1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g na kilogram masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca 10ml 250mg + tesc 4ml 100mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Wiek: 33 Waga:83 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 41 Obwód talii:82 Staż na siłowni:3 Lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta w trakcie tworzenia przez chłopaków z PonadPoziom Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Prop, TestEnan, MixTrena, Tren Ace, Meta, Susta (Wszystko brane dawno) Opisz swój plan treningowy: [...]
[...] (skąd zostaje wyrzucana). Można mieć poziom glukozy "w normie" a krzywą cukrową tragiczną. Mało białka, mało węglowodanów, dużo tłuszczu. Nie patrzy się już na kalorykę, tylko na stan organizmu, jego zachowanie. Im więcej wchłoniętego jedzenia - tym lepiej, jak przez nas przelatuje to oprócz problemów z cukrem, mamy problem z jelitami.
1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2,1g/kg masy ciala -węglowodany: ok 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan+meta 8. TRENING: split 3-4x tyg 9. CEL CYKLU: nabicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
WIEK: 32 2. WAGA 95 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:127 -udo:66 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat nie licze 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie sam testosteron raz z DECA raz z metka 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17lat Waga : ok 66 kg Wzrost : 177 Staż treningowy: Od marca br z przerwą Obwód pasa -82cm Obwód klaty: - Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieg (raz w tyg) rower(prawie codziennie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2700 kcl z nadwyżką 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: FWB, Street lifting 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, lepsza regeneracja, poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1.WIEK:20lat 2.WAGA:76kg 3.WZROST:170cm 4.WYMIARY: BICEPS:42cm KLATA:? UDO:62cm TALIA:88cm 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy z mety i prolo drugi z prolo i deki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
staw barkowy często ulega kontuzji, idź do lekarza, zrób USG a najlepiej MRI, bo to może być uszkodzony stożek rotatorów, obrąbek itp. albo po prostu stan zapalny
Wrzucam ankietę Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 45 Wzrost : 155 Obwód klatki : 73 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 67 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW w warunkach siłowych + bieganie [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:220g -węglowodany:200g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak wyzej 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak wyzej 11. POZIOM BF%: 12-14 [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mikusia19 WIEK:20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:0 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 31 cm OBWÓD ŁYDKI: 36,5 cm OBWÓD UDA: 63 cm OBWÓD BIODER: 105 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 cm OBWÓD TALI: 80 [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: zaleznie od postępów, zaczynam od 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl, 8tygodni propa 8. TRENING: p&p lub 5x5 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Pytam tutaj bo nie chce zakładać podobnego tematu. Postanowiłem że kupie jakąś kreatynę lecz jestem w tych sprawach zielony i nie wiem jaką kupić i z czym to jeść dodam że jeszcze nie brałem żadnych supli.Jaka kretka by była dla mnie najlepsza? Lat: 18 Wzrost 180cm Waga 75kg Staż nie licząc przerw ponad 6 miesięcy Można powiedzieć że mam [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 67 3. WZROST: 182 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 5. DIETA: Staram się jeść dużo wegli, białka 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie mój pierwszy raz 7. TRENING: pon,wtorek,czwarte,piatek 8. CEL CYKLU: masa,siła 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 10. STAN ZDROWIA: Zdrowy
1. WIEK: 25 2. WAGA: 67 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 99 -udo: 51 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: Staram się jeść dużo wegli, białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To będzie mój pierwszy raz 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ? -udo: ? -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 3 lata 6. DIETA: 4500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-9 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: z 17% 12. [...]
Jaka kreatyne brać i czy wogóle jest sens
