system

to raczej system który ich wysyła na te szkolenia jest chory.Oni muszą tylko udawać że są potrzebni i udawadniać ludzkości że nie obeszłaby sie bez ich posady jak mówić o czymś sensownym jeśli przysłali w bezsensownym celu

[...] taki schemat. chcialem sprobowac czegos nowego, a gosc ktory stworzyl ten schemat siedzi od 25 lat w sporcie od strony dietetyki i prowadzi wielu zawodnikow. pisze, ze ten system sprawdza sie znakomicie pod budowe czystego miesa bez zbednego fatu. lodzianin1 - moglbys mi w takim razie to wszystko rozpisac jak Ty bys to widzial? metka inj + test [...]

[...] sie jiz chyba w wiekszosc schematow i chcialem sprobowac czegos zupelnie innego, co tez da mi mozliwosc nabierania w miare mozliwosci najczystszej masy. uznalem ze ten system bedzoie odpowiedni. wrazliwosc insulinowa powinna byc na oblednym poziomie w trakcie tygodnia i pozniej piekne ladowanie w weekend i wszystkie wegle prosto w muskle [...]

- Podciąganie na drążku 4s - Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem (za kark) 4s Czy to nie sa cwiczenia na grzbiet? MC wolalbym narazie odpuscic. Moze "Unoszenie tułowia z opadu" A6W - dlaczego nie? wszyscy chwala ten system:) Co do kolejności to byla zalecona przez george czyzby nie mail racji?

[...] zdrowy rozsądek nakazuje odpuścić sobie treningi, ale np. o zwykłe przeziębienie, chorobę która obniża poziom siły i energii, niewyspania, wymiotów, biegunki czy połączenia wszystkich tych elementów. Co sądzisz o trenowaniu, gdy mamy problemy ze zdrowiem, bo przecież niektóre elementy ćwiczeń kulturystycznych osłabiają nasz system odpornościowy.

w sumie dosc ciekawy pomysl ja tez nad takim mieszanym FBW myslalem, ale ujawnie go w odpowiednim czasie :D generalnie jest bardzo duzo opcji :D napisz pozniej jak dziala taki system bo w sumie jestem ciekaw ! Zmieniony przez - przk w dniu 2007-02-13 14:51:37

Siwy i Apokalipsa jak doszliscie do takich rozmiarow? Chodzi mi o treningi jakie stosowaliscie? chociaz z takim stazem trudno wskazac jakis konkretny system pewnie.

Jeżeli po kilku latach treningu bierzesz w przysiadzie 55 kg, to znaczy, że ten system IMO guzik warty

[...] maksy sa jakie sa zawdzieczam treningom bjj oraz nieodpowiedniej diecie. Teraz Trenuje tylko na silowni i dbam o miche. koziar123, na innym forum ludzie polecaja ten system treningowy i chwala progres jaki na nim zrobili. Jak nie bede notowal jakiejs poprawy w wynikach to nie bede sie oszukiwal tylko zmienie trening. Zapomnieliscie ze [...]

[...] przy komputerze). Jak traktować niską wartość PLT? Pokłosie operacji, robić swoje, odpoczywać i skontrolować za jakiś czas, powinno rosnąć? Czy stosować jakiś specjalny system odżywiania, co więcej, udać się do lekarza rodzinnego? DOPISKA 17:58: Szukałem tez informacji na temat orientacyjnego czasu rekowalenstencji po wycięciu wyrostka. Po [...]

Jasne, że się wykorzystuje;) To przecież ju jitsu! To generalnie super system. Uwielbiam treningi bjj. Rozgrzewka, kilka technik, sparingi. Bjj uczy walki w parterze, w zwarciu. Jest przydatne w samoobronie. Same plusy. Nie ma to jednak jak trening przekrojowy. Stójka jest też przecież super ciekawa.

[...] smieszne." My bierzemy sterydy. To nie jest smieszne. To nas prowokuje. "W czym ja Wam przeszkadzam ?" My bierzemy sterydy. Zrozum chana nastolatko, ze to nie sa faceci, ktorych mijasz na ulicy tylko wojownicy przyzwyczajeni do walki ze wszystkim. Od sztangi po system. Dlaczego jestes tu jedyna? Dlatego, ze tego nie rozumiesz.

Jak jechałeś tą metę 10mg antykatabolicznie? System 10mg z rana i 2tyg on/2tyg off czy ciągiem dłuższym?

[...] 3-4X STALYM OBC. -(tylne aktony) unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3-4 serie stałym - poddciaganie sztangielek wzdluz tulowia 3s. Stałym jesli robisz przy progresji system 12,10,8,8 to nie bałdzo moze być 1<2<3<4, jako ze powinies z godnie z tym zwiekszasc ciezar w kazdej serii a u ciebie powinno wygladc tak (tez dobrze) [...]

Te lampy PUVA to wlasnie to leczenie, o ktorym pisalam. Po raz kolejny wkurzylam sie na polski system lecznictwa po przeczytaniu tego, co napisales Ja mysle, ze powinienes walczyc o mozliwosc leczenia. Nie wiem, nachodzic ich, az by im sie znudzilo , pisac odwolania, nawet do Ministra Zdrowia. Chociaz ciekawe, czy cos by to dalo, bo pewnie [...]

Zmodyfikowałem dziś trening dla żołnierzy tak jak sugerowałeś Puma. Zrobiłem go w dwóch wersjach, pierwsza zrobiona całkowicie na bazie treningu orginalnego ze zmianą kilku ćwiczeń a druga wersja powstała z miksu ćwiczeń zawartych w orginalnym treningu. Poniżej link do orginału: [...]

Takiego rozwiazania zeby leciec t3 2 tyg on 2 off raczej nikt nie testowal bo nie ma to sensu, Jak wyezej napisano t3 leci bez przerw, Clen najlpiej sobie odpusc, jesli masz brac to kazdy system bedzie ok czytaj wyjdzie na to samo

[...] jechać z fatami? Są różne kalkulatory pod IF np http://sareyko.net/leancalc ? Z dodatkowych zalet dochodzi to, że masz niejako nagrodę po treningu w postaci węgli. Ten system ma jedną podstawową wadę związaną z tym, że kiepsko to stosować u kogoś kto robi treningi codziennie (np. naprzemiennie cardio / siłowy). Ja robię tylko siłowy, więc [...]

Skoro masz system zmianowy to oczywiscie ze ty masz wszystko dostosowac pod siebie i pod swój styl zycia ,pracy itp wiec kcal rozpatruj jako bilans z kilku dni lub jako suma tygodniowa i tez bedzie dobrze [...]

rozpiętki na siłę? ja bym bazował na podstawowych ćwiczeniach!: -Przysiady -Wyciskanie na klatę -Wiosłowanie -Martwy ciąg lub/i high pull -Dociskanie na barki -Uginanie ze sztangą na biceps -Pompki na poręczach Oczywiście tych ćwiczeń można by więcej wymienić... Jaki system Cię interesuje split, FBW czy co?