SIEMA WSZYSTKIM MAM MALY PROBLEM - CIWICZE JUZ 5 LAT POSTANOWILEM WZIAS MUJ DRUGI CYKL OD CZASU OKL 6 MIECHA...PIERWSZY CYKL SKLADAL SIE Z DECI 10MG I WINA 10MG Z CLOMIDEM NA 2 TYGODNIE ////TERAZ MAM ZAMIAR WZIAS 20MG DECA I 10MG WINA NIEMAM POJECIA JAKIE ODBLOKOWANIE DO TEGO CZY SAM CLOMID WYSTARCZY CZY KUPIC HCG JAK TO WSZYTSKO ROSPISAC I CO [...]
Czesc Wlasnie rozpoczelem bic propa i wino w tabsach. Prop eod0.8 atomic wino razak 10 2 tabsy ed. Oslonki 6 tablet symilar 9 tabs liw52 i dandelian root 3 tabsy dzienie. Cel cyklu sila bez zbednej masy czas 7 tygodni. Dolaczam fote tego co mam. Czytam forum od dawna ale zarejestrowalem sie dopiero dzis bo niepotrafilem znalezc konkretnych [...]
Witam ! mam 1m,85 cm i warze 95 kg, to jest cos masakrycznego ;/ Chciałbym jak najszybciej schudnac bo bede ze szkoły jezdzil na basen ;/ (przymusowe), a to juz za 3 tygodnie, kiedys tj. 3 -4 lata temu mialem taka diete: rano owsianka, popołudniu zupa bez ziemniaków, a na drugie tylko jakies pieczywo i tyle. I Tak codziennie przez 2 tygodnie, i [...]
Witam.Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość Mam 16 lat.Waga 73kg,Wzrost 180i trochę brzucha się nazbierało przez zimę,chcę to zrzucić. Biegam od miesiąca co 2 dzień po 25 minut wolnym tempemjuż trochę widać różnicę ale jeszcze odstaje dolna część brzucha ;/;/jak to zrzucić?? jakieś brzózki robić?? chodziłem pół roku na siłownie ale teraz mam [...]
W maju 2010 roku postanowiłem zrobić życiową redukcję tłuszczu. Zakończyłem ją mniej więcej w październiku, ale cały czas utrzymuję "formę". Wiem, że szału nie ma. Stan mojej "muskulatury" pozostawia wiele do życzenia, ale chciałem pokazać, że przynajmniej z grubasa można stać się szczupłą zdrowo (jak dla kogo) wyglądającą osobą. Wiek: 20 Wzrost: [...]
[...] ciąg: 195 -przysiad: 175 Witam, Jestem tydzien po pct (hcg+clom+nolva), samopoczucie jest chu*owe do bólu, zero motywacji do czegokolwiek, ciągłe zmęcznie, nie jestem w stanie nawet wykonać normalnego treningu i doszedlem do wniosku ze nie moze tak byc. I przemyslalem i wybralem dwie opcje. 1)cyklowanie testa przez kilka lat (az sie znudzi, [...]
Jestem endomorfikiem.Mam 170cm wzrostu i 65kg wagi. Moje BMR wynosi 1570kcal. Otoż mam wielkie problemmy z ulożeniem diety. Czy ktoś mogłby mi pomoc? Czytałm ze najlepiej dla endomorfika jest jesc 6-7 małych posiłkow. Czy z tych produktow mozna cos ulozyć: ser bialy chudy, platki owsiane, mleko, piers z kurczaka, tunczyk, makrela, warzywa, ryz [...]
chodzi mi o to czy dobrze bedzie jak wezmedeca i sustanon w taki oto sposob : cykl 10 tygodniowy w pierwszym tygodniu 1x deca 2 i 3 tydzien 1xdeca i 1x sustanon 4 tydzien 2x deca i 1 x sustanon 5 tydzien 3x deca i 2 sustanon 6 tydzien 4x deca i 2 sustanon 7 tydzien 3x deca i 2 sustanon 8,9 i 10 tydzien 2x deca i 1 x sustanon wszystko na [...]
