[...] Jednak trzeba trzymać rękę na pulsie, nie jestem zwolennikiem 'świniomasy' 'masy krytycznej' jak zwał tak zwał, zresztą ja nigdy nie ważyłem więcej niż 90kg na czczo, także stan obecny i tak jest dla mnie nowością. Jak dorzucię jeszcze trochę przez najbliższe 3-4 miesiące to będzie super; jakby się to nie udało to na pewno będę starał się [...]
[...] pijawkach - i w obu przypadkach byłem zdumiony tym jak szybko 'reperowały' mój organizm. One prócz tego, że wyciągają krew, z tych uszkodzonych rejonów, gdzie np. jest jakiś stan zapalny, zwapnienia itd. to dodatkowo wpuszczają masę substancji leczniczych, także przeciwbólowych i znieczulających - sama terapia jest praktycznie bezbolesna, prócz [...]
[...] opuchlizna, ale to normalne. Jutro jeszcze odpoczywam ,ale w poniedziałek już normalnie powinienem trenować - mam nadzieję, że będzie poprawa. Jestem optymistą ,ale ocenię stan ręki dokladnie jak zejdzie opuchlizna :-)) /SFD/Images/2016/1/30/7580e95e1c2a466e94334da041b07b68.jpg Nie jest to na pewno tak jak ma być ale dzisiaj trochę musiałem [...]
[...] będzie mix lżejszych serii i z dwóch mocniejszych. Niestety okolice przedramienia/łokcia mocno odczuwalne przy ściąganiach wyciągu górnego, więc jak się nie poprawi stan to będę musiał poszukać jakichś alternatywnych ćwiczeń, przy wiosłowania czy poziomym nic nie czułem :-) Do tego po raz kolejny 20min na bieżni, jeszcze jutro robię tyle [...]
[...] Tak było we wstępnych założeniach (2-3 serie rozdzielone w czasie), mam nadzieję , że będzie jeszcze lepiej niż jest. Obecnie już nie czuję tego bólu pod rzepką, gdzie był stan zapalny więzadeł rzepki, za to i tak jakoś dziwnie to kolano funkcjonuje, nie wiem czy to normalne - moze po prostu po kilkunastu tygodniach przerwy od mocniejszego [...]
[...] , po prostu ciągle je sobie uszkadzał - skoro np. trenował 2x dziennie siady same ,fronty, zwykłe , podrzuty ,zarzuty itp wiemy jak wygląda podnoszenie ciężarów i mówił ,ze stan kolan był fatalny, tylko do operacji wg ortopedów się nadawały. On postawił sobie kilka razy pijawki i wszystko zniknęło, zwapnienia po prostu jakby się rozpuściły [...]
[...] Możliwe, że już powrót do splitu , a jak nie to od przyszłego tygodnia :-) Zaraz po treningu, wizyta w dripbar.pl na kolejnej kroplówce. Poprosiłem o większe dawki substancji pomagających w walce z przeziębieniem bo trzyma mnie już długo, więc na pewno powędrowało sporo mikro elementów. Moje kolejne wrażenia? Sam nazwijmy to zabieg nie [...]
[...] cały rok wymiarowo są dość podobnie, więc na pewno się nie rozrosły, zresztą nie mogły... skoro w tym roku praktycznie nie było przysiadów i ciężkich treningów. Podreperuje stan więzadeł rzepki i w przyszłym roku spróbuję je bardziej dotyrać, są predyspozycje do tego , jednak nie chcę też aby nogi były dowalone, a góra wyglądała jak u osoby [...]
Miałem dzisiaj odpuścić trening nóg, z racji iż coś w tym lewym kolanie jeszcze rano czułem ale pomyślałem sobie, że sprawdzę ich stan: /SFD/2016/12/10/2956e892e10e4ef6a65333d166682e5b.jpg /SFD/2016/12/10/5052152b23654c60b4948cfc7102535c.jpg /SFD/2016/12/10/d4dd959243a5467c880c35a3dceb9cee.jpg Obiektywnie oceniłem, że nie ma tragedii i uznałem, ze [...]
