stan

cyklicznie jedynie podbiją metabolizm i poprawią stan psychiczny ale jak ciagniesz kilka dni to regres murowany A to tak to się zgodzę;)

Zawiało Grozą :-))))) 1. WIEK:40 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo:bd -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2,5g/1kg -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 1 AKTUALNIE OD 5 MIESIĘCY TESTOSTERON PROLONGATUM 100MG CO 5 DNI 8. TRENING: fbw x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] idol. Chociaż byłem wysoki i szczupły, i nie miałem żadnej masy mięśniowej ani rozmiarów (podczas gdy Reg był masywny ponad wszelkie wyobrażenia), wierzyłem, że pewnego dnia stanę się tak duży jak on. Wyobrażałem sobie to za każdym razem gdy byłem w klubie i w łóżku tuż przed zaśnięciem. Im więcej moja świadomość koncentrowała się na tym [...]

Aktualne foty są tylko dla wybranych :D Piotrek zawsze wygląda doskonale, bez względu na stan zdrowia :D xD

Czasem się zdarza,że po serii ciemno przed oczami, w głowie się kręci... na siadach i Mc to mam ciagle taki stan zle oddychacie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-02 12:47:37

[...] minut w tempie interwałym. Ale niech mu będzie. Trening średnio udany- tempo w okolicach 4:00-4:02 - czyli poniżej założeń treningowych. Ogólnie nie wjechałem w strefę śmierci. Biorąc pod uwagę samopoczucie i stan kulasów- i tak jestem zadowolony. Fighter - dwa zegarki to absolutne minimum %-) /SFD/2020/6/26/3b44fdfa262143af87d50f72ec54f3ed.jpg

Dzięki Nadinka, było już tak w zeszłym roku przez krótką chwile. Mam nadzieje że w tym uda się utrzymać ten stan rzeczy. Wczoraj absolutnie mi się nie chciało, ale jako że zasuplementowalem się pełnomleczną- zbyt wielkiego wyboru nie miałem. Poszło 10 km rege Na początku nogi z ołowiu. Po chwili było ok- jednak ciągnie coś tu i tam ( głównie przy [...]

[...] obniża od jakiegoś czasu. W sumie to mocno zaczęło się pieprzyć po przerwie gwarancyjnej kiedy biegałem z AW. Connect potraktował mi to jako przerwę i do dzis kwiczy ze stan treningu jest „ponad siły” Test zrobię chyba dopiero jak wrócę do PL i odpocznę ze dwa dni. gdzieś przeczytałem, że u innych to też występuje, więc to chyba standardowa [...]

[...] są zgromadzone w organizmie wysokoenergetyczne cząsteczki ATP. Dostarczają one natychmiastowej energii do skurczu włókienek kurczliwych. Pobudzenie Pobudzenie to stan podniesionej gotowości do działania. Wzrost aktywacji psychoruchowej przyczynia się do podwyższenia sprawności fizycznej przez optymalizację funkcji nerwowo-mięśniowych. [...]

[...] źródłem energii dla generowania wysokich poziomów siły statycznej jest sprawnie funkcjonujacy system energetyczny ATP-CP. (ATP-Fosfokreatyna). Pobudzenie Pobudzenie to stan podniesionej gotowości do działania. Wzrost aktywacji psychoruchowej przyczynia się do podwyższenia sprawności fizycznej przez optymalizację funkcji nerwowo-mięśniowych. [...]

[...] nie miałem jak porządnie przyłożyć się do założenia dziennika i stąd ten poślizg.Ale do rzeczy... Maksy które przyjąłem do tej trójbojowej rozpiski są lekko zaniżone niż ich stan faktyczny.A to z tego powodu żeby gdzieś tam pod koniec treningu nie zdarzyło się że gdzieś "nie wyrobię" i będzie trzeba cofkę zrobić czyli [...]

[...] tylko i tylko 4 powtórzenia. Napisałem do Senegrotha maila co zrobić z tym fantem.Przedstawiłem mu swoją propozycję dalszego treningu, napisałem co mogło spowodować taki stan,wypłakałem mu się w kołnierz i czekam co on na to Najwidoczniej klatka i triceps(i chyba biceps też) potrzebują długiego,długiego odpoczynku.Spike działał jak powinien [...]

[...] Było wyciąganie szwów, dzisiaj lecę na basen ;-) NARESZCIE Tak czy inaczej - powinien być dzień z siłownią i ciężarami, ale palec jeszcze "krzyczy" więc dam mu czas. Postanowiłem za to wyjść na totalny upał pobiegać (jest w tym sens bo kto wie może kiedyś będzie trzeba) okoliczności też są ciekawe bo zjadłem dobrą porcję spagetti i brało [...]

Bieganie z niedzieli i podsumowanie zeszłego tygodnia, chciałem się wymęczyć i stan ten chyba osiągnąłem, sobota/niedziela łatwo było mnie wyprowadzić z równowagi, a więc osiągnąłem stres ogólnoustrojowy który szukał "ujścia", w zeszłym tygodniu: - przebiegłem 70,16km w czterech biegach łącznie 6h 37minut - przepłynąłem 9,7km w trzech sesjach, [...]

[...] po 15 kilometrach / około 20 minut, czyli dokładnie połowa wczorajszego treningu: LINK Na tym z kolei możecie posłuchać efektu dźwiękowego lądującego Boeinga 747 ;-) stan zawałowy i allah akbar itd Kadencja 137 / prędkość 74,1 km/h / hamulec stały 100Watt - końcówka treningu, na dobitkę xD LINK [...]

[...] wtedy byłoby to chore. Co do treningów i chorób może i macie rację - ale dla mnie istotna jest systematyka, pal licho z intensywnością, jak jest gorszy dzień, jak jest jakiś stan około chorobowy jak teraz mogę się ruszyć i się ruszam, ale leciutko, spokojnie, rzekłbym regeneracyjnie. Póki nie mam gorączki nie uważam, że musiałbym całkowicie [...]

Kuba licznik bije do północy, stan na teraz 22:47 to 4244 kcal, na pewno tyle nie zjadłem, ale głodny nie jestem :-)

[...] to co złe lepiej przekuwać w trening niż w używki :-) Kojarzycie pewnie taki dźwięk: https://www.youtube.com/watch?v=h77aWwa8VYI Dzisiaj usłyszałem go pod wodą %-) wszystko standard, pobudka 5:00, kawa, jajecznica, toaleta, auto, basen, 6:04 w wodzie i pływamy standardowo. Po około 30 minutach pojawia się na moim torze dwóch pływaków. Na [...]

[...] kończyła się etapem "wyprowadzania", czyli powrotem do normalnego jedzenia: stopniowe wprowadzanie produktów zawierających sól i cukier (a jakże) Efektem finałowym miał być stan, w którym jesz i funkcjonujesz normalnie, ale jesteś lżejszy o ileś tam kilogramów, bogatszy o wiedzę i zaprogramowany jako fanatyczny tropiciel złych nawyków :-) Przez [...]

[...] ice tea, kawa i inne słodzone napoje odwadniają jeszcze bardziej. 11. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wydziela związki chemiczne zwane endorfinami, które wprowadzają cię w stan naturalnego upojenia. 12. Trening siłowy powinien się rozpoczynać od największych grup mięsni (nogi, grzbiet, klatka), a potem przechodzić do grup mniejszych (barki, [...]