SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

stan

  • Plan treningowy Naturala . Porady Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 184 Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: 110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2016-12-04 18:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wbijaja w łapy 2 sznurki + modli szt lamana 50x15 szt+20x15 50x15 szt+20x15 50x15 szt+20x13- już mega pompa Problemy z oddychaniem na cwiczeniach pomocniczych, zwłaszcza że sie śpieszyłem Co do objawów dziwne uczucie w miejscu gdzie sie oskrzela znajduja, bólem bym nie nazwał, kaszel z wydzieliną, czasami suchy, ból głowy stan podgorączkowy

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 20:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek lekki trening na rozruszanie 3 boje na 50-60% maxa i po 4 seryjki dodatkowo na każdą partie oprócz łydek bo zapomniałem stan obecny zatłuszczenia/ wyjściowy na redukcje https://www.youtube.com/watch?v=5bhiHsYWNJQ&feature=youtu.be dalej mam problem by napiac najszersze ale niedługo może bede miał wiecej czasu by to pocwiczyc i nauczyc sie [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 19:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o klasyfikację treningu i ew. wytyczne.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] duże miałem. Zazwyczaj dobre efekty dawał mi trening na maszynach. Czyli wyprosty i uginania. Ćwiczę na czczo bo wdaje mi się iż w ten sposób szybciej wprowadzę organizm w stan gdy spalany jest tłuszcz. W tej materii nie mam doświadczenia. Staram się na chybił trafił blokować katabolizm przyjmując BCAA. Zmieniony przez - kurbasza w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2012-05-03 13:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    no bez tego będzie ciężko, ale skoro stan zdrowia to wyklucza to nic nie poradzimy. mimo to poczytaj mity z linku wyżej. możesz mieć problemy ponieważ będziesz miał słabe nogi a chcesz zwiększać masę górnej części ciała co w rezultacie bardziej obciąży Ci kolana. nie mówiąc już o dysproporcji w budowie i groźby kontuzji jakie niesie za sobą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2012-02-21 20:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pierwszym rep i wyrazy: "drugi" musi być wywołany. Ręce należy umieścić nieco szerzej niż szerokość barków (extra szeroki uchwyt nie jest to dozwolone). Obie ręce są do pozostania na pasku przez cały set (nie trzymając jedną ręką, aby umożliwić innym odtworzenie) Arms musi w pełni zablokować na dole wykonywania i zawodnik musi powiedzieć słowa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 17:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśniowa czyli tzw.DOMS. Kwas mlekowy osiąga swoje największe stężenie po około 5-7 min. po treningu.Po około 30-min. jest już w połowie zneutralizowany a po godzinie jego stan jest taki jak przed treningiem.Przeczytałem kiedyś taki mądry artykuł :) Sorki,zacytowałem sam siebie przez pomyłkę :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-08 21:32:21

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-08 21:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [IO 2008] Turniej Siatkarzy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wychodzi w aut - szczescie a raczej jego brak (pretensji brak) punkt 3 i 4 - zepsuta zagrywka - ryzykowalismy (pretensji brak) punkt 5 - i chyba najbolesniejszy bo przy stanie kiedys to włochy wychodza na stan 16:15 to walka o piłke na siatce (przegrana przez Kadziewicza) - mam pretnesje o to ze jej nie wygralismy bo moglismy to my wyjsc na [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8543 Data: 2008-08-20 17:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jest ujmowanie Conorowi. Po prostu w ocenach fanow Conora o tym ze ma dobry parter bo uciekl z duszenia i super stojke bo precyzyjna kombinacja skonczyl walke, nie zauwazylem by uwzgledniali czynniki jw. czyli stan w jakim byl Chad gdy te kwestie nastepily, pomijajac dwa tygodnie campu Zmieniony przez - grind w dniu 7/18/2015 2:11:28 AM

