładowcę jak ja gdy pitoli o mitach ale bez wykucia na blachę pierdół i bez przyjęcia do siebie, że więcej niż 30g białka w posiłku jest dla sterydziarzy to...oblejesz %-) Eh a ja zawsze byłem buntownikiem który nigdy do siebie nie dopuszczał czegoś co jest bezużyteczne [...]

Po pierwsze - jedna szkoła zupełnie nie przekłada się na skuteczność stylu. JKD stylem NIE JEST. Jest to koncepcja treningu. Obecnie np. czarny pas BJJ Matt Thornton naucza BJJ jako Functional Jeet Kune Do - ogólnie ma on znakomite podejście do nauczania i treningu -> szkoła SBG (straight blast gym). Tak więc zarówno MT jak i BJJ mogą być (i [...]

aha i oczywiście dostęp do sprzętu w ankiecie jest ucięty... Sorry pierwsze posty na tym forum, każdy się kiedyś uczy :) Pełny opis Dostępu do sprzętu: Dom - Sztanga prosta i łamana, sztangielki, ławeczka, obciążenie 2x15kg , 2x5kg , 4x2,5kg , 4x1,25kg w sumie z ciężarem sztangi max 65kg. Szkoła(siłownia) - taka amatorska siłownia. Są 2 atlasy [...]

8:30 (szkoła) Kanapka z wędliną chleb ziarnisty 100kcal? nie wiem 10:15 (szkoła) Połowa bagietki w środku pomidor,sałata parówka. 150kcal? 13:10 Kanapka taka j/w 100kcal? Jako zrodlo wegli dawaj ryz/kasze/makaron/soczewice daj porzadne pelnowartosciowe bialko a nie solanke, dodaj zrodla tluszczow oliwa oleje nasiona oleiste, i warzywka dla [...]

PRZYŁĘK 2008 W dniu 13 lipca 2008 roku w Przyłęku przy szkole podstawowej przy ul. Fabryczna 3 (województwo dolnośląskie - Kotlina Kłodzka) odbyły się po raz pierwszy „Otwarte Mistrzostwa Przyłęku w Armwrestlingu”. W zawodach wystartowało ponad 60 zawodników z terenu całego kraju. Najliczniejszą „ekipę” [...]

1. Śniadanie. 7.25 Serek wiejski 150g 90 14 9 8 Jaja kurze (60g) 2szt 146 13 10 1 Chleb Razowy 50g 113 3 1 26 wywalić Płatki owsiane 100g 366 11 7 62 - 20g Mleko 1,5% 300g 132 9 6 15 ograniczyć ? 847kcal 50białko 33tłuszcz 112 węgle 2. Szkoła. 10.00 Chleb Razowy 70g 158 4 1 36 Ser twarogowy półtłusty 70g 93 13 3 3 251kcal 17 białko 4 tłuszcz 39 [...]

mam czas to zrobiłem trochę inaczej tą dietkę. KCAL. BIAŁKO. TŁUSZCZE. WĘGLE 7.20 Płatki owsiane 50g 183 6 4 31 Mleko 1,5% 200g 88 6 4 10 jaja kurze(60g) 4szt 292 26 20 2 Serek wiejski 150g 90 14 9 8 653 52 37 51 10.00 szkoła Chleb Razowy 80g 181 5 2 42 Ser twarogowy półtłusty 70g 93 13 3 3 Masło roślinne, kostka 10g 71 0 8 0 345 18 13 45 12.30 [...]

swietna baza pod budowanie sylwetki, nic tylko jesc, trenowac, spac i rosnac. Napisz konkretnie i bez sciemy co zjadasz od rana do wieczora i jak wyglada Twoj tygodniowy split? Dietę mam taką: 6:15 Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Posiłek (szkoła) Chleb zytni pelnoziarnisty 150g makrela [...]

Faktycznie wybacz tak sie zapatrzyłem na ten tłuszcz, że całkiem zapomniałem o tym :/ Sniadanie bez zmian ;) B:34 T:32 W:48 Szkoła Tu niestety raczej nie zmienie ponieważ z rana raczej nie mam czasu bawic sie z miesem gotowac grilowac itp ;/ pozatym chce ta diete zrobic po kosztach kupowanie kolejnej piersi z kurczaka troche by mi bylo nie po [...]

Faktycznie wybacz tak się zapatrzyłem na ten tłuszcz, że całkiem zapomniałem o tym :/ Śniadanie bez zmian ;) B:34 T:32 W:48 Szkoła Tu niestety raczej nie zmienię ponieważ z rana raczej nie mam czasu bawić się z mięsem gotować grillować itp ;/ poza tym chce ta dietę zrobić po kosztach kupowanie kolejnej piersi z kurczaka trochę by mi było nie po [...]

Z tego co wiem, to jest to szkoła pana Wojciecha Adamusika, więc zwracam się do niego, czy mógłby mi polecić jakąś dobrą szkołę w Poznaniu. Wydaje mi się, że on najlepiej będzie wiedział, czy jakaś szkoła jest dobra czy nie. Jest moderatorem, więc mam nadzieje, że zobaczy tą wypowiedź

Jissen nie jest sytlem a poprostu szkołą prowadzoną przez Platę. Nie dołączyli chyba do dzisiaj do żadnej federacji i błąkają się po zawodach i seminariach robionych przez różne style. Na ogół tak długo, aż w wyniku kłótni i tarć po zawodach przestają być zapraszani. Z tego co widać szkoła jest mocno nastawiona na reklamę przez zbieranie medali ze [...]

<...Bodajrze w Pekinie jest szkola ktora jest mistrzem kraju w kung fu wushu...> Żeby nie było nieporozumień. Mistrzostwa wushu rozgrywane są w konkurencjach form i w sanda. Generalnie startujący w formach raczej nie ćwiczą sanda, ani w ogóle nie mają wiele wspólnego z walką, ale ćwiczą formy, w dużej mierze oderwane od walki, będące [...]

Nie bedzie mnie w domu zbyt czesto. Szkola do 13, a o 15 juz mam prace. Mam z 40 minut na trening czasu pomiedzy szkola a praca, a pozniej w pracy jedynie szejki moge bic. Mysle, ze w szkole szejk, po szkole obiad, w pracy szejk i kolacja kolo 22. Efekty wiadomo dieta to 80%. Dam rade myslicie z takim zapie***olem? Czy waszym zdaniem te suplementy [...]

No to 3mamy kciuki Ehh ta szkola to normlanie..

uzwzglednilem najswiezsze wskazowki Sasa i wyszlo takie cos (strasznie opornie mi to idzie) śniadanie: - twarog chudy 100 g - płatki owsiane - rodzynki 2 posiłek (szkoła) - orzechy włoskie - jogurt naturalny 200 ml - pestki dynii - 1 kanapka z szynka z indyka + papryka 3 posiłek (szkoła) - 2 kanapki chleb razowy + ser żółty + papryka [...]