sumo

[...] SOBIE SPRAWE ZE Z KAZDYM CYKLEM NA MASE ODKLADA SIE TLUSZCZ I TO JEST NIE UNIKNIONE", jest bzdura i usprawiedliwieniem swojego lenistwa / niewiedzy z zakresu dietytyki. Nie na tym poziomie. Po pierwsze redukcja i pozadny wyglad, pozniej jak powiedzial chudy dobra micha i nie ma chvja na teorie ze robiac mase musisz zamieniac sie w sumo

faktycznie jest podobny temt ;D zasugerowalem sie pewnym filmikiem na youtube tam w klatce walczyl sumo z facetem ktory cwiczyl kempo znacie go pewnie... gdzies przeczytalem nie nie ma cudownej recepty na to zeby kogos pokonac oczywiscie wiem ze to prawda chcialem tylko otrzymac jakby nakierunkowanie do danego tematu lub cos w tym stylu dziekuje [...]

[...] i bedzie ksztaltowac technike, a shidokan bedzie uczyc walki ulicznej. A moze jest cos lepszego do walki ulicznej?:) Co to jest konretniej bjj? wiem ze na forum jets duzo o tym, ale nic konkretnego. Jak to wyglada to jakies sumo, judo kick boxing? jak mniej wiecej walka wyglada trening, co oznacza skrot, jak stroj sie prezentuje. Z gory thx:)

Gochan, niestety szczerze mowiac o tego typu sportach (zapasy, sumo, judo czy bjj) nie mam za wielkiej wiedzy. Niestety ciezko znalezc takie rzeczy jak w tym nie "siedzisz", a ja wole jednak uderzac niz chwytac (chociaz zapasy mnie ciagna, niestety u mnie jest Karate, Tae Kwon Do, Kung fu, Bjj, Judo i Bog wie co jeszcze ale sekcji [...]

Ten trening jako 1 element cyklu czy lepiej to inacze ulozyc? Napisał TRENING POD SPORTY WALKI NA 3 DNI W TYGODNIU - WERSJA 2013.04.28 _KNIFE_ TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu, wszystkie aktony barków, plecy, brzuch) PRZYSIAD [...]

Spodobał mi się ten twój plan A 1. przysiad 2. wyciskanie (klatka) 3. wioslowanie 4. biceps (sztanga) + lydki i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub sumo) 2. wyciskanie (barki) 3. podciaganie na drazku 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) + brzuch i/lub lydki parametry: do wszystkich glownych cwiczen stosujesz system 5x5 [...]

hehee rozpiska good ale musze wam powiedzieć że bedzie tez na tej gali chyba rodzynek K-1 :)))) "K-1 announced to the Japanese media that they want to put together a K-1 rules matchup between former K-1 champ Mark Hunt and retired Sumo champion Akebono. The fight would take place on K-1's March 27th show at the Saitmama Super Arena. K-1 added [...]

Jeśli chcesz być zawodnikiem sumo-masuj do 150kg(głupie pytanie,głupia odpowiedź).

Znalazłem bardzo dobry plan z artykułu użytkownika _KNIFE_ z innego forum, mianowicie: TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 [...]

aha, ja jestem napiety jak majtki zawodnika sumo dzieki jogger za rade jak wzmocnic kosci

Anubis , on zrobi masę i to wielką na słodyczach ale TŁUSZCZU ;]. Chcesz być sumo? To ja polecam 1 KG słodyczy dziennie. A tak na serio to jak anubis84 napisał . Możesz zjeść np. chleb pełnoziarnisty żytni i do tego serek wiejski itp. Kanapki do szkoły z serem i szynką ,to cholesterol , sam tłuszcz , mało wartości odżywczych . Węglowodany: Banan [...]

[...] leżąc lub wąskim chwytem 3 serie TRENING B) 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3 serie 2. Wiosłowanie sztangą oburącz lub jednorącz 3 serie 3. Martwy ciąg klasyczny lub sumo 3 serie 4. Uginanie nóg leżąc 3 serie. 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 6. Szrugsy 3 serie UWAGA- trening rozpoczynamy minimalną objętością, pamiętając o [...]

Tak, mamy też Mistrzów Świata w SUMO

[...] powinienem robić martwy ciąg by najlpiej zbudować plecy. Czy po krutce ten sposób co ja go robie jest dobry. Dodam że robie po 5 serii i po 8 powtórzeń. Czy może ten styl sumo jest lepszy na rozwój siły i masy pleców i czy właśnie może jego powinienem stosować. Jak myślisz Michail. ps. na forum SFD już wchodziłem dużo wcześniej i Cie już [...]

[...] mają największy "rozstrzał tematyczny"-od stylu, pod pewnymi względami, wewnętrznego (aikido) przez twarde i skuteczne uderzane(kyok itd), grappling (judo, sumo), mieszane (wyrosłe z kyokushin i/lub jujutsu) aż po sportową walkę bronią (kendo). Praktycznie żaden kraj, poza Chinami, nie może się poszczycić tak szeroką [...]

TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 x 10 POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 x 5 TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 x 5 PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub [...]

Ja byłbym za tym aby robić je na każdym treningu bo dasz bodziec do rozrostu tkanek mięsniowych. Do tego w sobote (pull) masz sumo ciąg czyli większość pracy wykonuje dwógłowy uda. Regeneracja? Jeśli zadbasz o michę i nie zajedziesz bioder podczas weekendowych wieczorów to będzie dobrze.

a nie mozesz zlapac troszke szerzej tam gdzie sie to radelkowanie zaczyna? u mnie w silowni tez nie ma gryfu do martwych i ciagne sumo na tym grubym gdzie radeukowanie jest troche szerzej i rozkminilem aby nogi szerzej stawiac i jest git :) i chcialem dodac ze tego typu blokowania w 2 fazie to widzialem jak np ktos stawal za daleko od sztangi i [...]

Martwy ciąg w sumo to zawsze łatwe zabranie a kłopot jest z końcowa fazie ruchu! Oczywiście na pierwszym miejscu powinna być technika ( czyli ustawienie takie by ruch zaczynać jednocześnie nogami i tułowiem) co od końcowej fazy ruchu to ważne jest by w momencie przejścia sztangi powyżej kolan nie ciągnąć tej fazy ruchu samym grzbietem ( sztanga [...]

Nie do końca bym się zgodził ze stwierdzeniem, że w sumo zawsze łatwo się zabiera a trudno kończy. Wszystko zależy od budowy danego zawodnika. Zawodnik typowo "nożny" zazwyczaj jeśli tylko oderwie ciężar na kilka cm to zawsze skończy, a zawodnik typowo "grzbietowy" w większości przypadków będzie miał problem z wykończeniem. Tak [...]