[...] przodem x3 Do tego 25min aerobów i trochę zabaw mobilizacyjnych na stawy barkowe/łopatki (z użyciem gum) Dzisiaj prawdopodobnie wolne od siłowni, ale jeszcze wieczorem zastanowię się czy nie dam rady wyskoczyć, ponieważ jutro znowu trasa do Opola i wigilia firmowa. Raczej powrót tego samego dnia w nocy, więc trochę zmęczenie da się we znaki i [...]
[...] ale mam nadzieje,ze sie to w koncu zmieni. Trzeba sie cieszyć z tego, ze moge w miare normalnie trenowac i funkcjonowac, ale gdybym nie zaczął się tym zajmować to na pewno stan by sie nie poprawił ,a po opisie samego rezonansu (który wrzucałem -> TU) Nawet mało oblatana osoba by zrozumiała , że trzeba wziąć się do roboty i nie ryzykować [...]
Nie robię obecnie wyprostów , tylko trochę na rozgrzewkę. Lubię oczywiście to ćwiczenie, ale muszę trochę kombinować z treningiem nóg aby stan kolan się poprawiał, bo szczególnie z lewym też miałem ponad roku temu przygody (kolano skoczka). Wyprosty mają to do siebie, że można tam narzucić sporo ciężaru i tak się dzieje, ale niestety nie działają [...]
[...] trochę rzadziej (2 do 3 razy w miesiącu) - nadal pracować będziemy nad łokciem ,a także zajęliśmy się wczoraj delikatnie nogami i będziemy to kontynuować aby poprawić ich stan, przede wszystkim z powodu 'kolana skoczka' Cierpliwość i wytrzymywanie bólu mam nadzieje, ze będzie popłacało jak do tej pory. Jestem pozytywnie nastawiony i dzisiaj [...]
[...] bywa... No i co mi ten SX hamuje apetyt to masakra :/ Myślałem ,ze to moze przypadek za pierwszym razem, ale kolejny dzień i jak łyknąłem o 6 rano tak do teraz nie chce mi się myśleć o jedzeniu, nie dość ze kcal nie mam dużo, to jak taki stan rzeczy będzie się utrzymywał to trochę lipa :)) /SFD/2017/4/18/40e328c1a12a4c3693da74dee2a4d715.jpg
[...] sie stało na treningu - na szczęście nie, po 2 dniach dzisiaj ból od rana już dużo mniejszy ale profilaktycznie umówiłem się na tą wizytę i bańki pomogą na pewno zniewalować stan zapalny ... powoli dobija mnie to ciągnące się cały czas fatum urazów i nie ukrywam, że w ostatnich dniach motywacja siadła i samopoczucie również. Mimo to zrobiłem [...]
[...] na pewno nie będę przepłacał jeżeli do wyboru będą tylko buty z siatką na palcach. Bo wiem ,że szybko się ona przedrze przy moich paluchach ;-) zobaczymy co tam mają. Za to stan kolan oceniam bardzo dobrze, pijawki zrobiły robotę...jakbym dostał dziś zgodę od lekarza na odbijanie piłki siatkowej (plażowej) to od jutra sobie trochę potrenuje w [...]
[...] pobiegam, wskoczę na rower, czy jakiś interwał zrobię na siłowni od czasu do czasu. Jestem oczywiście o kilka kg lżejszy (z 8-9 nawet) niż rok temu o tej porze , ale taki stan utrzymuje się już dobry kwartał, myślałem ,ze z tygodnia na tydzień będzie tylko gorzej. Na dziś dzień najbardziej boli mnie wizualny spadek klatki, ale co zrobić - [...]
[...] za 1,5 miesiąca mam 2,5 tyg urlopu i wyjazd w Bieszczady, gdzie będę totalnie odpoczywał. Może od października obierze się jakiś plan, wszystko zależy od tego jaki będzie stan ręki. Teraz jedynie pozostało mi trochę podpompować te wątłe mięśnie aby nie zniknąć podczas ustawki na koniec lipca u Mariana wśród samych dzików %-) i jakoś pilnować [...]
[...] Czawaj - no raczej, że się udało :-D na rozgrzewkę http://i.imgur.com/6sc8pOI.jpg Grill mega wypalił, wszystko przygotowane perfekcyjnie , karkówka to wiadomo standard, ale bardzo smaczny wyszedł filet z kurczaka w marynacie jogurtowej, a burgery z mielonego antrykotu wołowego i szynki wieprzowej = petarda [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
