[...] zawodami powinien być przeznaczony na kształtowanie wytrzymałości specjalnej, technicznej i taktycznej, o czym dokładnie poniżej. 2. Kondycja Kondycja to względnie trwały stan organizmu człowieka uzewnętrzniający się w postaci określonego poziomu sprawności fizycznej. Zależy ona od czynników: • fizjologicznych (np. wydolność [...]
[...] objętościowo jak w tradycyjnym splicie: duże partie 12 serii, małe 9 serii. Trenowałem całe lata spiltem dzielącym trening na daną grupę raz w tygodniu, jednak osiągnąłem stan stagnacji, po zmianie i trenowaniu co trening całego ciała zareagowałem na nowo))) zdaje się, że przy tym podziale następuje szybsza i lepsza regeneracja. 9. CEL CYKLU: [...]
mam dolinę, pojechałem po bandzie przez ostatnie parę dni, spalacze i kawa zamaskowały zbliżający się stan przetrenowania, od wczoraj mam kryzys, odpuszczam dzisiejszy trening i będę spał na zmianę z jedzeniem czułem się elegancko i faktycznie miałem wrażenie że wszystko jest ok, ale to chyba był bardziej stan psychiczny niż fizyczny, euforyczny [...]
[...] na sobie, tym wolniej się chudnie. Więc się nie zdziw :) . Ja bym kontynuowała redukcję, bez kombinacji i dłuższych przerw, jedynie możesz zrobić ogólne badania, sprawdzić stan tarczycy TSH, FT3, FT4) - na wszelki wypadek, czy jest ok. W dłuższej redukcji warto robić co jakiś czas (np. 3 mce ) 1-2 tygodnie przerwy na zerowym bilansie. Żeby [...]
[...] pozycji, to i tak podczas snu zmienisz ją na inną. Ja sam śpię dosyć krzywo, ale nie sądzę, abym z tego powodu miał problemy z kręgosłupem. Kiedyś spałem na bardzo miękkim materacu i być może dlatego stan mojego kręgosłupa się pogorszył, ale moim zdaniem kręgosłup najbardziej się męczy podczas siedzenia, a w szczególności krzywego siedzenia.
[...] kregosłupa. Wada jest dosyć duża, wywołane niestety złą postawą, krzywym siedzeniem przy komputerze, oraz wadą mostką, którą maskowałem poprzez garbienie się. Jeśli stane bokiem do lustra, to niestety widze z tyłu dosyć mocno zaokroąglone, wystające plecy na wysokości klatki piersiowej, szyja skierowana jest trochę do przodu. Oczywiście [...]
[...] do końca. Kolano to ostatnio bardzo mi doskwiera. Byłam u dwóch lekarzy. Jeden powiedział - operacja, nie ma Pani wyjści zbyt długo to trwa (10 lat). Drugi odkrył, że mam stan zapalny wędzidła w tym kolanie, oprócz tego pozostałość po martwicy jest, ale nie trzeba operacji. Nie wiem co pmyśleć. Od czego ma się ten stan zapalny wędzideł? Nie [...]
[...] miesniowego w trakcie sesji - miałoby być niekorzystne z punktu widzenia rozbudowy masy miesniowej? jesli spada status glikogenowy - zapasy miesniowe i watrobowe spada 'stan anaboliczny' organizmu przyjmuje sie skrot myslowy poki watroba ma braki glikogenu stan anaboliczny jest utrudniony ... jesli bedzie uzupelniony nie widze powodu do [...]
[...] wypełnienie zarówno kanału jak i zęba plombą.Ja chodzięłm ostatnio mialem z 6 wizyt bo prze pierwsze 3 nawet nie mogła dotknąc.Z regóły przy leczeniu kanałowym jest stan zapalny miazgi zębowej więcc najpierw trzeba usunąc stan zapalny potem pyczyścic kanały potem wszytsko uzupełnic wypełnieniem.Co do kosztów to w prywatnym gabinecie za [...]
