stan

Jesli bierzesz w tym cw wieksze ciezary to pobudzemie tez jest wieksze, ale sumo jest tu przez stan kolan/kolana

[...] przy zalozeniu,ze potrafisz prawidlowo wykonywac cwiczenia. a ty nie masz opanowanej techniki... i jeszcze zwiekszyles ilosc cwiczen-chyba tylko po to,aby pogorszyc ten stan. rece opadaja.... pozniej jeden albo drugi oszolom napisze,ze robili FBW i nic im nie poszlo. zajmijcie sie czyms innym-nie wiem...moze pilka plazowa-bo tylko waskie [...]

Zazdro, mi włosing w przetłuszczaniu pomógł tyle, że nadal myję codziennie, ale wieczorem są znośne a nie brzydkie. Z wyjątkiem grzywki, chyba, że mam przypudrowane czoło ;p. Ale ogólny stan włosów się poprawił, są ładniejsze niż kiedyś.

[...] wygląda tył ciała, ale też biorę pod uwagę rodzaj bielizny i to, że zdjęcia są na totalnym luzie. Ale jestem zadowolona, że na luzie i wysokich kcal udało się utrzymać ten stan. Z celów na ten rok miałam redukcję do 70 kg- nie wyszło. Drugi to powrót do stania na głowie- to się udało osiągnąć. O rurce w tym roku nawet nie marzyłam :D Rok [...]

[...] poczuł, że ma luz i nastawił się na odpoczynek. Zero chęci było dzisiaj na trening. Non stop bym spał. Na dodatek staw skokowy mnie boli - nie wiem od czego. Może jakiś stan zapalny? Mimo tego jakoś się zebrałem. Przysiady - 55kgx5, 50kgx5, 45kgx5x3 Ławka wąsko - 55kgx5, 50kgx5, 45kgx5x3 Drążek podchwyt - 6,5,4,3,3 Wznosy hantli bokiem - [...]

[...] diety - z tygo co widze stosujesz cos na ksztalt diety owocowo- warzywnej pytanie czy caly czas (od dluzszego czasu sie odchudzasz) ?? 3. czy obecnie 'posiadasz miesiaczke'(nie chodzi mi o obecny tydzien )?? czy jest ona wywolywana jedynie dzieki hormonom przyjmowanym z zewnatrz ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

czekamy pamietaj ze ilosc tluszczu oraz bialka to min ilosc manipuluj tluszczem->ww tak aby nie byc glodnym POWODZENIA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] JEDNAK POLECAMY TUTAJ CWICZENIA NIE TYLKO ZE WZGLEDU NA CHUDNIECIE ALE TAKZE E WZGLEDU NA ZDROWIE POMYSL WIEC NAD TYM POD TYM KATEM... Czy do chudnięcia potrzebny jest stan ketozy i na tym ta dieta polega? Kiedyś próbowałam Atkinsa, nie przytyłam, nie schudłam, ale miałam świetny humor:) NIE - KETOZA NIE JEST POTRZEBNA DO CHUDNIECIA - JAK [...]

[...] W PRZYBLIZOENIU A TLUSZCZEM MANIPULUJE W SPOSOB OPISANY WYZEJ OTO JEDEN Z LINKOW http://zywienie.host.sk/tabele/btw.php Pozdrawiam serdecznie z góry dziękując i życząc Gaabi powodzenia w dietce, która teraz - po 5 dniach - stała się naprawdę znośna. I TO JEST CALKIEM NORMALNE !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] itd, WW OKOLO 4 KCAL W G , ALE PAMIEAJ ABY NIE WLICZAC BLONNIKA DO BILANSU WW !! wiec jak mam jesc tyle tłuszczy zachowując ok 1300 kcal? NIE PODJAE USTALONEJ LICZBY SPOZYWAJ BAILKO, WW (Z WARZYW EW OWOCOW, NASIONM, ORZECHOW) RESZTE KOMBINUJ Z TLUSZCZAMI TAK, ABY NIE BYC GLODNYM Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

zalezy jakie polecam http://atkins.com/img/assets/609/carbgramcounter.pdf Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jesli ne bylas a diecie niskoww to pierwszy spadek powinien byc w ciagu paru dni, ale to bedzie woda, pozniej nalezy celowac w tempo 0,5 - 1 kg tluszczu tygodniowo Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

od czasu do czasu smietana plus slodzik nie zaszkodzi (mniam) !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

a celem jest ...??? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

1. moim zdaniem wazysz bardzo malo jak na swoj wzrost 2. sadze ze mozesz miec problemy z redukcja dalsza (obecnie niski juz poziom tluszczu) jaka jest docelowa waga i dlaczego chcesz do niej dojsc ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] ostatnio % tluszczu ?? 2. jesli nie widac poprawy (ja bym juz teraz (przy niskim poziomie tluszczu) nie ufal wadze) proponuje maly spadek ilosci tluszczow i dodoanie aktywnosci ruchowej prosze jednak pamietac ze wizerunki kraty na brzuchu nie sa robione naturalnie u wiekszosci ludzi Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

JAK KANAREK PISZE (O HST) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Przez to SD dalem sobie spokoj TRUDNO, WIDZE ZE NIE CHWYCILES O CO CHODZI W SD, SZKODA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Elitdaros PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 lat WZROST:185cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Prz napietych miesniach: WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Lewa reka: 28cm, prawa reka: 29cm OBWÓD RAMIENIA(bic.):Lewy: 34cm, prawy: [...]

Witam. Mimo wszystko postanowilem troche obciac diete i takie cos mi wyszlo. Waga: 80 kg Wzrost: 179 cm Wiek: 21 lat Kaloryczne zapotrzebowanie na dzień: ~ 2304kcal. Stan jaki będę się starał utrzymywać: ~ 2000kcal. B: 170g = 680 kcal T: 80g = 720 kcal W: 150g = 600 Zanim przedstawie Wam poprawiona diete chcialbym dowiedziec sie, czy te [...]