Siemka Prosze was o ewentualne poprawienie mojej diety. Diete skopiowałem od kolegi Tasorius tylko troche ją przerobiłem na to co lubie jeść. 1 posiłek: 7:00 Dwie kromki chleba pełnoziarnistego/razowego + szynka z indyka lub płatki owsiane 2 posiłek: (szkoła) 11:00 Dwie kanapki z chleba pełnoziarnistego/razowego + szynka z indyka 3 posiłek: [...]
Witam, chciałem poprosić o ocenę mojej obecnej diety, ponieważ jakoś nie schodzi ze mnie fat z jakimś świetnym tempem, raczej baaardzo mozolnie, i nie wiem czy dalej ciąć kcal, czy trening modyfikować.. Dodam jeszcze, ze trening silowy wykonuje pomiedzy 4 a 5 posilkiem, z aerobowym jest tak samo, z ta roznica, ze miejscami zamieniam 2 i 4 [...]
Mam problem z dietą przy rzeźbie. Am m175 cm i waże 85 kilo Chcę zrzucic około 5 kg. Co powiecie na taką dietę: 7 00: koktail z 50 gr płatków owsianych, 200 ml mleka i 30 gram WPC Ostrowii.Do tego trochę słonecznika, pestek dyni jako tłuszcze 10 30 kanapka z pełnoziarnistego chleba z wędliną drobiową serem i warzywami oraz 2 całe jajka i 3-4 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 82 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od miesiąca chodzę 2x w tygodniu na siłownię, pół godziny aerobów, pół godziny treningu siłowego - bez żadnego planu Cel : redukcja, potem masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]
Cześć, słowem wstępu: chcę w końcu wziąć się za siebie i poprawić swoją sylwetkę oraz ogólny stan sprawności. Do tej pory nie miałem do czynienia z żadnymi ćwiczeniami ani sportem na poważnie Nie stosowałem też żadnej diety. Zawsze byłem szczupły. Ostatnio jednak zauważyłem, że niebezpiecznie zaczyna mi rosnąć brzuch oraz boczki co przy [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 5 lat z przerwami dłuższymi 6. DIETA: jest -białko: ok. 3 -węglowodany: 4-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - pierwszy meta solo 6 tyg, dawki od 15-30, razem 200 tabsów poszło - drugi: meta 1-4 20 ed [...]
witam skończyłem cykl na ph gdzie zdałem relacje na forum :-) teraz przyszedł czas na bombkę :-) tym razem po kilkunastu dniach przemyśleń rozminiam opcje : 1-3 meta 40mg/ed 1-8 prop ~125mg/e2d 2-8 trenbolon 100mg/e2d 3-9 winstrol 40mg/ed 5-6,8-10 hcg 1000ui/e3d na odblok clomid :-) hmm pewnie chcecie ankietę więc proszę :-) 1. WIEK:22 2. [...]
[...] kolanem, dlatego staram się nie robić tego Cwiczenia PYTANIE: Witam wszystkich. Mam prośbę, Walczę z balastem już jakieś 16 miesięcy, ale jak rok temu zrzuciłem 12 kg to coś stanęło. Cieszę się, że nie nabieram wagi ale jeszcze jakieś 5kg chciał bym zrzucić. Biegam jakieś 3 razy w tygodniu po ok 10km, siłownia 4 razy w tygodniu do tego basen 1,2 [...]
witam. Od dawna juz zastanawialem sie nad jakims dopingiem..wczesniej kupilem sobie juz decabol i test cypionat.. ale pozniej sprzedalem bo jakos mi sie odwizialo.. Pozniej mialy byc dlugie estry czyli susta..ale tez sie rozmyslilem.. minol juz rok troszke odzywek dieta itd no i kupilem sobie metke polska z jelfy do tego mam BCAA amino 4500 [...]
Witam, Planuje podreperowac stawy barkowe Deca.Mam dosc uszkodzone stawy, kiedys przesililem.Do teraz nie jestem wstanie robic barkow na duzych ciezarach, po klatce wysiadaaja mi po 3-4 seriach. Biore niedlugo Dece 100/2ml.Leczniczo bierze sie 50 tygodniowo ,ale ja zrobie sobie cykl od razu.Nie planuje juz wiecej cykli. Zalozenia mam takie : [...]
