system

[...] czworka z trojka, itd. ... ... on uważa, że powielane schematy budowania masy w zakresie 8-12 powtórzeń są przestarzałe, oczywiście nie uważa on, że to nie działa, jednak mówi, że spokojnie taki system można odpuści właśnie na rzecz takiego DTP. ponoć objętość mięśnia się zmienia na duży plus po takich 3-4 tygodniach takiego właśnie treningu.

kazdy ma swoje zdanie, jaki system treningowy jest najlepszy. O gustach się nie dyskutuje, na każdego, każdy z systemów działa inaczej. Mi odpowiada układ split, którego poleciło mi wiele pakujących- wielkich pakujących, chyba wiedzą co mówią.

[...] jechać na pewno trening na mase a nie na wytrzymałość ?? a przy programie ACT trzymac sie 12 stacji mniej więcej i po 12 powtórzeń ?? czy może na poczatek zrobić FBW i robić system 15-10-5 ?? jak radzicie ?? cholernie zależy mi na dodatkowych kg i sile, ale tez szybkością choć mniej ... no, ale jakby nie patrzeć ma to być siłka pod SW, a nie na [...]

[...] - bierz 2-3razy dziennie po 70-100g, zaleznie od tego czy masz sklonnosci do lapania tluszczu.. ale po wadze sadze, ze jednak nie do tego - bialeczko na noc - polecam system protein 80 - bardzo dobre tanie bialeczko - bierz 40g przed snem dobrze tez zainwestowac w tran i lecytyne, ktore bardzo pozytywnie wplyna na profil lipidowy, a to [...]

[...] zorganizowali oni już w zeszłym roku seminarium z Mamedem Khalidowem i zapowiadają następne. To już chyba nawet tradycyjni :) wiedzą o co chodzi. A o yiquan - mówimy, że system jest prosty, i jest to prawda. Ale niektórzy niepotrzebnie w tym wypadku kojarzą słowa prosty i łatwy. W nauce yiquan jest dość trudny - ta jego prostota jest trochę [...]

kurde na siłowni spędziłem już troszke czasu... ponad 7 latek mi stażu już idzie, różne rzeczy widzialem... pamiętaj o jednym w polsce nie liczy się wagi sztangi w funtach tylko w kilogramach i obowiązuje system metryczny... gdzie te 38,5 centymetra schowałeś? Razem z barkiem mierzyłeś??

Sambo to praktycznie to samo co MMA, są tam elementy wielu sztuk walki(chyba głównie zapasy). na stronie SSP (sambo system polska macie wszystko wyjaśnione)

[...] ilości, często się mylą. Może podałeś wszystkie najniższe wartości i dlatego tak. Ale przy 3 tys raczej nie spodziewaj się super masy. Ja do swojej diety wprowadziłem "system kanapkowy", sam to wymyśliłem:D. Polega on na tym że do każdego posiłku jem kanapeczkę lub dwie z mięskiem,serkiem i warzywkiem. Przy 5 posiłkach dziennie dzięki [...]

Kolejni "jedyni słuszni", "jedyni prawdziwi", "jedyni licencjonowani", "jedyni legalni" itd., itd. Wkur... mnie już ten klimat wokół KM w Polsce. Ile mamy już federacji w tym kraju? IKMP-TA, SKMP, Krav Maga Maor, KAMI SYSTEM (krav magen), teraz "Israeli Krav Maga", co jeszcze? Ile jeszcze [...]

[...] słusznym", "ostatnim sprawiedliwym" - jak zwał, tak zwał. Leczenie kompleksów i chorych ambicji - "to ja jestem najważniejszy w Polsce w tym systemie". Druga strona medalu jest też taka, że nektórzy chcą się odciąć od miernoty i kombinatorstwa w wykonaniu "włodarzy" swojej organizacji. Tak było z [...]

Tak cwicze obecnie lydki dwa razy w tygodniu. Dopiero teraz znalazlem wlasciwy system na lydki,tj wspiecia na palce na maszynie Smith'a- serie ze zdejmowaniem ciezaru :90kg*12-60kg*12-40kg*12 Dzisiaj mialo byc Klata+biceps+lydki,ale zdazylem zrobic tylko klate+lydki,a jutro zrobie plecy+kaptury+biceps Dzisiejszy trening(silowka): -Wspiecia na [...]

jw. system protein 80 olimpa

plan, który podałeś to nie jest fbw jest to split, a ja Ci polecę fbw na "start" poczytaj genialny artykuł, po którym zrozumiesz ten system: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Okej to zastosuje ten 3 dniowy co podałem wcześniej. Pon- środa-Piątek już niech ten system zostanie. DZIĘKI!! jak beda jakieś efekty to poinformuje a ćwiczyć zaczynam od lutego bo teraz nie ma szans same egzaminy na studiach :)

trzeba odliczyc podatek i skladke zdrowotna i wyjdzie z tego netto.A kazdy pracodawca ma inny system odliczania z tego co zauwazylem. Dla przykladu pracodawca X odliczal mi 60F z wyplaty a pracodawca Y odliczal 30F przy czym na reke tyle samo dostawalem u obu. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-10-31 11:19:30

Na lydki sproboj system po kazdym silowym 1 cwiczenie 4 seriie, lub 2-3x w tyg 2 cwiczenia, 4 serii jedno ciezkie, drugie dopompowujace, mi takie cos bardzo pomoglo a nie chcialo ruszyc nic lydki.

[...] to normą. Zastanów się pierwsze czego chcesz. Schudnąć czy przybrać na masie mięśniowej ? Jak znajdziesz odpowiedź na to pytanie to wówczas postaraj sie znaleźć poprawny system treningowy, dietę a na samym końcu środki wspomagające o środkach saa nie wspominając. A cen i miejsc kupna to tutaj nie znajdziesz. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Ćwicze własnie tym systemem co JFKZ wiek 16 staz pare miesiecy pompki itp CZY POPROSTU MOZNA TAK CWICZYC OD PONIEDZIAŁKU DO SOBOTY CO DWA DNI TEN SAM SYSTEM TAKIE COS MA PLUSY NAPEWNO BO ZMUSI MNIE DO CODZINNEGO ROZCIAGANIA A JEZELI ROBIE OKOŁO 15 CWICZEN W JEDNYM OBWODZIE TO SAM PRZYZNAJ ZE TO JEST DUZO TERAZ PRZELICZMY JEDEN TAKI OBWÓD OKOŁO 25 [...]

teraz dobrze jest.Możesz dać w przedtreningowym białko z jakiego produktu , a system protein walnać razem z carbo po , a potem w potreningowym wcale nie dawać białka tylko samę węgle.Może tak Ci będzie wygodniej. pzdr

Zapewniam cie ze istnieje taki system a jak dluzej pomyslisz i skojarzysz go z osoba ktora go stworzyla to bedziesz wiedzial co oznacza skrot BAS3.Pozdrawiam.. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"