sumo

street kickboxing ;D super ;p ja poszukam sekcji street sumo co wy na to :>

Rafał_B dałem ci soga a co by było oprócz sumo lepsze ???karate ashihara

Gruby? Proponuję sumo. A serio - idź do różnych sekcji i wybierz to, co Ci się spodoba.

[...] uda od wewnątrz jest przywodziciel uda. Pracuje praktycznie przy każdym ćwiczeniu złożonym, ale najwięcej przy martwym ciągu (w szczególności odmianie sumo), wykrokach chodzonych i w miejscu, przysiadzie bułgarskim. Można również stosować jako dopełnienie ćwiczenia izolowane - tzw "fotel ginekologiczny" (często [...]

[...] francuz leżąc 5 modlitewnik z wyciągiem+ prostowanie ramion 6 zwis na drążku dzień 3: nogi: 1 Przysiad przedni+dzień dobry 2 zercher+ żuraw 3 prostowanie leżąc+ mc sumo 4 wykroki 5 syzyfki i 2 ćw na łydki dzień 4: wolne już mi się nie chciało rozpisywać dokładnie powtórzeń, ale podobnie jak w dniu pierwszym czyli w większości [...]

"pytanie - po co Ci ta informacja? ukladasz diete sumo?" moze to czysta ciekawosc? samemu chcialbym to wiedziec ;)

[...] 1. Wyciskanie leżąc 2. Dociskanie z belki 3. Wyciskanie francuskie sztangą łamaną lub prostą IV. Zestaw A i B na Plecy Zestaw A (asysta) 1. Martwy Ciąg - średni sumo 2. Wyciąg górny - ściąganie do klatki szeroko 3. Wiosłowanie podchwytem Zestaw B (główny) 1. Martwy Ciąg 2. Podciąganie + ciężar (średni nachwyt) 3. [...]

poszukaj na stronach o sumo

"czy ma sens stosowania Super massa" ma, gdy masz niedociagniecia w diecie "czy to jest suplement by przytyć jak sumo czy mieć jakąsz budowe ciała i siłe" zalezy od twojego metabolizmu - jesli jestes hardgainerem, bedzie w sam raz; jesli natomiast latwo lapiesz tkanke - trzymaj sie od niego z daleka "czy ten suplement cosz [...]

nogi wasko to klasyk, szeroko to tzw. sumo, j/w sproboj sam co ci lepiej idzie

[...] - drazek parametry. ciezko - stare sprawdzone 5x5 ; 6x6 ; 8x3 ; 10x3 plasko(staly ciezar) lub plasko piramidalnie(rampa) do wyboru,do koloru. ZERO FILOZOFII. shrugs'y...barki i kaptury? przeciez mozna inaczej...i lepiej! zamiast ciezkiego ciagu(mc klasyk,sumo)-rob podrzut lub high pull. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-17 22:34:22

160kg w sumo, w klasyku nie wiem nie szedłem na rekord nigdy.

bardzo dobry pomysl IMO, jezeli zostanie to wprowadzone, napeno nie bedzie to mialo wspolnego wiele z zapasami raczej chyba z sumo, ale napewno przyciagnie to wielu ludzi, ktorzy beda traktowali to jako zabawe, jezeli cos takiego bedzie organizowane przy udziale klubow zapasniczych to jest sznasa na popularyzacje samych zapasow ktore sa w okropnym [...]

Mnie bardzo ładnie wchodził martwy w wydaniu sumo. Możesz też pokombinować z bardziej hipertroficznym wykonywaniem tego (aczkolwiek ja tego używam jako rozgrzewki/aktywacji przed treningiem dołu): https://www.youtube.com/watch?v=q93XlGluIM0&t=300s

Nie wiem jak masz zbudowany trening, w moim przypadku sumo też jest ćwiczeniem akcesoryjnym, klasyk - głównym. Zamiast ciągu możesz też popróbować siadów w szerokim rozstawie nóg. Przy czym tu polecam powoli i stopniowo zwiększać szerokość, bo łatwo się popsuć. Pomyśl jeszcze o seated goodmornings. https://triagemethod.com/seated-good-morning/ Tu [...]

Dzięki za dobre porady , zaczne robić Sumo wydaje mi sie najlepsze do budowy nóg ;)

slabo widac..pozycja wyjscowa ok, koncowa, chyba tez dobrze.. w technice sumo wazne by ciezar wyrywac z nog gdzie plecy pozostaja w pochyleniu z pozycji wyjsciowej, nastepnie plynnie wyprostowuja sie wraz z kolanami..

Martwy na prostych jest dosc niebezpieczny no i dwuglowe uda mocno pracuja .Ja tam wykonuje zawsze klasyk :bezpiecznie i pewnie. Raz kiedys sprobowalem sumo ale jakos mi nie podeszlo

1. WIEK:20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 192 Nie taki znowu wychudzony, chyba że trenuje sumo. W Polsce nie ma oryginalnej oxy, Jest możliwość zamówienia z krajów, które wymieniłem lub z apteki NA RECEPTĘ. Za bardzo wysoką cenę(kupując na czarnym rynku). Wszystko da się załatwić, a dla są osoby dla których wysoka cena nie gra roli. Pożyjesz, zobaczysz.

zalezy jak dla kogo ,to chyba nie formum zawodnikow sumo ,albo zle wpisalem adres