[...] kcal/lub obejmujemy. I jak wyżej. Nie 5g fatu czy 10g ww. Bo tego nawet nie poczujemy. Wszystkie wartości pożywienia są wartościami średnimi. Mało tego. Dochodzi stan i możliwości naszego układu pokarmowego czy hormony i wiele innych czynników. Co z tego że liczymy co do kcal /grama skoro z przyczyn od nas niezależnych prawdziwe [...]
Dzisiaj trening. Myślałem że będzie bomba a tu stan bliski zejściu (joke). Dobry trening ale zejście najgorsze w tym roku. Braki w kcal dają znać. A tu dopiero poniedziałek.
Fałdy na stan dzisiejszy: /SFD/Images/2015/8/29/01de56fcc6514b219f8f589d349fcdfd.jpg /SFD/Images/2015/8/29/f9432bf7a4904a98a4a428954fed96c2.jpg /SFD/Images/2015/8/29/aa3ecc840eab4e218de5f2543647c44f.jpg /SFD/Images/2015/8/29/2d4f3e09bd174b008ea3f706c6c02421.jpg /SFD/Images/2015/8/29/c11a9fa900724b58a98cb429507460a3.jpg
[...] wiśnie lepsze od czereśni - ale kiedy nie ma jeszcze wiśni, to przecież świeże czereśnie też dostarczają jakichś witamin itp. Poza tym jedne owoce wpływają na jedne sprawy (stan układu krwionośnego), inne na odporność, inne na wydolność - warto jeść różne, bo każde coś dają. Maliny, agrest i jabłka mają najwięcej pestycydów (i pewnie niektóre [...]
A jak odchodzisz a forma jest taka sama (a jesz smacznej) albo lepsza to co?źle? Standardy wymyślone przez kogo i dla kogo? Twoja forma /progres jest wyznacznikiem (i stan zdrowia!). Dopóki jedno i drugie na plus - znaczy że dobrze robisz. Dzięki, Wzorowałem się troche na Tobie. Porobiłem testy i bez różnicy czy jem kasze gryczaną z kurczakiem [...]
A na koniec będzie dobrze. Nie może być inaczej. Jeśli zdrowie dopisze. Jeśli chodzi o fotki,ich robienia. Wczoraj sobie porowywalem ten stan w jakim jestem teraz a jak ostatnio. Podpisuje się ponownie pod tym co napisałem u Cayek'a kilka dni temu. Jedyną osobą z którą możemy się porównać jesteśmy my sami,jacy byliśmy w takim samym okresie [...]
Nie tylko ilość mięśni- choć nie da się ukryć ze zarówno ilość mieści jak i poziom %bf decydują o większości - to jeszcze stan zdrowia,hormony (test,insa,kortyzol,tarczyca) trening i kończą na regeneracji. Mało prawdopodobne jest to że ktoś kto zaczyna ćwiczyć i kopiuje od A do Z (dieta trening) będzie miał takie same efekty czy jak ja bym [...]
takich nog jeszcze nigdy nie mialem - w sensie stan przed odwadnianiem,gdzie do konca reduckji jeszcze jakies 7tygodni - ale musialby ktos obcy te nogi ocenic /SFD/2016/8/3/0bd56d151434407989448f45b0fa8633.jpg /SFD/2016/8/3/ea2810842e8345f4b91a7f88dc28ade7.jpg /SFD/2016/8/3/3878dd91653343b7ab71cab90baaf480.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
Wojtek ale thorin ma rację. Ja czasami oglądam jego filmy jak mam zły humor.zawsze pomaga. Nie wiem skąd on bierze takie teorie ale są jego i są niepowtarzalne. Ma swoj świat ale najgorsze ze ma pelno młodych lebkow którzy wierzą w każde słowo. On wiele rzeczy mówił że się nie da zrobić na sucho. Po roku - na "sucho" - sam zrobił to wszytsko o [...]
Hiit zrobiony prawidłowy = stan przed zawałem (joke) ale tak to ma wyglądać. Nie ma być szybko wolno gdzie kropla potu się nie pojawi. Może być nawet i 10sek ale na hrmax 90%-100= wtedy jest zrobiony dobrze. Tu też po części jest rozwiązanie problemu. Bo ludzie myślą że robią hiit a go nie robie. Robią po prostu cardio w szybszym tempie.A nie [...]
[...] nie ma minimalnej ilości jaka musisz zjeść. W przypadku fatu ,unikanie fatu wiąże się z nieprzyjemnymi skutkami. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Hormony. Czy głowa/ stan psychiczny. Ile się powinno spożywać zależy od kcal i waha się od 20 do 35%, wg zaleceń. Więc mając te 2000kcal (bo taka jest typowa kaloryka w tabelach) wynosi ok [...]
wiesz o co chodzi z ta witamina d3? boom na to jakis rok temu sie zaczal i ogladalem wiele filmow na youtubie szczegolnie stan efferding fajnie to opisal, jego problem z deficytem tej witaminy, a troche pozniej zaczely sie jazdy typu ' nie ma co brac d3 bez k2' itp. dalej se odpuscilem i sie nie zaglebialem w ten temat...
Z tą czystością kreatyny to nie tylko marketing. Ja wolę kupić tanie crepure z Vitalmaxa, bo przykładowo po kretce mono czy jabłczanie z Ostrovitu stan cery się pogarszał.
[...] wycofywaniem się z życia towarzyskiego, postępującym zmęczeniem i brakiem energii. Osoba systematycznie przybiera na wadze i staje się otyła. Często towarzyszy temu zły stan psychiczny wynikający z braku kontroli nad jedzeniem i przyrostem masy ciała. Osoby cierpiące na to zaburzenie nieprawidłowo interpretują bodźce płynące z własnego [...]
Nie śledzę Mauricza, ale na początku 'kariery' twierdził, że jego podopieczni nawet zdrowi po odstawieniu glutenu czują się w choooy lepiej niż z glutenem i w ogóle przechodzą super stan %-)
[...] de facto za dużo, co też do końca zdrowe nie jest- nie jest , przy nie doborze całej reszty !) Co wtedy? Jeden reaguje dobrze. Inny nie. 4 czy 5% bf to nie jest normalny stan dla organizmu. To dla.niego oznacza "śmierć się zbliża". Dlaczego normalny / zdrowy wygląd to dla facetów ok 12%bf? Dla Lasek jeszcze więcej. Co jeśli w deficycie się [...]
[...] (retrakcja po prostu), faza 2 - dociągnięcie nie zwalniając pozycji z retrakcji. Bardzo proste i bardzo skuteczne, nawet jak wykonasz 8powtórzeń zamiast 12 - nic się nie stanie, lepsze 8pow super wykonanych niż 12 pokaleczonych:) Jednocześnie w bonusie zyskujesz rozciągnięcie dwugłowych, a więc lepsze przyswojenie dla mc na sztywnych - [...]
[...] spod niej. Bardzo bolesne, kazd kto sugeruje ci inaczej albu udaje macho albo wyciska 50 kg. Na samym koncu mamy przysiad tylni. Utkniesz na doel z sensownym ciezarem- nie wstaniesz, nie sciagniesz bezpiecznie sztangi. Sytuacji - prawdziwy koszmar. Co moznaby zrobic od strony organizacji treningu ? 1. Unikac ramp w okolicach 1 powtorzenia. Da to [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