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-18 01:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niż w trzech pojedynkach w UFC. „Prawdopodobnie zarobiłbym więcej pieniędzy w mojej pierwszej walce bokserskiej niż w trzech kolejnych walkach w UFC. Taki jest prawdziwy stan, występowanie, zrobienie co trzeba i bycie ojcem. Nikt nie potrzebuje tych kłamstw Dana.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1267001299851022336 Jones potwierdził w [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4660 Data: 2020-06-01 12:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Europy WPA - 21-24.11.2019 PABIANICE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] klubowej....musisz tylko wysłać zgłoszenie oraz opłacić startowe. Badania nie są wymagane , aczkolwiek często podczas zgłoszenia musisz zatwierdzić że zapoznałeś się z regulaminem startu. W regulaminie często jest punkt który stanowi o tym , że startujesz na własną odpowiedzialność i twój stan zdrowia na to pozwala......coś w tym stylu ;-D

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 17150 Data: 2019-11-26 13:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, zostało 7kg. Duża utrata mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Co do roweru, czemu radzisz ograniczać?" rower jest bardzo dobry tylko w normalnych granicach. Demboch'owi pewnie chodziło o to, że gdy przesadzasz z aeorobami to tracisz mięcho bo przechodzisz w stan katabolizmu. Poza tym 60 minut dziennie w zupełności wystarczy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2009-08-07 16:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w lekkiej redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] tyle mięśni. Z cellu to różnie bywa, niekiedy genetyczne uwarunkowania, ale ćwicząc, unikając nabiału, pieczywa tradycyjnego, przetworzonej żywności możesz trochę poprawić stan skóry. Możesz też robić jakieś masaże, peelingi i inne zabiegi kosmetyczne w domowych warunkach. Choć nie wiem do końca na ile one działają :-) Zmieniony przez - eveline [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9201 Data: 2016-03-18 16:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w lekkiej redukcji

    Post
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: natalia1203 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: z napiętym bicepsem 28cm OBWÓD ŁYDKI: 34cm OBWÓD UDA: 50 cm OBWÓD BIODER:90cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 cm [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9201 Data: 2019-03-13 13:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolokoks/ Dziennik- siła + redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    fajnie ale: Dieta leży Po za tym jak wyobrażasz sobie jednoczesne robienie siły i redukcji? Masa + siła tak, jednak na redukcji trzeba wprowadzić w organizm w taki stan by zaczął czerpać energie z nagromadzonego tłuszczu (b. uproszczone ) Zacznij od diety m.in -oprzyj się na zdrowych ww (kasza/ryż/makaron pełne ziarno/płatki owsiane) -na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 2008-08-16 09:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam pytanie jestem praktycznie na świeżo po artroskopi kolana, 27 grudnia. Poszedłem niby tylko na łąkotke, ale niestety wyszło takie coś: stan po skręceniu kolana, uszkodzenie MM typu "rączka od wiaderka", uszkodzenie ACL z wytworzeniem cyklopa oraz Chondromolacja II stopnia przedziału przyśrodkowego kolana, to było rozpoznanie. Wykonano [...]

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 12:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na dwojke cwiczen na siłowni na maszyne, tj. zginanie nogi lezac na brzuchu. Czego jescze nie powiedziałem ? poczatkiem grudnia mialem kilka razy HiTopa bo miał cały czas stan zapalny w stawie, do tego np. do dziś mam ślad z krwiaka pod kolanem? Mały ale jest, i to od począku (a jak miałęm robiona druga noge kilka lat wczesniej to 20x wiekszy [...]

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 10:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli nie bedziesz go jakos nadmiernie obciazal,to stan kolana nie powinien sie specjalnie pogorszyc w stosunku do tego co jest teraz.Napewno unikaj biegania,do tego stosuj w domu cwiczenia z rehabilitacji,ewentualnie jak masz troche pieniedzy,to wykup sobie pakiet 20 wizyt na rehabilitacji i raz w tygodniu tam sie pojawiaj zeby korygowali twoje [...]

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 17:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oto ankietka :) Wiek : 25 Waga : 66 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 94 (upiersienia brak centymetry dobił tłuszcz z pleców Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 100 Obwód uda  prawe 62 lewe 59 ta róznica mnie dobija Obwód łydki  35 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3533 Data: 2011-01-08 20:16:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja nawet w urodziny odpuscilem teraz, mam wy...ne po całości. zero alko. przestal mi sie ten stan podobac

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 21:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)