SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stan

  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, miesiąc temu wystartowałem z masą przy dużym bf co było błędem:(Do tego w połowie miesiąca zabrakło mi pieniążków i musiałem nagle spożywać głodowe ilości kcal czego efektem było zalanie się tłuszczem. Chciałbym prosić was jako mądrzejsze głowy o pomoc w redukcji aby pierwszy raz w życiu udało mi się rozprawić z fatem gdyż [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7178 Data: 2017-07-30 18:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 60 lioton 1000 maść 2 x dziennie Ten tydzień jest ostatnim 1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 90 może 100kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: dla nie zniszczenia swojego stanu psychicznego nie sprawdzę BYŁO 45cm przed kontuzją -klatka: dla nie zniszczenia swojego stanu psychicznego nie sprawdzę -udo: dla nie zniszczenia swojego stanu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2016-07-11 17:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka , jeśli możecie oceńcie mój plan treningowy z którego korzystam od miesiąca. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m2evinzje PŁEĆ:m WIEK:20 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:bd OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD RAMIENIA:bd OBWÓD ŁYDKI:bd [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2020-03-05 14:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna-prośba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jest to moja pierwsza dieta, którą sam ułożyłem i chcę stosować. Mam 24 lata, wzrost 183 cm, waga 105 kg. tryb życia dosyć aktywny: poniedziałek-środa-piątek siłownia; wtorek-czwartek bieganie, aeroby, basen. Wyliczyłem, że moje dzienne, całkowite zapotrzebowanie kaloryczne to: 2828 kcal; z czego Białko: 262,5(1050kcal), Węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2010-01-15 15:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj znajomy jest w wieku 56 lat i ma spora nadwage, bardzo chcialby schudnac, ale jest nieco ograniczony Mianowicie kolana odmowily juz dawno posluszenstwa, wiec bieganie/chod raczej odpada, rower tez nie jest najlepszym rozwiazaniem. Machanie malymi ciezarkami rowniez nie jest dobrym pomyslem z powodu kontuzji lokci oraz ucisku jakiegos nerwu w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2010-11-23 17:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ~1kg w jakieś 10 dni. Chciałbym do końca czerwca schudnąć do tych 77-78kg i zacząć masę(albo jak mi się będzie chciało to zredukować już do końca). Co do planu na siłowni, standardowe FBW raczej staram się zrobić więcej powtórzeń poprawnie (15 w serii) niż dźwigać nie wiadomo ile na granicy możliwości. Zaczynam także wolę to robić na spokojnie. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2013-05-04 12:10:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • robie 2 cykl i boje sie o ginekomastie czy mozna brac nolve zapobiegajaco tzn bez wzgledu czy ginekomastja wystapila brac okreslona dawke jesli tak to jaka? jesli sa jakies inne srodki zapobiegajace najlepiej bez recepty prosze o podanie nazwy cykl ma wygladac tak 1-10 mix e7d 500mg 1-6 meta 40 mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12507 Data: 2009-04-14 22:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki PH na 1 raz

    Temat
    Doping

    witam, wiem ze temat byl zakladany niejednokrotnie ale z dnia na dzien jest wymyslane cos nowego :) dlatego zalozylem tego posta co do ankiety jestem obecnie na redukcji i przez najblizsze poltora miesiaca bede wiec to co podam w ankiecie napewno ulegnie zmianie, chce sie teraz dowiedziec zebyu miec te 1,5 miecha na skolowanie odpowiednich [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9283 Data: 2009-04-11 00:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmm jak pozbyc sie ochoyt na slodycze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim glownym problemem jest ciagla ochota na slodycze :/ nie wiem skad to sie bierze... zazywam witaminy, magnez...ehh i clay czas to samo. kiedy chce zaczac jakas nowa diete wy3muje gora 2 tgodnie i znowu rzucam sie na slodycze.... chcialam zaczac cwiczyc, ale jaki to ma sens skoro nie wiem jak sie zmobilizowac do ograniczenia niepotrzebnych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8565 Data: 2006-12-10 21:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Multitemat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam a wiec tak jest to pierwszy mój temat na forum i dopiero zaczynam latać w tej dziedzinie wiec proszę o wyrozumiałość;] Zacznijmy Chodzę na siłkę od 6 tygodni.. mój cel to redukcja tłuszczu w dolnej parti brzucha... strasznie opornie mi to idzie... ciężko mi walczyć z genetycznymi skłonnościami do tycia. W swojej posturze nie ma różnicy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2009-12-12 15:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, z góry prosze bez komentarzy odnośnie liczbe artykulów itd. Pisze z nieswojego konta i nieswojego kompa. O ilość wiedzy an temat odzywiania, treningu i regeneracji nie należy się martwic. Tylko na wiadomy temat za dużo nei wiem. Troche poczytalem, nawet całkiem sporo więc tak. Więc tak cykl 6-8 tygodni. To moj pierwszy cykl, za sobą mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2011-04-12 21:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zakonczeniu schodzil wiec to malo istotne bo pewnie zrobie mostek a pozniej wycinke. obecny zarys wyglada mniej wiecej tak: 1-12 mix, 300mg e2d (~1g week) lub 450mg e3d, zastanawiam się która opcja. 1-12 bold 250mg e4d (~430mg week) lub 250mg e3d (~580mg week) - zaleznie od wybranej opcji przy mixie bo nie chcialbym sie kuc prawie codziennie. a [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2012-12-18 17:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na prohormonach

