sumo

[...] Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 Wspięcia na palcach stopy z hantlem 3x15 Szrugsy 3x15 Skłony boczne z hantlami stojąc 3x12 Piątek Przysiad sumo z hantlą 3x10 Wyciskanie hantli – leżąc na podłodze 3x10 Podciąganie na drążku- szeroki uchwyt 3x12 Uginanie ramion, stojąc 3x10 Wyciskanie francuskie 3x10 [...]

[...] plecy, ale zeby to zrobic to musialbym strasznie ugiac nogi w kolanach(praktycznie przysiad)), po czym gdy zaczynam ciagnac na samym poczatku nogi szybko prostuje, a plecy "zostaja" i zaokraglaja sie(ale nie jakis straszny koci grzbiet). Tak jak mowie sprawa lepiej wyglada w sumo, bo nie ma problemu z tymi zastajacymi plecami.

Ja zgadzam się z Ryanem i uważam że droga w sumo jest krótsza a więc większe ciężary powinny być. Tylko nie umiem sobie wytłumaczyć czemu największe ciężary podnoszą w klasyku?

tylko sumo ! zdecydowanie miej kontuziogenny, plus wiekszy ciezar mc

wiele zalezy od proporcji w budowie ciala dlugosc nog w porownaniu z dlugoscia rak i dlugoscia tulowia w sumo krotszy dystans - ale dla wielu rowniez i gorszy uklad mechaniczny cwiczyc mozna oba style, a przed zawodami wyczaic, ktory jest mocniejszy, jak ktos prowadzi dzienniczek to chyba nie bedzie wielkiego problemu

sumo zapasy. a tak serio nie powinna przeszkadzac zapiszesz sie to zobaczysz jak po miesiacu treningow zrzucisz ze 2-3 kg przez same treningi.

A jesli juz taki Royce znalazlby sie w parterze pod 300kg sumoboyem? :> PS. gdzie lezy ten filmik savato vs sumo bo za h... nie moge znalesc? Bjj...

[...] czysta spekulacja. Malo to razy przez nikogo nie obstawiane konie przybiegaly pierwsze do mety. Malo to razy slaby boxer kladl przez KO slawe. A w pilce noznej. Zawodnicy sumo to nie przypadkowi goscie to takze wojownicy. Ej stary zwolnij troche z ta pewnoscia. Pewnosc siebie zostaw na walke z samym soba. Zmieniony przez - x-ray w dniu [...]

no ok!!!Wiem narazie że Kokoro-duch, "serce" Me-oko Hirate - uderzenie płaską dłonią, stosowane głównie w sumo Ima-teraz a reszty nie moge znależć:( ale szukam dalej.... jak ktoś bedzie wiedział to prosze napisać

Jeśli masz problem z kolanami to proponuję koniecznie przysiad 3bojowy(nisko ułożona sztanga, inicjowanie ruchu biodrem). Warto też pomyśleć o rozstawie sumo. Ogólnie im szerszy rozstaw tym bardziej angazujesz staw biodrowy i mięśnie go wspomagające, natomiast odciążasz kolana. Oczywiście musisz samemu ocenić czy możesz wykonywać przysiady. Na [...]

Znaczy mi chodziło o martwy ciąg stojąc na podstawkach, dlatego zaproponowałem ciąg klasyczny jeśli normalnie robisz sumo(dłuższy ruch). Za podstawki mogą posłużyć np: talerze 25kg. Ruch raczej taki jak w normalnym ciągu(bez żadnych udziwnień:P)

czyli pierwszy ciag normalnie stopy i sztanga na poziomie ziemi, a drugi z podstawek to stoje ponad poziomem podlogi, a sztanga lezy na ziemi...dobrze rozumiem?? a sumo to nie wiem o co chodzi :P masz moze jakis obrazek w ktorym jest to pokazane??

[...] Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 Wspięcia na palcach stopy z hantlem 3x15 Szrugsy 3x15 Skłony boczne z hantlami stojąc 3x12 Przysiad sumo z hantlą 3x10 Wyciskanie hantli – leżąc na podłodze 3x10 Podciąganie na drążku- szeroki uchwyt 3x12 Uginanie ramion, stojąc 3x10 Wyciskanie francuskie 3x10 [...]

nie bo napewno nie jestes zawodnikiem sumo

Czyli tak jak myślałem,to co teraz po prostu pogodzić się,że sił troche mniej będzie na tych siadach i odrobić sobie już te siłę po redukcji? Ogólnie tak siłowo to robie jeszcze sumo,tam nie ma jakiś wiekszych spadków,a martwy na prostych i fronty robie powyzej 6 powtórzen i tam jest w porządku (robie dół dwa razy w tygodniu)

[...] nie skaczą na nartach, albo pingpongiści nie rzucają kulą czy oszczepem, bo przecież jedno i drugie to sport. Albo jak wolisz na przykładzie sztuk walki: nie dziwi cię, że zapaśnik sumo słabo sprawdzał by się w Capoeira, itd? Nawet u zawodników MMA widać, że pomimo treningów przekrojowych w jednych dystansach idzie im lepiej, a w innych gorzej.

Wielkie dzięki, SG Nie wiem czy można przyznać 2 sogi w jednym topicu tej samej osobie? Tak więc prośba, niech ktoś da w moim imieniu SOGA dla Sumo! Gumi$ Nihon Tai Jitsu Legionowo

Wbiję się w temat - a jeśli kolano chrupie i pobolewa przy przysiadach (nawet bez obciązenia), natomiast przy wykrokach w miejscu i chodzonych i prostowaniu na maszynie (tylko 15-20kg) zachowuje się bez zarzutu, to czy to o czymś może świadczyć? Przysiady pilnował trener - były sumo, według niego poprawnie.

To z rękami wąsko to Martwy Ciąg sumo. Zacznij od tradycyjnego - zz rękami szeroko. Ciężko trak doradzić - pisaniem samym. Załóż mały ciężar i poćwicz samą technikę. Aż złapiesz.

a moze chodzi o to że krawatem można zawiązać sobie takie coś jak u zawodników sumo ??? :)