Plan wygląda nieźle. Masz dwa sensowne zestawy przy czym warto by było mimo wszystko dać wersje martwego ciągu albo klasyk z podkładkami albo wersja sumo jeśli będzie dla Ciebie łatwiejsza i będziesz w stanie utrzymać pozycję techniczną przez całą długość ćwiczenia. Na martwy ciąg na prostych nogach przyjdzie jeszcze czas jak nabierzesz dobrych [...]
[...] : Podciągnięcia 2 serie x max pow. Wiosłowanie sztangą nad chwytem 10 ,8 Wiosłowanie sztangą podchwytem 10 ,8 Wiosłowanie sztangielką 10 ,10 M.C. 10 ,8 M.C. "sumo" 10 ,8 Dużo za dużo. Tyle wiosłowania - jak cie ciagnie to zapisz sie do sekcji wioślarskiej. BICEPS Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10 ,8 Uginanie ramion ze [...]
A 1. przysiad 2. wyciskanie (klatka) 3. wioslowanie 4. biceps (sztanga) + lydki i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub sumo) 2. wyciskanie (barki) 3. podciaganie na drazku 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) + brzuch i/lub lydki Czyli to powinien byc dla mnie dobry trening ?? i jaka metoda najlepiej na mase 5x5 czy 15 10 5 ???
tragedia to co reprezenyuja zawodnicy sumo widialem ufc 1 , 2 ,7 i w kazdym z nich walka konczyla sie praktycznie po jednym strzale niech sie lepiej wezma za odchudzanie Kyokushin i brazyliana is the best
Po pierwsze co z tego, ze nie jest skuteczne w walce ulicznej.. ja mysle, ze to bardzo fajny sport. Prawdopodobnie sport przyszlosci w sensie ogladalnosci. Jest bardzo medialny .. dynamiczny, szybki, proste zasady. A co do tej skutecznosci na ulicy. Sumo w samoobronie. Mysle, ze przecietny sumita da rade zwyklemu opryszkowi w starciu 1:1 bez [...]
Techniki judo wywodzą się z jujitsu, judo to bardzo młody styl walki, w porównaniu do sumo to ledwie dziecko. Młody nie znaczy zły bjj też jest młode. Ja też jestem młody .
[...] sie galezi przy skoku. Pudzian przy gorylu jest slaby jak male dziecko... Zreszta sa takie programy gdzie startuje czlowiek i zwierze i 70kg samica orangutana bez problemu przeciagala poteznego zawodnika sumo. http://en.wikipedia.org/wiki/Image:Bristol.zoo.western.lowland.gorilla.arp.jpg Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2007-06-16 21:15:11
[...] to są wymiatacze. Po zainteresowaniu się mma, zmieniłem szybko zdanie. W K1 jedyne co mi sie nie podobało to (podobnie jak w UFC np.) zaostrzenie regulaminu. Przykład: drugie kolano pod rząd na głowę po przyciągnięciu głowy niedozwolone. Ehhh A zakaz łokci to już w ogóle przesada Ps. No w sumie wcześniej oglądałem boks, zapasy i judo i sumo
Oto mój plan fbw: super seria na uda -wykroki ze sztanga -przysiad sumo -mc na prostych nogach takich super seri robie 3. dalej są plecy -szrugsy hantlami 3 serie superseria na plecy -goodmorningi -wiosłowanie w oparciu nachwytem -wiosłowanie w oparciu podchwytem takich super seri robie 2 następnie klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce [...]
U nas za dużo osob od sumo to raczej nie ma, niech ktorys z moderatorów ewentualnie przeniesienie ten temat do bardziej odpowiedniego działu. Czy się ludzie włączą ,to nie potrafię powiedzieć, ale podobnych tematów było juz kilka i zawsze mniejszy/wiekszy odzew był. pozdrawiam
[...] Lekarz powiedział, że nie ma zastrzeżeń, abym wrócił do treningów. Po powrocie na siłownie biegałem na bieżni ok. 30min poniżej 10km/h, wiosłowałem na wioślarzu i robiłem sumo z 10kg. Tym normalnie nawet bym się nie zmęczył, ale po 2 treningach mam wrażenie, że jest dużo gorzej. Czuję od czasu do czasu pieczenie w 2-głowym pośrodku uda bliżej [...]
Drodzy zawodnicy! W trosce aby zawody przebiegły w atmosferze fair-play postanowiliśmy, że sumo będzie zabronionym stylem na zawodach. Do zobaczenia jutro!
[...] masy, jednakże najwieksza wartość tego supla objawia się w takim ukształtowaniu masy/chyba, że komuś zależy na masie bezkształtnej- to nie polecam/, że wygląda ona naprawdę bardzo ładnie, kto wie co to znaczy dobra jakość umięśnienia będzie wiedział o co chodzi. w sportach innych nioż sumo jest to b. ważne- nie tylko z estetycznych względów.
[...] 4x10-12 1min łączone 4a. czacholamacz 4x10-12 4b. uginanie sztangi prostej stojac 4x10-12 1min + 30min aero srednie tempo, jak na biezni to lekko pod gore czwartek 1. MC sumo 5x8-10 1min 2a. przysiad z szeroki rozstawem nog (mozesz robic ze sztanga lub plie ze sztangielka) 4x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy nogi wysoko na poddstawce [...]