    Temat
    Doping

    [...] (może tak być?), po odbloku kreatyna - nie wiem tylko czy mono czy stack i w jakich porcjach oraz booster testosteronu (tutaj nie wem co wybrać w miare taniego i dobrego). Zastanawiam się czy po cyklu dobrze by było wziąć Activlab Detox dla oczyszczenia organizmu. No i nie wiem czy przez okres cyklu i podtrzymania nie zrezygnować z treningu mma. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2011-04-13 17:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam dosyć nietypową sytuację, mianowicie 5 miesięcy temu urodziłam pierwsze dziecko. Do dziś karmię je piersią, jednak w związku z alergią pokarmową dziecka jestem na bardzo restrykcyjnej diecie. Pozbawiona jest ona całkowicie nabiału, słodyczy, orzechów, w zasadzie większości owoców, wszelkich produktów mniej lub bardziej alergizujących. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2011-08-01 21:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 183 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower w piątek i niedzielę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nikłe [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2013-04-16 23:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pourazowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilości. Tu pojawia się moje pytanie - jakie suplementy mogą mi pomóc? Trochę o tym poczytałem, i myślę że zestaw Thermo Fat Burner TRECA + CLA może mi w tym pomóc, ale zastanawiam się nad zamianą CLA na niejaki FAT TRANSPORTER. Co wy na to? I co myślicie o preparatach które rzekomo oczyszczają jelita? Czy to w ogóle pomaga? Jeśli te zestawy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2009-08-12 22:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać?? Thermal czy Tight??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich... Potrzebuję pomocy w temacie wyboru spalacza tłuszczu, a dokładniej co wybrać: Thermal Pro, czy obecnie nowość na rynku czyli Tight?? Niegdyś już miałam Thermal jakieś 3 lata temu... brałam wówczas dwa opakowania w jakiś odsunięciu w czasie 6 miesięcy, z 1 opakowania byłam bardzo zadowolona 2 niestety nie przyniosło już takich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2007-07-13 07:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW / Obiegówka 3,4 dni - redukcja :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] B. 1. Martwy - rampa 6 2. Push Press ( zza karku ) - rampa 6 3. Wycisk skos 5s - 12-6powt 4. Podciąganie ( tutaj nie wiem jak dać ) 5. Triceps 4s - 12-6 powt. Jeżeli zostanę przy treningu 3 dniowym to będzie on wyglądał A-B-A ( next week B-A-B ) , przy 4 dniach A-B-A-B ( B-A-B-A ) . Prosiłbym o porady dotyczące rampy, w jakich ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2012-05-23 18:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek długiej drogi - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W ciągu dnia woda mineralna nie gazowana. Jeśli chodzi o treningi to ćwiczę na zmianę - 1 dzień rowerek, drugi dzień ćwiczenia z hantlami, trzeci dzień wolny itd. Zastanawiam się nad robieniem HIIT na rowerku, ale nie jestem przekonana, czy przy mojej skłonności do nadciśnienia to dobry pomysł. Może ktoś doradzi ? Będę wdzięczna za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2010-02-01 18:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden aktualny testosteron (28 tygodni) 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: energia, wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2022-02-02 11:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)