shocka możesz przed tr. wrzucic spokojnie co do dni treningowych to bez znaczenia ważne by sam trening zmienić, jeśli oczywiście nie widzisz postępów ... możesz dokonać zmian w obecnym treningu lub zmienić całkiem system treningowy np. ćwiczyłeś spiltem to teraz możesz spróbować FBW (przykładowo)
to na jakims niski tesciu (100 c4d na przyklad) wbij troszke hcg - ja lubie system 500j x 10 dni. do tego mozesz pojesc clom 50mg (1tabs) c2d. tak bym to zrobil.
grzegorz-grg: bardzo mi przykro że msuiałeś tak dugo czekać na odpowiedź. Ta sprawa z awarią systemu trochę się wydłużyła - jednak był to dość powazny problem gdyż nie moglismy wyceniać żadnych przesyłek na zagranicę - również Twojej System od wczoraj już funkcjonuje - więc będziemy mogli pomyślnie zakończyć tę sprawę. Odezwij sie do mnie na gg [...]
[...] tego dokładnie przełożyć. Stopnie P i G w IKMP to stonie uczniowskie ( łącznie 10), stopnie expert i master to stopnie mistrzowskie - w większości organizacji km istnieje system pasów zaczerpnięty bodajże z judo - 5 pasów uczniowskich (od żółtego do brązowego) plus mistrzowskie czarne pasy od 1 do zazwyczaj 10 dana.. Znam kilku instruktorów z [...]
[...] to zdecydowanie za duzo, nawet zawodnicy tak nie trenują, za bardzo pewnie rozdrabniasz sie z planem treningowym, dodatkowo dochodzi pilka reczna, zdecydowanie bym postawil na innym system treningowy np push pull lub FBW w tym przypadku max 3-4 razy w tygodniu. Musisz miec czas na regeneracje, ktora z kolei bedzie warunkowala lepsza odporność.
[...] czy nie do czegokolwiek. Wiem tylko , że ludzie uczący się w Sambo System Polska mają bardzo wszechstronny trening a nauczyciele nie trzymają się reguły : jak coś jest nie z naszej sztuki to choćby było dobre - nie będziecie tego ćwiczyć. "Lipą" może nazwać sambo ktoś kto ma blade pojęcie o systemie i jego założeniach. PZDR adamw
Dobry jestes Zgaduje ze masz Windows, a laptop nie ma czegos takiego jak jezyk ustawiony, ma to system operacyjny i mozesz to jedynie zmienic jezeli masz Windows 7 Ultimate bez reinstalacji systemu.
Spox. Przerwy się przydadzą na pewno, w nietreningowe sam bieg wystarczy, a podciąganie masz w planie, ewentualnie możesz jakiś inny system podciągania w niego wplątać
[...] Wroclawiu): pon - boks sroda-grappling +sparingi piatek-mix(stojka, kopniecia, sprowadzenia do parteru) to tak bardzo ogolnie, reszta na zajeciach... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler
[...] czegokolwiek to wg. mnie robienie niepotrzebnego bałaganu. Jeśli nie masz problemów w postaci skutków ubocznych to lepiej nie mieszaj Estradiol także działa pozytywnie - hamuje wydalanie łoju, zwiększa jędrność skóry, zwiększa libido, wpływa pozytywnie na system krwionośny, ciśnienie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-10-23 12:13:41
[...] lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max (...a to twoj biceps) + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 system 5 x 5 proponuje na poczatek wersje z progresywnym zwiekszaniem ciezaru. wykonujesz wszystkie 5 serii zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa [...]
Tak goral ale jesli oststniego mixa przybil powiedzmy wczoraj to niech clomu jeszcze nie lyka. Jak by nie bylo to ten co napisal ze 5000ui hCG nie wystarczy rozyebal system jeszcze lepiej niz autor cyklem %-)
[...] sie z dnia na dzien. dzisiaj mozesz podniesc 50kg,a na nastepnej sesji(za dwa dni)-juz 55. (oczywiscie przy zalozeniu,ze pozostale aspekty wspolgraja-zarcie i odpoczynek) system swiadomego obnizenia obciazen treningowych(deload) ,a nastepnie powolnym,stalym,liniowym ich wzroscie celem przelamania punktu stagnacji-nie jest niczym nowym-tak [...]
Ja polecam Ci moj system poniewaz gdy zaczynalem cwicycz zaczolem od takiego ukladu i po miesiacu byla wodoczna duza poprawa(nie mam tu na mysli sily tylko masa i rzeźba). Bary zaczely sie klarowac
[...] mozesz jeszcze zainwestowac w hmb, zeby wspomoc krete, ale tak naprawde na ten suple szkoda siana. dobre byloby za to dokupienie aminokwaskow ( ja ostatnio bralem amino whey system treca-dobre). jak masz za duzo siana i chcesz sie naprawde ostro masowac ( bo jak dotad to podalem suple ktore stosuje osobiscie do budowy suchej masy ) to mozesz [...]
Moim zdaniem największym plusem raszy z UA jest system anti odour. Zdejmujesz po treningu, a on wciąż pachnie płynem do płukania. Mam rasze innych firm, które tak tak walą, że wrzucam je zawsze do oddzielnej przegrody w torbie. Niestety jak rasz każdej innej firmy nie jest odporny na rzepy ze spodenek do mma, ochraniaczy na krocze i rękawic do [...]