Na dzień dzisiejszy stosuję maść Ibuprom, nadgarstek przestał boleć po paru godzinach, a przedramię zmierza w tym samym celu :) przeczekam jeszcze 3 dni i jeśli stan nie poprawi się to trzeba iść do specjalisty. Mięsień raczej zerwany nie jest bo nie dawałbym rady nic tą ręką zrobić, po prostu dostał w kość i nie miał szans na regenerację przez [...]
Jakbyś wrzuciła ankietę naszego działu to by nam było łatwiej coś pomóc. Znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 7 lat (bieganie i siłownia, czasem więcej biegania czasem ćwiczeń różnie) z przerwami krótkimi typu tydzień/2 [...]
1. WIEK:38 2. WAGA:82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata teraz przerwa od ok. 1,5 roku 6. DIETA: (nie stosuje specjalnej diety) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: słaby cykl undekanion testosteronu 8. TRENING: obecnie nie 9. CEL CYKLU: - 10. [...]
Czy gdybym przed rezonansem, tym w październiku, lub wcześniejszym wykonywał proste ćwiczenia takie jak pompki, może podciągnięcia; to pogorszyłbym stan barku? Unikam wykonywania nim jakichkolwiek cięższych czynności, może powinien być w ruchu?
No tak, innaczej nic nie "zbuduje" , poza tym k-1 jest w planach w te dni, byc moze sie nie zdecyduje i zostane tylko przy JJ. No ale nic.... dzieki, Chyba, że ktoś ma jeszcze jakieś uwagi to walcie:) Spróbuje tym swoim cudeńkiem poćwiczyć i zobaczymy jaki bedzie stan zmęczenia organizmu, najwyżej zmienie jak pisal adzik123.
[...] wymieniać z nazwy jeden konkretny lek przeciw grypie oraz że wszystkie przypadkiem roztoczyły przed ludźmi wizję zagłady, jeśli nie kupi się od koncernów szczepionek. MSM stanowi poważne zagrożenie dla działalności koncernów, nie z uwagi na wpływ na stawy, ale właśnie na takie nieuleczalne z pozoru choroby jak reumatoidalne zapalenie stawów, [...]
[...] relacje jak poszlo. Po swietach zaczynam dodatkowo jakas fizjoterapie (7 zabiegow mi wyjdzie przez 2tyg.) no i od dzis ida 2 tabsy MSM + 2 tabsy glukozaminy. Glukozaminy mam na ~tydzien, pozniej pojda 4 tabsy MSM, no i oczywiscie wapn + magnez. Na te chwile jest w miare ok, bo 2tyg. temu to stan byl krytyczny - bolalo nawet jak nie chodzilem.
[...] na estradiol/wolny tesc/progesteron (dodac cos jeszcze?) od zaprzyjaznionej domowej. a tymczasem prowizorycznie zakladajac ktorakolwiek z opcji, jakie sa szanse, ze po wdrozeniu tych dzialan ktore podjalem stan sie cofnie, albo chociazby poprawi? Czy ewentualnie jest cos, co warto dorzcucic, czy ari i nolva to juz combo nie do przebicia? ATD?
[...] strupy, obtarcia albo co gorsze drobne zwichnięcia stawów w palcach, naciągnięcia itp. (takie rzeczy gdzie kość wróciła w stawie na swoje miejsce ale opuchlizna się trzyma (stan zapalny)) :/ Jak byłem młodszy to takie rzeczy goiły się na tyle szybko, że zapominałem że były. Teraz goją się tak długo, że już patrząc na nie zapominam kiedy się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 96 Wzrost : 187 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2 dni interwały/ chodzenie po schodach Odżywianie : dieta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A oto ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa: będzie 85-90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żelastwo, piłka ręczna, ogólnie lubię sporty, w lato bieg długodystansowy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : asymetria łopatek, kifoza Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i [...]
Stan zdrowia: b. dobry (z wyjątkiem jak niżej) czy regularnie miesiączkujesz: nie (po niedowadze nie odzyskałam) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: na świeżym powietrzu, szczególnie rower; lubię też treningi aerobowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
dlaczego spacer?ponieważ szybko mi rośnie ciśnienie przy wzmożonej aktywności ruchowej, ale ćwiczenia siłowe jak najbardziej dam radę robić. Basen i stan zdrowia miałam tu na myśli kobiece dolegliwości;]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : 92 Obwód przedramienia : 28 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : studia sportu bez robienia praktycznych lekcji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia [...]
Przy niedoczynności to się głównie stawia na zdrowie w pierwszej kolejności a nie stosuje środki i metody, które mogą pogorszyć stan. Poza tym nic o Tobie nie wiemy, jak wyglądasz, jak się odżywiasz itp itd. Niemniej jednak spalacze wszelkiego rodzaju uznaję tylko w końcówce redukcji na jakiś "szczytny" cel pt. zawody lub coś podobnego. Tak o dla [...]
Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 5x aeroby Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy Preferowane [...]
[...] trzeba pamietac, zeby bak miec pelny i bron boze nie stawac na gas station. Kurcze, gdyby nie dzieci i nizebyt ciekawa sytuacja w Polsce, to bym tu nie siedzial. Moze kiedys stan zmienimy, bo Michigan, to totalna porazka. W lecie upaly jak cholera (wilgotnosc 80% norma), a zimy bardzo ostre (niemal codziennie musze odsniezac podjazd, czasem [...]
0ceń mnie