Drętwienie skóry na głowie występuje raczej bardzo rzadko. Być może jest to okresowy stan i przejdzie w niedługim czasie. Być może wynika on z Twojego obecnego stanu zdrowia - nawracająca choroba / stan zapalny, stres a to mogło być bodźcem do wystąpienia takich objawów. Spróbuj może masażu - niech ktoś rozmasuje Ci to miejsce. Spróbuj sie [...]
Bardzo dziękuję za troskę, ale pół roku temu sprawdzałem stan siatkówki i był bez zmian na gorsze, w tym czasie nie wykonywałem żadnego ciężkiego wysiłku czy czegokolwiek co by wzrok lub stan siatkówki pogorszyło :)
Kurcze nie zdazylem edytowac i od nowa.. ;-) Przysiad - kolana ok, ale leca pierwsze dalej. Stan dzisiaj przed sciana gdzie wisi drazek, dotknij do niej palcami u stop i sprobuj robic siad. Najpierw biodra, potem kolana - koniecznie w tej kolejnosci. Bedzie ciezko utrzymac rownowage, bedziesz lecial do tylu, ale cwicz to. Zarzut: 1. usztywnij [...]
[...] tricepsow, ktore nie pozwalaja utrzymac lokci rownolegle. Z czasem i tutaj beda ciezary, nie przejmuj sie. Tendencja do pierwszych kolan wciaz zywa. Na wtorkowym rozciaganiu stan przed sciana z drazkiem. Dotknij jej palcami u stop. 20-30cm za stopami uloz stos talerzy tak wysoki, zebys siadajac mial cos pomiedzy cwierc- i polprzysiadem (czyli [...]
[...] 2. Obwody przysiad, podciaganie kolan i skakanka bez historii, poza tym ze zmeczylem sie zarzutami i wcale nie szlo lekko. Na koniec nie bylem w stanie uwisiec na drazku pelnej serii na brzuch. Zmontowalem film skrocony, z ostatnich serii, ale juz 3 razy zerwalo mi transfer na youtuba i na wiecej nerwow dzis nie mam, [...]
[...] ale ja jeszcze nie jestem kontent, widze ze jeszcze troszke pracy przede mna ;) Vade, zagladam systematycznie, ale nie mam sie do czego przyczepic na moj dzisiejszy stan wiedzy, poprostu fajnie to wyglada i ja nic bym nie poprawial, zreszta co ze mnie za spec, kilka miesiecy, a efekty to combo mojej rzeczywiscie ciezkiej pracy, ale cala [...]
[...] O ile ktoś jest tak zdesperowany i woli stracić kilka kilogramów kosztem zdrowia. Ketoza i ciała ketonowe nijak mają się do suplementacji i spalaczy. Wtrącanie organizmu w stan ketozy dietą to sprowadzanie na siebie stanu chorobowego. A wywołanie/wspieranie tego stanu farmakologicznie chyba nie jest możliwe. Rozumiem, że sprytni marketingowcy [...]
[...] organizmie przeciwnika. Im częściej będziesz go zaskakiwał, tym większą uzyskasz przewagę. Stąd zresztą stagnacja i braki postępów, czy to w redukcjach, czy to w budowie masy, formy itp. Organizm dochodzi do takiego stopnia adaptacji do wysiłku, że coraz trudniej "przełączyć" go w stan czerpania z rezerw, albo budowania nowych struktur :-)
Pawel sugeruje powolna rezygnacje z CF, musze to z nim omowic ale chyba ma racje, w rozliczeniu tygodniowym zaczyna brakowac mi energii. Na dluzsza mete nie bede w stanie laczyc treningu wytrzymalosciowego 3 dyscyplin i do tego uczciwych, intensywnych CF - a robic to byle jak, kloci sie jakos z moja filozofia. No to ja znowu swoje :-) Jak ktoś [...]
Dlaczego to robimy ? By poczuć, że żyjemy, by nasze życie miało sens, by mieć jakiś cel na końcu drogi. Bo chcemy zrobić coś, czego nie można kupić. Nie jest ważny Twój stan konta, nie ważne jakie masz auto, jak duży jest Twój dom. Ważna jest siła, którą masz w sobie, rodzina, która Cię wspiera w marzeniach. Jeśli w to uwierzysz, możesz wszystko. [...]
Konkurs działu UDERZANE oraz firmy SPORT MASTERS
