system

No i Panie Panowie czapki z głów bo nadchodzi jedyna w swoim rodzaju KONA STAB PRIMO: Frame sizes Frame tubing Rear Shock Fork Headset Crankarms Chainrings B/B Pedals Chain Freewheel F/D R/D Shifters Handlebar Stem Grips Brakes Brake Levers Front hub Rear hub Spokes Tires Rims Saddle Seatpost Seat clamp Color Weight Small, Med, Long Kona Clump [...]

[...] korzystać ze swojej intuicji odnośnie ilości jedzenia, obserwuj, ile potrzeba Ci jedzenia przy jakim wysiłku, bo inaczej zawsze w takich sytuacjach będzie Ci się walił cały system. Pozdrawiam. P.S. Pewnie szybko się przyzwyczaisz do pracy (sądząc z opisu nie jest mocno obciążająca) i do dojazdów rowerem (o ile nie są jakieś bardzo długie i [...]

[...] przeprowadzac wiec bede mial co robic (malowanie i ogolnie przeprowadzka) ale to jeszcze nie na pewno. Gdzies o 9 musze wstac tylko ze nie wiem o ktorej pojde spac bo nie usne za szybko bo wczoraj o 4 mialem problem z usnieciem znowu mi sie system zmienil na nocny %-) a melatoniny nie mam a gaba dopiero wyslana dzisiaj pewno listonosz zje %-)

[...] sponsorowany" przez piekarzy, którym spadają obroty. A u mnie bez zmian :). Mięśnie odpoczęły bo we wtorek nogi a w środę pełny luz: dzień bez siłowni. Zmieniam system treningu. Nie ma większego sensu w moim przypadku rzucać się na jakieś mordercze plany siłowe. Od wczoraj robię ACT dla początkujących wg Michaila. Oczywiście z [...]

[...] ZAPIS TRENINGÓW GRUPY I GRUPA I 1 XI-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje) W tym okresie-cyklu treningowym będziemy adaptować nasz organizm do systematycznego, ukierunkowanego specjalistycznie wysiłku fizycznego. Najwazniejszym jest w tym okresie, by nabrać właściwych nawyków techniki treningowej, diety i [...]

[...] w razie gdyby ktoś planował wybrać się np z Warszawy, czy innego polskiego miasta i planował wybrać Polskiego Busa...popełni duży błąd. W Ecolines mamy dużo miejsca na nogi, system rozrywki pokładowej jak przy dalekich lotach - tablet w każdym fotelu, serwowane posiłki. Co prawda nie podróżuję wiele autokarami i być może w liniach innych niż [...]

Marian przecież robilismy już w ten sposób wyzwanie WW ( do podkładu pompki komandosa ) o ile pamiętam rozbiłeś system ze sztangą 60kg a teraz chceż próbować z samym gryfem oj widzę że kontakt z Rychem chyba Ci się udzielił ;-D Goldi nie wiem czy kosmiczny wynik będzie byle z Tobą wygrać jak będzie trzeba to się zrobi :-D

[...] motywacji nasilił to jeszcze bardziej nie mając ochoty do treningu , teraz chciałbym powrócić do treningów. a przerwy było z 1,5 miesiąca do 2. Co do treningu to mógłbym dalej leciec ten co poprzedni ,ale szczerze zmieniłbym na nowy tylko czy byłby to split lub jakiś inny system treningowy . Zmieniony przez - hiimen w dniu 2011-03-13 09:37:34

30.11.14 - Dół ciała 2 - 1 tydzień - System 3x6 Czas treningu : 45 minut + rozgrzewka 25minut Trening: Martwy ciąg 3x6 - 130kg - 6/6/6 Przysiad przedni 3x6 - 50kg - 6/6/6 Wspięcia stojąc 3x6 - 122kg - 6/6/6 PRZERWY MIĘDZY SERIAMI 2-3 MINUTY / DLA WSPIEC 30-60sek Dieta: 1.4 jaja w jajecznicy + 10ml oleju 2. Płatki 150g + Mleko 300ml 3. Pierś z [...]

