[...] diety plus te treningi naprawde zmienily wyglad mojego ciala wprawdzie waga niewiele sie zmienila ale jakosciowo jest lepiej. Problem w tym ze od dluzszego czasu nastapila stangnacja i mimo treningow nic sie nie zmienia stad moja obecnosci tutaj, zakladam ze pewnie w duzej mierze to wszystko problem diety. Teraz zamierzam robic trening ktory [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : kiepska tolerancja laktozy z mleka, twarog, jogurt OK Stan zdrowia : nie ma dnia zeby cos nie bolalo:) ale to ze wzgledu na treningi na macie a nie stan zdrowia. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bjj, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tutaj nie mam co wymieniac bo byla tego wuchta. [...]
[...] sie zapytac ekspertow o ich opinie na temat tej diety. Moja kolezanka jest lekarzem , byla na tej diecie przez 2 tygodnie , schudla 25 kg w rok i nie wprowadzila sie w stan ketozy. Jakie sa zalecenia i przeciwwskazania? Czy ta dieta dziala ze wzgledu na niska kalorycznosc , czy chodzi o cos innego? Płeć: Kobieta Wiek: o Waga: o [...]
Witam, wczoraj miałem robione kontrolne MRI -stan po częściowym usunięcu łąkotki przyśrodkowe; chciałem sprawdzić stan chrząstek. Po skończeniu wyszedł lekarz i powiedział, że mam zerwane więzadło krzyżowe przednie. Bardzo mnie to zdziwiło ponieważ od czasu zabiegu na łąkotke nie miałem, żadnych bóli tego kolana, czy też obrzęków. Moja pytanie [...]
[...] chodzić na siłownię i jeść więcej mięcha. ;) Długo dojrzewałam do założenia dziennika i w końcu nadszedł ten dzień.:) Moja dieta jest wciąż daleka od ideału, ale nieustannie zdobywam wiedzę teoretyczną na ten temat – mam nadzieję, że pomożecie mi trzymać się założeń w praktyce i doradzicie co powinnam robić, a czego nie. Ze względu na to, [...]
[...] obiadowych po jakieś słodycze, batoniki, ciastka etc. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Nie mam żadnych ograniczeń. Stan zdrowia: Bardzo dobry stan zdrowia. Preferowane formy aktywności fizycznej: Najlepiej treningi na mięśnie brzucha, grzbiety, pompki + bieganie w dniach poza treningowych w klubie. Stosowane [...]
Witam Was Kobitki serdecznie. Wprawdzie nie jestem tutaj nowa bo od 9 czy 10 lat, ale po bardzo długiej przerwie czuję się jak świeżynka zielona ;) Ja z tych czytających ale nie udzielających się publicznie, więc ujawniam się nieśmiało. Wiek : 31 Waga : 64kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym [...]
[...] Was! Na drugi cykl będę brał Stanex - Stanazol w zastrzykach i testenolon 200 w zastrzykach też i nic na odblok dostałem. Dawkowanie : 1 tydz. Stan. 4ml, testa. 3ml 2 tydz. stan. 3ml, testa .2ml 3 tydz. stan.4 ml, testa 2 ml 4.tydz. 3 ml, 3ml. 5 tydz. 4 ml, 2ml. 6 tydz. 3 ml, 2ml 7 tydz.4 ml, 3ml. 8 tydz, 4ml,3 ml. Plus do tego mam rozpisana [...]
Witam!! Chcialbym sie zapytac o co dokladnie chodzi w cwiczeniu ktory podal mi Nofix. Oto caly plan ktory jest zawarty na tym forum : BY NOFIX: Podam plan na rozciaganie moze Ci sie przyda i innym. 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we [...]
[...] z siłownią jednak to nie jest to jak powinienem wyglądać po tylu latach treningu. Liczę, że może w końcu z Waszą pomocą dojdę do wniosków co jest przyczyną takiego stanu rzeczy. Może ankieta regulaminowa na sam początek. ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wątpliwy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST:182 [...]
[...] sobie samemu diety scislej z wazeniem skladnikow etc etc. Moje pytanie wiec, czy przestrzegajac zasad odzywiania, liczac kalorie ogolnie i nie wazac posilkow jestem w stanie osiagnac dobre efekty? Moja kobieta zgodzila sie przygotowywac takie posilki ale tylko jesli dieta bedzie od lekarza, nie specjalnie wierzy w cos co sam sobie uloze na [...]
[...] Międzynarodowy Komitet Olimpijski. Kreatyna jest związkiem organicznym zawierającym azot. Występuje w organizmach zwierzęcych, głównie w mięśniach. Jej obecność warunkuje stan napięcia i kurczliwość mięśni. (PAP) jej/sab/ "Kreatyna podejrzana jest o wywoływanie raka" Warszawa (PAP) - Kreatyna, często stosowana przez sportowców jako składnik [...]
[...] mi zostać w domu. Po tygodniu poszedłem i okazało się,że woda nadal się zbiera, odciągnięto mi ją natychmiast, tym razem było jej 250ml przy czym lekarz powiedział, że mam stan zapalny czegoś tam, niestety nie usłyszałem czego. Szyna pozostała na mojej nodze na kolejny tydzień, który musiałem przesiedzieć w domu. Po kolejnym tygodniu, na [...]
[...] 2 bez przerw 6. DIETA: -białko: 1,5g/kg masy ciała -węglowodany: nie liczyłem -tłuszcz: nie liczyłem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 6 i 7 lat temu 5x sunstanon+10 x superanabolon+ 10 x winstrol 8. TRENING: 3 x tydz 9. CEL CYKLU: trochę czystej masy mięśniowej, twardość, trochę zjechać w talii 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Po wielu przemyśleniach postanowiłam jeszcze raz ZARYZYKOWAĆ z nowym dziennikiem . Mam na imię Ania :-) prowadziłam już tu jeden dziennik i z biegiem czasu widziałam ile błędów świadomych i nie ,popełniłam w poprzednim dzienniku .Teraz postaram się poprawić :-). Od wielu lat zmagam się z nadwagą od 3 lat ćwiczę siłowo i stosuje różne diety,chyba [...]
Witam jestem tutaj nowa. Za namową dobrej znajomej zapisałam się na forum i chciałam poprosić o ocenę treningów i diety. Troszku o mnie: Najwyższa waga w zeszłe wakacje to 72kg przy wzroście 151cm. Przez jesień i zimę starałam się ograniczyć niezdrowe jedzenie oraz starałam się jeść regularne posiłki co trzy godz plus około 2.5 -3 l wody. Z [...]
Mishka - Niech moc bedzie ze mną !!
