[...] i planowane usunięcie ósemki na czwartek, nie ogarnę siłowni w tym tygodniu @-|, ale za to wczoraj byłam na basenie i jutro również pójdę w ramach rozruszania się no i o ile stan mojego zębodołu w piątek będzie poprawny to i w piątek wybiorę się na basen :-)) Taki nieplanowany off wyszedł, zresztą faktycznie to taki dość lajtowy miesiąc mam w [...]
[...] Do dziś opuchlizna nie schodzi WTF? Mycie zębów to koszmar, barki bolą, bicek jak po uginaniu przedramion ze sztangą i to co najmniej 60 kilową :-P Ale podoba mi się ten stan, respekt na dzielni jak bluza opina się na mnie jak koszulka termoaktywna %-) Luki dawaj wpiski ze swoim żarciem, bo codziennie podpatruję i wzroruję się trochę na [...]
Jesli chodzi o bark mam stan zapalny. Mialem robione MRI. Lekarz powiedzial, ze jak bede cwiczyl mimo bolu to rozerwe sobie bark. Dlatego zadecydowalem o redukcji. Znacznie zmniejszylem ciezar i zwiekszylem liczbe powtorzen. Moim zdaniem takie rozwiazanie jest najlepsze. Aby dalej cwiczyc, ale bez bolu. Nie mozna przestac cwiczyc przy kontuzji. [...]
Powrót syna marnotrawnego... Zapuściłam się i to kolejny raz... a wiadomo, że każdy kolejny jest gorszy... Od ostatniego posta wszystko schrzaniłam. Właśnie się dowiedziałam, że dziś najbardziej depresyjny dzień w roku, więc chyba dobry moment na pozytywną zmianę. Wklejam jeszcze raz ankietę: Wiek : 24 (prawie 25) Waga : 67 Nigdy jeszcze tyle nie [...]
[...] mi się wybadać, w jakim stopniu to co mówi zgadza się z tym, co wy mówicie, a po trzecie, chciałam, żeby mi ktoś pokazał maszyny, hantle itd. Najpierw ankieta. Pytania o stan zdrowia, dietę (na pytanie, na jakiej jestem, odpowiedziałam, że na zdrowym odżywianiu, a trener na to: 5 posiłków dziennie? Więc powiedziałam, że tak, choć wydaje mi [...]
[...] czuję czegoś takiego, więc albo nie mam tego problemu albo nie potrafię zauważyć zmiany. Jedyne co czuję to bolesne ciężkie piersi. Wydaje mi się zatem, że oprócz biustu ten stan nie ma wpływu na moje pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/392f59a6368b41f98f65364eddf0775d.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b66b15633eb645d9a5667a177bd00649.gif [...]
37,8 z rana + dalszy bół gardła 37 aktualnie + mniejszy ból i mniejszy stan zapalny jak progres się utrzyma to jutro ruszam na trening i mocno bede musiał nadrobić...
Diagnoza po macaniu osiłka Silny przykurcz w okolicy łączenia przyczepów rhomboideus minor/major/trapezius ze stanem zapalnym w obrębie ww, oraz przebiegających tam nerwów (splot ramienny/barkowy). Szczególnie bolesna jest odpowiedź zapalna w obrębie nerwu grzbietowego łopatki. Potwierdzone bólem odpowiedniego punktu refleksologicznego na stopie, [...]
[...] jak najszybsza <-- najgorsze możliwe podejście. Zbyt szybka utrata wagi = gorsza kompozycja ciała bo możesz tracić masę mięśniową + duże otłuszczenie ciała może wpływać na stan skóry (obwisła itp.) Czym więcej tłuszczu, tym więcej można stracić kg/tydzień ale nie napędzaj się za bardzo. Czasem lepiej jest zrobić redukcję parę tyg. dłużej bo [...]
[...] o próbę Mariusza,to na początku proponuje minimalnie dłuższy akcent dla lepszej czytelności.Nie wszyscy na pewno będą tak ładnie prostować ramiona i w tym tempie zrobi się to mało zauważalne.Mariusz na pewno tą próbe jeszcze poprawi dlatego zaliczam w całości. Aktualna tabela /stan na 1 grudnia godz. 9:30/ 1-Wycwiel-103-powt, 2-Konik-87-powt,
1. WIEK: 18.5 2. WAGA: 72 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 64 -talia: na wysokości pempka 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: siłownia nie jest mi obca od 14 roku życia, nieprzerwanie z dietą ćwiczę od września 2012 6. DIETA: redukcyjna, najwięcej białka około 2200-2500kcal, na masie około 3400kcal -białko: -węglowodany: [...]
marku 1. mowisz u bezplodnosci u koksow - nie sadzisz, ze przyczyna tego jest marny stan wiedzy ogolu ludzi stosujacych saa o 'odbloku'? wg.mnie 90% ludzi w ogole nie ma pojecia na temat sposob dzialania i skutkow ubocznych saa, przez co biora sie takie a nie inne stereotypy 2. wspominasz rowniez o swoich znajomych - a mozesz sprecyzowac jak dlugo [...]
[...] a martwym ładnie dowaliłem do pieca. Przedramiona gdy podchodziłem do wyciskania na skosie miałem cholernie nabite i z każdą kolejna serią praktycznie do końca treningu stan ten się nasilał :-} California press = istny niszczyciel. Już po serii z samą sztangą czułem pompę. Co się działo z łapami w ostatnich powtórzeniach w ostatnich seriach [...]
no ale mamy takie cuda jak vlcd ktore sa odwykiem od cukru i nawet nie ciagnie do niego.. co do uzaleznienia od gery to szybciej jest ono od efki.. efka daje stan euforii mile pobudzenie, niestety to powodowalo ze nie moglem sie skupic na treningu, a gera spoko srodek raz na jakis czas w trudniejszym okresie, na redu szczegolnie gdy brak mocy i [...]
no ale mamy takie cuda jak vlcd ktore sa odwykiem od cukru i nawet nie ciagnie do niego.. co do uzaleznienia od gery to szybciej jest ono od efki.. efka daje stan euforii mile pobudzenie, niestety to powodowalo ze nie moglem sie skupic na treningu, a gera spoko srodek raz na jakis czas w trudniejszym okresie, na redu szczegolnie gdy brak mocy i [...]
[...] 3. Organizm nie męczy się wcale a wcale, można stać się dzięki temu nieśmiertelnym. 4. Jedzenie smakuje lepiej 5. Szybkość jest poprawiona zwłaszcza jeśli chodzi o poprzedni stan szybkości... np. biegaliśmy 2 km w 10 min to po jednym treningu przekrojonym będziemy mieli możliwość biegnięcia 1 km w 5 min. 6. Długość ćwiczenia jest zawsze taka sama [...]
[...] wprowadzenie odpowiedniej diety. Mięśnie do wzrostu potrzebują odpowiedniej dawki węglowodanów, białka, a także witamin i minerałów. Jeśli zapotrzebowanie organizmu nie zostanie zaspokojone to postęp będzie niesatysfakcjonujący. Źródłem wszystkich składników powinna być odpowiednia dieta. Organizm młodego adepta siłowni dostaje ogromnego [...]