system

[...] 8/7 razy i znow dokładasz ciężar z dnia na dzień i robisz to samo co powyżej, wiadome, że nie zawsze będziesz w stanie dołożyć ciężaru i wykonać np 8 powtórzeń ale ten system powinien ruszyć siłę :) PS: Oczywiście na treningu nie ograniczasz się tylko do jednej seri, ale traktuj te pierwszą jako najważniejszą (i nie zapominaj o rozgrzewce, [...]

interesuje cię system odzywiania IF? napisz coś wiecej o sobie,dobrze jak bys zapisał sie na siłownie.Napisz jaką ta dietę ułożyłeś zrób zrzut tutaj.

Mi sie podoba nawet bardzo widac ze jes bardzo sympatyncza ale jak poszlby do kosmetyczki to spadaby w notowaniach sztucznych lalek nie lubie ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

[...] co przejrzałem inne firmy też posiadają IFS i BRC, no jeśli tak szanujecie to wiadomo ,że musicie mieć wprowadzony BRC na brytyjski rynek. A o EMAS mi chodziło ogólnie,tym systemie każde dane są dostępne dla normalnego człowieka,tylko 13 firm ma w Polsce wprowadzony ten system i dla nich respekt. To wyślijcie mi Daa na testy,jak jesteście pewni [...]

Ale ten system trenowania to idiotyzm. Nic nim nie zdziałasz.

[...] mam nogi "jak z waty" , albo jak ostatnio ... nie moglem nogi w jeansy zmiescic nowy trening...daje efekty, pozna jesienia wskakuje na jeszcze lepszy wg mnei system gdzie bedzie jeden ciezki trening nog + 1-2 lzejsze --> jakby ktos chcial szczegoly poznac, to zapraszam do mojego tematu w treningu "rozpiski [...]

Moim zdaniem plan wymaga zmiany. ja proponował bym system 2-1-2-2 czyli dwa dni treningu, dzień wolnego, dwa dni treningu, dwa dni wolnego. w sumie to, trening na siłę łączy się z treningiem na mase. Poleciłbym ci klatkę łączyć z barkami i z tricepsem, gdyż podczas wykonywania ćwiczeń mięśnie te ściśle współpracują ze sobą czego efektem jest [...]

"że latanie precyzyjne jest inteligentniejsze niż judo a zapasy są inteligentniejsze niż boks"-wiec tym razem boks dla d****i?ciekawe masz poglady... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

kurcze znam chyba innych gangsterow bo ten o ktorym pomyslalem trenowal boks :) "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

Jezeli masz braki i nie mozesz ich zastapic produktami naturalnymi to oczywiscie mozesz kupic odzywke bialkowa najbardziej ekonomicznym rozwiazaniem jest System protein 80 mozesz tez kupic inne np. pro longatum biogenixa lub np. na noc kazeine pro cas OLIMPU

Witaj Michail!!!a wiec tak: 1.trenuje juz przeszlo 4,5 roku systematycznie (z niewielkimi przerwami tj tydzien dpoczynku w okresie wakacji)nie wliczajac fazy regeneracji!!! jesli chodzi o okresy treningowe to musze przyznac ze przez caly rok dobor cwiczen jest bardzo podobno oczywiscie zmieniajac ilosc powtorzen serii i intesywnosci podczas [...]

[...] środa: pompki, aeroby, a6w czwartek: bieżnia piątek: pompki, aeroby, a6w sobota: bieżnia niedziela: dzień pański, wolne ;) ewentualnie mogę wtrącić w któryś dzień rower gdyż bardzo lubię jeździć na nim i taki system bez specjalnej diety, po prostu jadając to na co mam ochotę w granicach 2000 do 3000 kcal? (słodyczy i fast foodów nie jadam)

[...] Neither wild nor farmed fish constitute a sustainable source of n-3 fatty acids for supplementation. Solutions may be found through the evolution of the current aquaculture system or the utilization of alternative manufacturing sources for increasing intakes of n-3 fatty acids. PMID: 17284998 Lipid composition and contaminants in farmed and [...]

[...] o rodzinie itp wsadźcie między bajki. ci którzy są na tyle wysoko w ksw żeby szansę mieć nie zarabiją marnie. nie muszą się martwić, nawet jeśliby dziś z ksw wylecieli. system wynagrodzeń w UFC jest sensowny i opłacalny dla zawodnika, który pracuje ciężko, jak Steven napisał. pieprzenie mamedka, że za mało to głupoty. no chyba że tak chciwy [...]

@viren jesli dobrze zrozumiałem i na pewno chodzi o podzial z posta wyzej ABAB to ten system pasuje mi bardzo. Kwestia rozplanowania teraz co A i co B

Witam. A co sądzicie o System protein 80 OLIMP'u (mówcie wszystkie odczucia)

[...] narazie po treningach i waszych poradach jest tak :) z 91kg spadło na 85(nie całe) :) co teraz jeść żeby urosnąć dodam że posiadam teraz białko wpc kreatyne cm3 bcaa anabolic system i dextroze:) Zmieniony przez - inz w dniu 2009-03-27 19:32:42 Zmieniony przez - inz w dniu 2009-03-27 19:33:06

[...] ale tak rozłożone siły żeby w ostatniej serii ta ilośc była maksem, jak szło lekko to dokładałem 5-10 pompek do pierwszej seri i potem znowu do drugiej i trzeciej... Taki system mi pasowałm Tobie może też służyć albo może Ci też nie pasować. nie mając sprzętu nie zmienisz za bardzo zestawu ćwiczeń ale zawsze możesz zmieniać rozstaw rąk, [...]

[...] wydluzamy do oklo 3-5 min ... Techniki : ruchy negatywne , ruch z zatrzymaniem , np wyciskanie izometryczne ... Zmieniaj cwiczenia , dobrze dzialaja tam gdzie zmieniasz nachwyt np wyciskanie na klate podchwytem Albo tez stosuj przy bicepsie ,,system 21 '' a przy Klatce ,,15'' tez dobrze dzialaja ... reszte rozpisalem wyzej Pozdrawiam

Ależ nie krępujcie się. Proszę o konkrety. Może po kolei. 1. Co myślicie o sposobie przyjmowania tych odżywek? 2. FBW zacznę podczas wakacji, bo teraz nie mam czasu cwiczyć wszystkich partii mięśniowych jednego dnia. Co sądzicie o tym treningu? Zmienić system ćwiczeń czy pozostać przy I - II - wolne - I - II - wolne ...? Czekam na odpowiedzi.