system

Zmodyfikowany system FBW z forum zmieniony pod kątem nabieranie bardziej czystej masy co o tym sądzicie ?? 3x w tygodniu podzielony na treningi AiB, przykładowo pon:A sro:B pia:A pon:B sro:A pia:B itd itd :) Systemem 15/12/10 powtórzeń A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Pompki na [...]

podkręcić metabolizm a w dni, w których będziesz spożywać ich mniej poprawisz wrażliwość insulinową spróbuj ten system 100-120g i 50-60g będzie ok sporo aerobów trochę siłowni i będzie naprawdę dobrze co do mojego dziennika... doszedłem do wniosku, że trzeba nareszcie swoje życie pokierować na właściwe tory a nie myśleć o ćwiczeniu, jedzeniu itd [...]

taa... zapytaj od razu o walenie konia, a nie zwalasz na alko :)) Rozyebałeś system Shit tym MC, dawaj więcej filmików bo fajnie się ogląda, Pozdro :-)

Albo: "Hej bejbe, całkiem dobrze ciągnę, a Ty?" %-) Rozwaliłeś system. hehe }:-(

witam,z przyczyn technicznych wcześniej nie mogłem napisac. Zmieniłem nie dawno system bo naloty u nas sa. Treningi przebiegły prawie dobrze. Od poniedziałku wracam do formy

[...] ******le dramat co to bylo Pierwsza stacja nawe takie lajtowe sie wydawalo, ale mimo wszystko za***iste ,jakies obracanki cacanki etc Ale drugie na co poszlismy roz***alo system, do tej pory siedzi mi w glowie , tetno mialem tak wy***ane na tym az sie balem Serducho myslalem ze mi wypadnie hrhr Drugi raz na to juz nie ide nigdy ******le to [...]

[...] II - 2*1 = 14 - wlasnie skonczylem III - 1+2 = 21 - od jutra IV - 1+2 = 21 V - 2+2 = 28 Klatka jutro z rana , wiec zaraz ide spac Noi tak wogole zmienie troche "system" niektorych cwiczen (glownie chodzi od wyciskan), gadalem z kumplami i doszlismy do wniosku iz zaczynam zza duzymi ciezarami i jest za mala progresja np ostatnio: [...]

Ok chlopaki jedno z ostatnich pytan czy ten system brania metki bedzie ok? Codziennie po 3 tabletki lacznie 15 mg na jeden dzien Czas trwanai cyklu 34 dni Pozdrawiam

[...] kilka nowych rzeczy odnoście np. ładowanie insulinowego, no i jeśli chodzi o wiedze metodyczną to j było najbardziej wartościowe. Trening okluzyjny bardzo ciekawy system polegający na ograniczeniu dopływu krwi tym samym osiągniecie przemian beztlenowych na małym ciężarze już , osobiście testowałem łydki i było naprawdę ciężko, ale [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Kolejny trening obwodowy, lubię ten system. Kaloryczności nie trzymam ścisłe, jem kiedy jestem głodny. 1 OBWÓD po 30 x 3 1. Wykroki 2. Przyciąganie klamry 3. Wyciskanie sztangi na skosie 4. Unoszenie hantli bokiem 5. Prostowanie zza głowy 6. Uginanie z sztangielkami 7. Plank [...]

[...] do biegania do odbudowania, magisterkę musze oddac do konca miesiąca i jeszcze wracam do pracy od 16 czerwca to już wogóle ... a do 2 miesiecy pewnie zmienię pracę na nową, jeszcze sprzedaż auta do tego dochodzi. Musze jakiś system wypracować i to konkretny bo za dużo piwa naraz naważyłem Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-12 13:23:18

Trochę dziwne, bo raczej krew już by się nie nadawała do badania. Pewnie coś system nie wrzucił wyniku.

Dzięki Ember. Cieszę się, że wreszcie odważyłam się na te zmiany. Sporo to kosztuje, bo dopadają mnie myśli. Ile ja jem? 1800kcal i i chcę więcej... Przecież tylko utyję. Ale wierzę, że ten system działa i na tej wierze opieram moje podejście. Żeby tylko nie zwątpić!

mam pytanie odnosnie FBW jak wykonujemy to jak system mass ? np.klata piersiowa wykonujemy 1 serie i potem idizemy np do tricepsa tak ?

Wiem, że marudzę ale strasznie meczy mnie ten gryf 150cm :( Poniżej sporządziłem umowny rysunek obrazujący inny system stawiania sztangi na stojakach(częścią gwintowaną), dla mnie wygodniejszy gdyż w przypadku nawet 40kg ciężaru ciężko jest mi zmieniać rozstaw rąk zwłaszcza pod koniec serii. I pytanie, czy tak można ? Gryf ma wytrzymałość 120kg. A [...]

hiimen Chodzi Ci o system MASS? To serie masz rozpisane w pionie. Gawus Mylisz pojęcia kolego. Nie musisz zaniżać cięzarów. Musisz mieć przerwe min miesięczną miedzy cyklami kreatynowymi. Jesli chodzi o trening to ile trenowałeś wczesniej bez przerwy ? Rock0 Tu nie chodzi o to, jak sobie ustawisz gryf. Sztange możesz nawet powiesić :) Bylebyś [...]

luki rozyebałes system sylwetką. Licze na ciebie %-) powodzenia

Plecy niszcza system masakra

ładnie kabass, klatka do poprawy, takto git, nogi rozwalają system :-)

[...] wyglada inaczej, redukcja wiadomo duzo powtorzen, dropsety, serie laczone itd. o diecie nic nie pisze bo bedzie ze jestem poj**any marnuje towar i takie tam%-) ale mam swoj system zywieniowy ze tak powiem i na mnie dziala bardzo dobrze, kcal nie licze nawet. towar- przez mies teraz lecial e2d Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-08-05 [...]