sumo

[...] z nieuzywania pewnych miesni nie ciezar Ci "rozwala" plecy ale ruch, sadze ze 40kg to male talerze a wiec ruch zbyt obszerny na dobry poczatek sproboj dociagania sumo z ławy stan okrakiem ponad ławka do wyciskania i podnos z niej sztange do pozycji zablokowanej zron progresje po 5 powt w kazdej serii 35-40-45-50-55-itd az do hmmm.. [...]

z jodanem sie nie zgodze sumo jest dynamiczne tylko to kwestia upodoban do zawodnikow ja lubie walki od 120 do 150-170 kg i do tego techniczna a ze rozwiazywane sa tez silowo to nie znaczy ze jest w sumo tego przewaga w bjj tez mozna silowo skonczyc walke tak samo w innych sportach czy sztukach

Myślałem jeszcze o tabacie na sprintach, może spróbuję dziś:) Śmiało. Pięknie czesze. A 20 sekund powinieneś technicznie pobiec. A jeszcze jakbyś jakiejś górki kawałek znalazł... Nie wrócisz na własnych nogach do domu :-) Xzaar - zorientuj się ile gibkości potrzebujesz w swojej "specjalizacji" tri. Tu - podobno - jak z masą. Za dużo też niezdrowo, [...]

01.02 - DT 5 Trening A 1. przysiad sumo 4 x 10 13,25 kg x 10 / 13,25 kg x 10 / 14 kg x 10 / 14 kg x 10 11,25 kg/13,25 kg/13,25 kg/14 kg 10 kg/11,25 kg/12,5 kg/14 kg 2. wykroki 3 x 10 na nogę po 7,5 kg w ręce x 10 na nogę /po 8,75 kg w ręce x 10 na nogę /po 8,75 kg w ręce x 10 na nogę po 5 kg w ręce/po 7,5 kg w ręce/po 8,75 kg w ręce po 5 kg w [...]

[...] zardzewiałem, snatch 32 który kiedyś robiłem bezproblemowo, leży totalnie :( Plan na najbliższe pół roku to snatch bestią, na razie robię nią swingi, martwy ciąg sumo w wolnym tempie i clean. Ale tu jeszcze musze popracować nad rehabilitacją lewego barku. Dzisiaj odpoczynek, spałem 9 godzin jak niemowlę ;) Jak wspomniałem, do dychy w [...]

kurde tez bym sobie porobil ciagi sumo, ale moj gryf nie jest radełkowany tu gdzie sie lapie przy sumo

[...] pod pięty mniej pochylam się do przodu, bez podstawek tułów w momencie przysiadu sam leci trochę w przód. Według mnie najprostsze plecy zachowuje przy robieniu przysiadów sumo z podstawkami. Przy sztandze trzymanej z przodu to plecy niby ładnie ale coś mi tam nie pasuje. Czy mogę takie wogóle robić ( sumo + podstawki ), co do martwego to w obu [...]

Odnośnie indywidualnych parametrów w MC. Prawie zawsze robiłem klasyk bo tylko ten znałem, od niedawna czasami robię czasami sumo, wiem że dokładnie nie da się tego określić ale przy 162 cm wzrostu który sposób można mi polecić. MAX 205 kg klasyk, Sumo ?

. Sumo średnio lubię bo w miejscu którym sztangę nie ma zadziorów i mi się ona wyślizguje. Chyba że źle ją trzymam. Będę musiał spróbować maxa w sumo Zmieniony przez - Rafał35 w dniu 2015-10-23 22:23:20

Technika sumo mniej więcej wygląda tak: Stajesz w dosyć dużym rozkroku z ugiętymi kolanami (wygląda to jak pozycja zawodników sumo przed samą walką. i stąd nazwa). Pochylasz się do przodu. łapiesz za sztangę i podnosisz.

WODYN - czytaj ze zrozumieniem. Napisałem ze znam ja od dawna, tylko nie znalem nazwy jako "techniki sumo". Sam ja kiedys robiłem, bo ja jako pierwsza poznałem. A moje slowa opieram na lekturze ksiazki ktora jest wynikiem wspolpracy wielu wybitnych znawcow tematu z USA i kilku krajów Europy. Uwazam ze ta lektura jest obowiazkowa dla [...]

[...] Albo skrocone ciagi! Jesli przeczytales ja a nie bylo tam nic o tak popularnej odmianie jak Sumo Dead Lift, to nie mow ze to jest powazne opracowanie, ani ze wykonywales sumociagi bo bys raczej zajarzyl po opisach ze to Twoja pierwsza odmiana.. Przyznam Ci racje co do jednego, jak ktos garbi sie przy klasyku może wykonac technike sumo, bo [...]

[...] przeciw niemu nie ma. Sumici pomimo swojej wagi są bardzo sprawni, dla przykładu szpagat turecki to u nich norma, dosiężny wyskok też wspaniały itd. Niestety przepisy sumo likwidują całkowicie walkę w parterze i to jest główna przyczyna dla której sumo nie wygra w vale tudo. Druga przyczyna to taka, że topowy sumowiec nie wystartuje [...]

Pierwotne walki sumo kończyły się często śmiercią jednego z sumitów. Fakt posiadali kodeks zawsze ale walki sumo zmieniły się bardzo od tamtych czasów.

W martwym ciągu techniką sumo stopy ustawione są znacznie szerzej niż dłonie. W konsekwencji ciężar unoszony jest głównie siłą nóg, a nie pleców jak to ma miejsce w przypadku klasycznego martwego ciągu. Sumo jest jednak techniką kontuzjogenną dla stawów biodrowych.

[...] nie mógł pokonać w randori bardzo silnego fizycznie rywala o nazwisku Fukushima. Kano opowiadał w swej biografii, że aby uzyskać zwycięstwo w walce z nim studiował technike sumo oraz książki europejskie mówiące o walkach wręcz. W książkach tych znalazł sugestię, która pozwoliła mu na wymyślenie rzutu kata guruma. Po wypróbowanie tego nowego [...]

Sumo w sensie że ręce mam w środku a nogi na zewnątrz. Ale wąsko. Ale nie taki sumo jak robią na zawodach. ( nie wiem czy to dobrze nazywam ) do IR? stojaki + sztanga + ławka lub krzesło. A nie mam. Więc dupa. dzięki Dającymaxa

hey, nie mam pojecia w jaki sposób wykonujesz ciag, ale zaproponowal bym Ci na PEWIEN CZAS zwiekszyc szerokosc rozstawu nóg i porobic nieco sumo. Po pierwsze, ulatwia to utrzymanie bardziej wyprostowanej sylwetki. po drugie polozysz nieco wiekszy naciska na te partie miesni króre wydaje mi sie niedomagaja obecnie.... dlatego wlasnie twój sposób [...]

[...] techniką. Skup się na tym i pozostań daleko od upadku. A Przysiad high bar/low bar(sugeruje high bar) 3serie x 5 OHP 3x5 Wiosłowanie sztangą 3x5 B Martwy ciąg klasyczny/sumo (proponuję jednak zacząć od klasyka, nie dlatego że sumo jest pedalskie, po prostu klasyk jest trochę łatwiejszy technicznie) 3x5 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

W mc sumo odpada całkowicie, nie skorzystasz z zalet ciagu sumo, wyjdzie ci klasyk na szeroko, juz nie mowiac o tym ze mozesz sie popsuc przez takie glupoty.