Witam. chciałabym prosić o pomoc. Moja sytuacja wygląda następująco, Byłam od lipca na redukcji, przed redukcja ważyłam 55kg przy wzroście 167cm , miałam delikatna oponke, robiłam cardio codziennie po 1h. Po 2 miesiącach zeszłam do wagi 48kg i zaczęły mi się problemy, miałam wtórne zatrzymanie miesiączki, zaczęły wypadać mi włosy , byłam na [...]
odczuwam silne bole w stawach dloni, dlon nie wykonuje pelnych ruchow przywodzenia dloni do ramienia i jest to bolesne,pytanie czy nieleczony taki stan zapalny moze przerodzic sie w stan chronicny? jestem aktualnie w malezji gdzie panuje klimat wilgotny bole pojawiaja sie takze od strony sciegien,
Do sprzedania 2 powyższe telefony. 1) K610i, stan bdb, komplet, z ery + 512mb, słuchawki (nowy soft po modyfikacjach, lepszy aparat, głośniejsza muzyka i nowy wygląd menu), 100% sprawny, możliwe foto, prezentacja c.do ustalenia. 2) LG B2050, wszystko super, stan idealny, c.50-60 zł.
[...] nie dostarcza odpowiedniej ilości białek w diecie, efekty treningu siłowego będą niewymierne do wkładanego wysiłku. Białko to bardzo ważny składnik prawidłowej diety, gdyż stanowi źródło aminokwasów, które budują wszystkie komórki mięśniowe. Węglowodany są z kolei źródłem energii dla organizmu. Aby móc trenować i podejmować intensywny wysiłek [...]
[...] zabrać się za pupę :-D Na brzuchu jeszcze co prawda jeszcze dużo fatu, ale na dzień dzisiejszy skóra nie chce się wciągnąć, więc ciągnięcie na siłe redukcji tylko pogorszy stan skóry ;-) Ostatni dziennik - http://www.sfd.pl/DT%2FDorotkazoz%2Fredukcja_podsumowanie_str.32%2C51-t839015.html Aktualne pomiary: [...]
[...] 3-4g. Celem jest domasować, w jak najczystszej postaci jakieś 5-10 kg. Chciałbym byście ocenili plan treningowy który chciałbym zastosować, jest parę kwestii które mnie zastanawia, liczę na pomoc. Plan będzie z kategorii FBW- nie wiem czemu ale najbardziej odpowiadają mi tego rodzaju treningi : A - MC 10-6 4 serie progresja obciążenia - [...]
witam ma do sprzedania suwnicę keltona seria pro stan bdb można na niej zarówno wykonywać hack-siady jak i wypychanie cena 1400 zł do negocjacji http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f852e3019050b71e.html jak ktoś będzie poważniej zainteresowany to wyśle więcej fot pokazujących stan oparć itp.
Cześć :) Od jakiegoś czasu czytam forum i postanowiłam zalożyć swój dziennik i prosić o pomoc w pozbyciu się nadmiaru tłuszczu, którego największą kumulację mam na udach( do tego bardzo widoczny cellulit) i rękach Wiek : 24 Waga : 84,4 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 76 Obwód pępęk: 99 Obwód pod pępkiem : 104 Talia: 92 [...]
Mam 27 lat, 188cm wzrostu i około 125kg wagi. Swój trening zacząłem mając 18 lat i 61kg wagi. Ogólnie ćwiczyłem z różnymi przerwami no ale do rzeczy. Potrzebuje ocenienie czy coś robię nie tak. Potrzebuje w miarę szybko zrzucić jak najwięcej. Zacznę od treningu ćwiczę 3 razy w tyg około 2h. W tym zawiera się 30min na rowerku z tętnem 130-150, [...]
Witam! To bedzie moj pierwszy cykl i wybralem na niego : NEXIUM testosteron propionate- mam 3 fiołki Na odblok mam clomid. Powiedzcie mi.... czy HCG jest wskazane w takim cyklu? Jesli tak to kiedy go stosowac i w jakich dawkach. Do tego witaminy : omega3 , D+K, C, kompleks witamin, Ashwagandha+ (Forte), cynk Na watrobe : Sanprobi Super Formula [...]
Witam otóż dzisiaj pierwszy raz zastosowałem taką oto dietę, ale chciałbym się upewnić czy jest ona dobra. 1. 6.00 Płatki owsiane 50 g Mleko 0,5% 260g(=250ml?) 3 jajka kurze "na twardo" 150g B 34,6g -- T 20,85g -- WW 45,36g -- 436 kcal 2. 9.00 Chleb pełnoziarnisty żytni 100g (2 kromki?) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g, chyba zmienię na [...]
Na sprzedaż mam: 1 Plecak motocyklowy AXIO Carbon (stan: jak nówka) Cena 400zł ( za nowy zapłaciłem 1049) 2 Kurtka tekstylna z ochraniaczami ICON TIMAX 2 (stan: jak nówka) Cena 400zł 3 Odżywka przedtreningowa 171g (NOWA, nie otwierana) Cena 80zł (najtaniej na necie) 4 Kreatyna SAN CM2 Nitrate 240kaps Cena 90zl
Witam :), swoją przygodę z ćwiczeniami rozpoczęłam dawno temu, lecz poważniej "wzięłam się za siebie" ok. rok temu. Na początku były to ćwiczenia full body (ciężar ciała) połączone z cardio - 6 dni w tygodniu. Od ok. pół roku bardziej skłaniam się ku ćwiczeniom z obciążeniem. Przez pewien czas stosowałam coś takiego: dzień 1-nogi i pośladki, dzień [...]
Witajcie. Proszę nie odsyłać mnie do innych tematów i zachęcać do korzystania z wyszukiwarki, musicie mi uwierzyć na słowo, że sporo czasu na forum spędziłem szukając odpowiedzi na te pytania i albo spotkałem się ze skrajnie odmiennymi opiniamii albo nie udało mi się znaleźć ich w ogóle. Aby nie przeciągać. Przedstawiam sprawę. Jestem na cyklu z [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 lat Waga : 62kg Wzrost : 162cm Staż treningowy: 2 lata treningów fitness (domowych) i bieganie, od stycznia 2015 trening siłowy- do września w domowej siłowni FBW + cardio, od października siłownia z pełnym sprzętem- FBW + cardio, od listopada spilt 4x w tyg+ cardio 2/3x w tygodniu. Obwód pasa 78 [...]
Sprzedam nokie e50 z papierami na gwarancji. Stan dobry. Panel raczej do wymiany. Jest metalowy takze są 2 wgniecenia kolo glosnika. Pozatym stan techniczny bdb. Zainstalowalem dużo programów, min. Gmail. Gg, gps power plus mapy. Bluce hack, vradio oraz wiele mniejszych programów. Cena z przesylką 250zl. Zdjecia na email. Moje gg 8920884
[...] jak i diety, a przeglądając tematy o dietach na forum czuje że coraz mniej wiem i coraz mniej rozumiem. Jednym z problemów jest fakt, że koledzy namawiają mnie do zaprzestania brania HMB, jako że jeszcze bardziej przytyje. Zaś druga połowa sądzi, że powinienem go przyjmować. Nie wiem co robić więc biore dalej (nie po to się za to płaciło aby [...]
DT Dotkazoz/rekomp
