To ja powinienem zapytać, czy to ty potrafisz czytać? Jakbyś nie zauważył jestem nowy na tym forum, to mój pierwszy post i nie wiedziałem, że należy wcześniej wypelnić ankietę. Można było powiedzieć mi o niej normalnie a jak masz jakieś problemy to nie wyżywaj się na forum. Zamiast siedzieć na necie, idź na spacerek, na pewno ci przejdzie. NIE MA [...]
Panowie teraz mnie naszło czy wy przesunęliście tą galerię zdjęć w dół? Bo bmi to ja mam 26 więc szczupły mi trochę nie pasuje. A na 1 zdjęciu to stan z przed kilku miesięcy.
Płeć : mężczyzna Wiek : 16/17 Waga : 64 Wzrost : 175 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 79 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Dotąd nie trzymałem ścisłej diety, [...]
[...] sądzi, że te 18 miesięcy, które spędził poza ściganiem się w F1 – mimo że startował w tym czasie w takich seriach, jak A1GP czy Speedcar – pomogły mu w staniu się kierowcą głodniejszym sukcesu. To, co działo się ze mną podczas tych 18 miesięcy poza ściganiem, to ogromny głód – powiedział Liuzzi. Teraz jestem z [...]
Lewis Hamilton skrytykował stan nawierzchni toru w Singapurze. Jest to bardzo pofałdowana trasa. - stwierdził obecny mistrz świata. Mocno trzęsie. Bolid podskakuje, odbija się i ślizga. Mówiono o tym, iż singapurscy organizatorzy pracowali nad gładkością w najbardziej wyboistych miejscach od zeszłorocznej inauguracji, lecz Hamilton stwierdził: [...]
Liczyłem z filmu Warszawskiego koksu "Kalorie i makroskładniki na redukcji" waga*24*(aktywność(ja dałem 1,2)) ww 50% b 30% t 20% Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 110 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 52 Obwód talii : 107 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : - [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : 40 Obwód talii : bd Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2xhiit Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 Waga : 83 Wzrost : 180 Staż treningowy: 0 Obwód pasa:96 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F 4 razy w tygodniu + czasami wyjdzie się na orlik pograć w noge. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nic Stan zdrowia: ? Jak na razie mam kaszel, rano miałem troche gorączk [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 150-170 -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: ok 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: split x2 w tyg partia + nogi 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Witam , zerwałem ściegno achillesa mam teraz Buta AirWalkera mam go nosić jeszcze około 3 tygodni w miedzyczasie rechabilitacja. Pytanie czy polecacie jakiś fajny stablizator po sciagnieciu tego buta? pytaj o te kwestie na rehabilitacji skoro masz oraz kontroli lekarskiej , widzą Twój stan oraz mają wgląd do dokumentacji medycznej
Kreatyne i ryboze bierz przed i po treningu. Aminokwasy po treningu i przed snem. A odzywki bialkowe rozdziel sobie w ciagu dnia zamiast na 4 posiłku czy cos w tym rodzaju, lub przed snem z aminami (nadmiar aminokwasów we krwi, podczas snu powoduje wieksze wydzielanie hormonu wzrostu no i stan anaboliczny) POZDRWKI KRWKI
1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki i omki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 [...]
Odczekaj parę dni do następnego strzału i obserwuj swój stan zdrowia. Jeżeli objawy się nasilą to pewnie grypa i od razu przerywaj cykl. Ps. Rozpisz cykl.
Sprzedam również bluze tejże firmy. Bluza okazała się za duża, została założona parę razy i teraz wisi na wieszaku, a wolałbym kupić sobie cos w moim rozmarze stąd decyzja o sprzedaży. Rozmiar bluzy to XL. Do bluzy również posiadam metki. Stan bluzy oceniam na 5+/6. http://www.city-shop.pl/data/gfx/pictures/large/1/5/3251_1.jpg [...]
[...] z Koronawirusem w Sint-Jan (Brugia), więc były konsultacje z góry, co by to zrobiło. Zdecydowano mnie na intensywną terapię na minimum 24 h biorąc pod uwagę mój osłabiony stan, problemy z oddychaniem, oznaki odwodnienia, gorączkę 39 stopni i wyczerpania Szczerze mówiąc nie musiałam czekać dwa dni dodatkowo albo przyszłość wyglądała zupełnie [...]
Już kilka razy wklejalem ankiete i mi sie zapomnialo%-) 1.WIEK: 21 2.WAGA: ok 98 3.WZROST: 187cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm KLATA: 119cm UDO: 65cm TALIA: 95cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: 270-280g (teraz) WEGLOWDANY: 525-550g(taka) TLUSZCZ: 100g (bedzie) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta100tab,meta100tab,prop20ml+meta100tab [...]
WIEK: 29 2. WAGA: 104 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 129 -udo: 65 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: glownie oparta na bialku -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x inj deca + enan i kilka razy orale meta oxa wino itd... Obecnie na bombie 8. TRENING: 3x w tygodniu + [...]