02.12.14 - Góra ciała 1 - 2 tydzień - System 3x4 Czas treningu : 45 minut + rozgrzewka 10minut Trening: Wyciskanie sztangi płasko 3x4 - 85kg - 4/4/4 Wiosłowanie sztangą 3x4 - 110kg - 4/4/4 Wyciskanie żołnierskie 3x4 - 50kg - 4/4/4 Szrugsy sztangą 3x4 - 120kg - 4/4/4 Wyciskanie wąsko 3x4 - 72,5kg - 4/4/4 Uginanie sztangi 3x4 - 45kg - 4/4/4 PRZERWY [...]

03.12.14 - Dół ciała 1 - 2 tydzień - System 3x4 Czas treningu : 30 minut + rozgrzewka 20minut + stretching 10minut Trening: Przysiady 3x4 - 120kg - 4/4/4 Mc na prostych nogach 3x4 - 85kg - 4/4/4 Wspięcia siedząc 3x4 - 122kg - 4/4/4 PRZERWY MIĘDZY SERIAMI 2-3 MINUTY / DLA WSPIEC 30-60sek Dieta: 1.4 całe jaja w oleju 10ml 2. KFC - 2k kcal + Chipsy [...]

09.12.14 - Dół ciała 1 - 3 tydzień - System 3x2 Czas treningu : 40 minut + rozgrzewka 10minut Trening: Przysiady 3x2 - /// 15x50 10x90 2x110 1x130 1x135 1x140 - REKORD ! 120x6 - SERIA ! Mc na prostych nogach 1x2 - 95kg + 75x6 + 50x10 Wspięcia siedząc - 3x20 - 70kg PRZERWY MIĘDZY SERIAMI 2-3 MINUTY / DLA WSPIEC 15sek Dieta: 1.Białko WPC 40g + [...]

10.12.14 - Góra ciała 2 - 3 tydzień - System 3x2 Czas treningu : 55 minut + rozgrzewka 15 minut + stretching 10 minut Trening: Wyciskanie skos dodatni 3x2 - 85kg - 2/2/2 Podciąganie na drążku - x10/10kgx8/20kgx6 Wyciskanie hantli barki - 30kg - 5/5 + 27kg - 9 Wiosłowanie tył barku - 27kg - 10/10/10 Francuz leżąc 3x2 - 45kg - 3/2/2 Uginanie młotki [...]

[...] znaczy, że hantle nie posiadają blokad? Chodzi o to, żeby się talerze nie zsuwały czy jak? Bo ja nie w temacie, jeśli o tego typu sprzęt chodzi. (Chociaż wyżej piszą, ze ma system blokad, a pod wagą talerzy piszą, że nie mają. Więc już sama nie wiem ocb...) 2. Albo takie: [...]

Powiem jedno Kułak zmiażdżył system, ta żenada w stójce, chodził jak paralityk, przecież to jak walczył na 13 z nobregą a teraz to dwa różne światy, jakieś śmieszne uderzenia ;d , miałem polew jak te backfisty robił.

No nie jestem pewnie czy uda mi sie oswiecic Ci tak zupelnie… ale……… Starszy system treningowy w PC wygladal w nastepujacy sposob: Poniedzialek - ciezko Wtorek - srednia intensywnosc Srodek – lekko Czartek – Wolny Piatek – ciezko (z tym ze nieco lzej niz w poniedz.) Sobota [...]

Miałem ale mi system padł a nie zapisałem na serwerze %-) No w tym sezonie nie grałem bo jesienią w ogóle czasu nie miałem,ale cały czas jestem wiceprezesem %-) Teraz jest trochę lepiej na spontanie założyłem kolejny klub, tym razem futsalowy i klepiemy na hali, tutaj już jestem prezesem :)) Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2012-12-14 09:27:16

Sfd może wolno chodzić bo przechodzimy na nowy system czy coś tam

[...] postaciami powszechnie ostatnio spotykanych stanów depresyjnych. Zbyt na różne prozaki rośnie nieustannie. Wygląda na to, że depresja jako taka jest wbudowana w nas jako system kontroli urodzeń, o którym była mowa uprzednio. W takim stanie człowiek jest b. daleki od wszelkich myśli o rozmnażaniu. Działa to więc jak obowiązkowa pigułka w [...]

Enan DOSE niszczy system. Sprzęt stoi 24/7 8-)