sumo

Zawody Strongów uatrakcyjniały pokazy sumo Sławjorim

[...] Rodrigues(50 kilo roznicy),Sperry,Kerr,Nino,Uno,Royler Gracie,Almeida ,Arona,Soca,Minotauro, i cala masa innych zawodnikow mistrzow Pride,UFC,Mistrzow swiata i swoich krajow w judo,sambo,bjj,zapasach,shooto,a nawet zawodnik sumo jakis byl. Zmieniony przez - Akira200 w dniu 2003-04-06 10:18:12 Zmieniony przez - Akira200 w dniu 2003-04-06 10:24:50

[...] brał koksy to bym był dwa razy taki. Tylko kulturystyka naturalna. Od czasu do czasu odżywka sie trafi (jak jest kasa). Jak sie robi mase to się wszędzie tyje. Zawodnicy sumo nie mają szczupłych twarzy, a koksów nie biora. a kaptury małe bo taka pozycja, a plecy też ciulowo wyszły ale duzo większe nie są niż tutaj ale troszkę tak. najgorzej [...]

Niewskazana?? Być może w siadzie sumo ale normalnym??? ja sobie bynajmniej nie wyobrażam siadania w normalnej szerokości bez podwyższenia na piętach - bez tego przy niskim zejściu po prostu łamie mi grzbiet jak zapałkę

[...] ładnie tłumaczyła: "Miesnie na udach kobiety staja sie widoczne w momencie, kiedy fald sadla na udzie wynosi ok. 1.5cm i to wtedy, kiedy miesnie sa faktycznie wycwiczone" większość dziewczyn z forum rzeźbi nogi ćwiczeniami wielostawowymi, typu martwy ciąg (we wszystkich wariantach: klasyczny, rumuński, sumo) oraz przysiadami ze sztangą.

[...] Od tej pory co jakiś czas ma bóle pleców tak, że musi robić przerwy w treningach ciągów i przysiadów na miesiąc, dwa, a w ciągach nawet na kilka miesięcy. teraz trenuje w sumo aby odciązyć właśnie plecki choć mu to wyraźnie nie pasuje, nie może rowinąć mocy. nie pamiętam dokładnie, ale chyba w 2001 albo 2002 w okolicach MP tadziowi odnowiła [...]

Kshyhoo to nie zalezy od federacji tylko formuly walki tak jak semi czy full jest tez kick z lowkickiem. Sumo wylizesz sie co Cie nie zabije to Cie wzmoci heheh On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] nietreningowe,ból też jest? Czy ból pojawia się przy innych czynnościach,np bieganie,zwykły marsz? Zakładam że rozgrzewasz się prawidłowo....ale czy nie nabawiłeś sie moze jakiejś drobnej kontuzji której nie zaleczyłeś? Jak z bólem gdy wykonujesz podobne ćwiczenia,np siad przedni lub sumo ciąg? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-03-25 01:46:06

a w czym ci to przeszkada ?? sprubuj martwy ciag sumo dosc odciaza kregoslup a nie to co klasyk nie przeszkodzi ci to w robieniu sily w siadow czy wl ale nie ma zawodow w samych przysiadach i zostanie ci tylko wl i nie sluchaj tak bardzo lekarzy tylko zajmi sie budowaniem solidnych miesni pleow zeby chronily kregoslup Zmieniony przez - [...]

[...] pozytecznym trenowaniu ciała.wykształciły się rózne systemy.Znaleziono zapis 107 różnych zestawów ćwiczeń, niektóre z muzyka. 1100 roku p.n.e Pierwsza wzmianka o turnieju sumo-japonia, europejczycy mazwali to zapasy olbrzymów. 1100 p. n. e. Dżiu Dżitsu-ZWYCIĘZAĆ ustepująć. Lekarz Yoshitoki z Nagasaki obserwował zima gałązke wierzby, która [...]

A: Przysiad tylni 5x5 Podciąganie nachwyt 5x5 Wyciskanie na ławeczce płaskiej 5x5 Biceps stojąc sztanga 3 x 8 B: Martwy ciąg Sumo 5x5 Push Press 5x5 Podciąganie podchwytem 5x5 Dipy 3x AMRAP plan wyglada cakiem ok, jednak pojawia sie pewnie braki w rozwoju tylnej tasmy ud, jak i posladkow, mozna by pomyslec o tym, aby dolozc gdzies w planie hip [...]

ad 1) mozesz,ciąg to ćwiczenie które nie preferuje wielkich ilosci powtórzeń nie polecałbym jednak robić ciągu klasyka czy sumo zaraz po siadach osobie która pisze w tym dziale ad 2) a czytałeś art Wodyna o tej metodzie? ad 3) bo zaawansowani potrafią już sobie układac tak proste plany jak fbw Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-04-30 12:52:46

dlatego ja nie robie ciągu klasyka czy sumo i siadów na jednym treningu

Poczytaj dokładnie o długofalowym, piątkowy trening klatki to jest ciężar z poniedziałkowego treningu-10% i licz to dokładnie a nie bedzie problemów. Co do ciągów to rób jedną wersje, albo sumo albo klasyk. To tyle.

[...] ze wyjdzie to taiej niz kilka par kettli to jeszcze są dużo bardziej uniwersalne , Odważniki kulowe są specyficzne i o ile do kilku ćwiczen typowo siłowych lepiej pasują ( sumo , goblet np ) to jednak mają mniejsze zastosowanie w typowym treningu . Oczywisćie ze siłownia daje niograniczone możliwosci ale jak masz miejsce w domu ( piwnica, [...]

[...] Ale ja jestem dziewczyną, nie chłopakiem Czy na pewno te 30kg to dobry pomysł? Bo mam od dłuższego czasu dużą rozkminę, które wybrać Kupuj 2x 15 bo moesz złożyć jednego większego hantla który idealnie sparwdzi się np przy przysiadzie sumo , goblet , glute bridge itp , ponadto 2x 15kg to wcale nei tak dużo i wnet zacznie ci brakować

Spróbuj. Ja czasami robię sumo. Skąd problem z utrzymaniem prostych pleców? Za duży ciężar?

Sumo jest ok, jeśli masz długie nogi i krótki tułów/ręce. Ale nagraj film, bo możliwe, że po prostu brakuje mobilności.

[...] i robię z deficytu z myślą, że mi to pomoże ;) W każdym razie dzięki za odpowiedź, zobaczymy jak to będzie. Wrócę na gym to pewnie zdam relację na forum w jakim stopniu to ćwiczenie wpłynęło ostatecznie na sumo, biorąc pod uwagę, że aktualnie nie skupiam się, aż tak na martwym. Teraz 3 serie w środku treningu, a przed 5x na początku treningu.

3 x tyg. ; 2 uklady cwiczen(A/B) stosowane przemiennie. A - hip dominant(double leg),czyli: sumo mc;rumunski mc(rdl);dzien dobry;unoszenie tulowia z opadu;glute-ham raise;reverse hypers;pull-throughs; dumbbell swings(wymachy sztangielka stojac w rozkroku); - horizontal push,czyli: rozne formy wyciskania "na klatke"; - knee [...]