[...] przyczyna mojej wagi ale tłuszczu troche jest :) Zależy mi na tym żeby się jakoś go pozbyć. Mój problem tkwi w tym, że nawet jeżeli intensywnie się odchudzam to nie jestem w stanie schudnąc wiecej niz do 56kg a chciałabym ważyc 53-54kg, takie mam założenie. A nawet gdy schudne to gdy zaczynam normalnie jesć (wcale nie dużo bo minimalnie więcej [...]
[...] w podporze tyłem (4 serie max) Piątek (nogi – barki – brzuch) Nogi Prostownie nóg w siadzie (4serie 15-20) Przysiady ze sztangą na barkach (4serie 15-20) Wspiecia na palce w staniu (4 serie 15-20) Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy (4serie 10-12) Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu (4serie 10-12) Unoszenie ramion w przód ze [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Joint_Force_i29252_d380x380.jpg Opis - Skuteczna ulga dla przewlekłego bólu i stanów zapalnych stawów - Przeznaczony dla osób profesjonalnie uprawiających sport - Przebadana formuła Najnowsze badania naukowe pozwoliły zidentyfikować głównych winowajców przewlekłych chorób tkanki łącznej (takich jak zapalenie [...]
przykładowy jadłospis: śniadanie ok.7 albo 8 zaraz po przebudzeniu : mussli z jogurtem naturalnym II śniadanie: jajko na twardo, serek wiejski + tarta marchew obiad: przeważnie to co reszta domowników, ale nie jadam ziemniaków, dużo surówek i jakieś nie tłuste mięso podwieczorek/kolacja: 2 wafle ryżowe + kiwi albo: śniadanie: mussli z jogurtem [...]
[...] przez 3 miesiące. Ja osobiście przeglądając to forum myślałem bardziej o 12,5 mg co 4 dni potem kontrola hormonów. Czy kuracja CLO ma jakikolwiek sens w takim przypadku? Zastanawiam się jeszcze nad użyciem suplementu L-Dopa aby się trochę podreperować. Aktualne wyniki hormonów: Prolaktyna 9,9ng/ml norma 3,46-19,4 E2 [...]
waga 103-104 kg wzrost 190 cm obwód na wysokości pępka 100cm obwód w klatce 116cm w bicepsie 44cm Redukcja trwa 7 tygodni, opona jeszcze jest ale zaczynam stawać w miejscu, tzn waga w ciągu 1,5 miecha zjechała o 4 kg i ani drgnie ale obwód w bebzonie spada jednak już wolniej. Początkowo było po 40g węgli w każdym z posiłku i stopniowo zmniejszałem [...]
[...] * nieserwisowana * w pełni sprawna * nigdy nie była rozkręcana * używana tylko tyle, by przejść gry (nie wszystkie do końca) * zadbana * 2 pady bezprzewodowe SONY Sisax (stan IDEALNY) * Oryginalny kabel HDMI firmy SONY o długości 2,5 m + gra Flow na dysku, oraz dodatki z edycji Kol Gow 3 i Heavy Rain + na życzenie mogę dorzucić 3m kabla [...]
[...] tak średnio nakładać? - czy w ogóle wpierw zacząć od zwykłych pompek i brzuszków w domu? czy od razu iść na siłownię? Ogólnie zrobię z 30 pompek i 30 brzuszków i leżę, to stan dzisiejszy, także niezbyt i w ogóle siara... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: spalenie tłuszczu, potem masa, nie wiem [...]
[...] ale strasznie mię denerwuje ehhh. Z racji z tego, że jeszcze się rozwijam nie stosowałem żadnych diet. Jadłem rozsądnie czyli brak fast food słodkich napojów i innych. Zastanawiam się czy nie kupić sobie jakiegoś spalacza... podobno czerwona herbata puerka jest dobra na spalenie tłuszczu, ale nie wiem do końca co o tym myśleć Z racji z tego, [...]
Witam, 1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:250 -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: redukcja meta 10mg ed 11. POZIOM [...]
[...] trzymania w miarę diety na dodatnim bilansie. Więc zacząłem myśleć o SAA. Zrobiłem badania i mam wysoki poziom prolaktyny i niski Testosteron. Do tej pory brałem jakieś tam standardowe boostery testosteronu ( black devil, DAA, volcano) ale nic to nie daje a biorę je ok pół roku, testosteron nawet nie drgnie. Od jakiegos czasu zacząłem też [...]
Cześć :) Postanowiłam założyć tu temat, żeby dostać parę wskazówek od bardziej doświadczonych/mądrzejszych kobiet i dostać też czasem motywacyjnego kopa ;) Zaczynałam trenować jak miałam 17 lat, miałam parę kilku miesięcznych przerw, więc mój łączny staż trenowania szacuję na 2 lata, przy czym systematyka (conajmniej 4 treningi tygodniowo + aeroby [...]
Witam wszystkich Mam 21 lat.Zbliża się lato , a mimo wielu prób nie udało mi się zrzucić zbędnych kilogramów.Tłuszczu nie ma dużo , lecz zawsze brzuch był powodem do dumy wiec boli to teraz podwójnie.Wiele osób powie "masuj tam nic nie ma" , jednak chce się dobrze czuć i uważam że redukcja wyjdzie mi jedynie na dobre Aktywność w ciągu dnia : [...]
Witam, z gory poproszę wszystkie doswiadczone osoby o pomoc, by wkoncu dac sobie rade ze wsystkimi problemami. 3 lata chorowalam na bulimie, a wkoncu skonczylo sie to depresja. Chudniecie i tycie moglabym przedstawic na bardzo skomplikowanym wykresie ( wiele lukow i krzywizn -,- ) Mam za soba kilka prob odchudzania, lecz konczyly sie one zazwyczaj [...]
Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 88 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : sporo Aktywność w ciągu dnia : praca w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aroby w NTD Odżywianie : Cel : [...]
Witam wszystkich. A wiec po kolei. Zaczynam 4 cykl w karierze. Wcześniejsze oparte głównie omie, dece i metce. Tygodniowa dawka to 2-3xoma 1-2xdeca i meta 30mg dziennie. Na chwile obecną planuje większy cykl i mój pomysł to. przez pierwsze 8 tyg 1xdeca (raz w tygodniu), 6 strzałów ruskiego teścia(3x po 2 strzały), 30mg mety na dzień, w ostatnim [...]
Chcialbym aby ktos pomogł w treningu jak go rozlozyc inaczej chyba ze jest ok to zostawie a co do cyklu mam do wykorzystania 300 mietka wszystkie oslonki sa kreatyna cm3 dieta jest jako taka ale jest bo sie jeszcze ucze i nie mam czasu za bardzoo I zacząłem jesc mietka od pon i mam takii apetyt straszny jem jem i nie moge sie najesc pic tez [...]
witam wszystkich forumowiczów! to mój pierwszy raz na forum gdy zadaje pytanie bo potrzebuję waszej fachowej porady z waszego doświadczenia. ostatni cykl skończyłem w maju 2009(omka 750mg e7d-przez 8tyg i metka ruska 30mg ed-przez 4 tyg) po cyklu tylko nolve wziąłem i wszystko było ok i żadnych skutków ubocznych nie miałem, bardzo dobre wyniki [...]