Jeżeli trenujesz raz dziennie, to nie widzę problemów ze stosowanie IF. A ilość posiłków zależy od preferencji. Osobiście wolę zjeść mniej posiłków, a dużych niż kilka, a małych. Tylko co jeśli ktoś ma w diecie 6-7 tys kcal ? ;-) Też jest to możliwe, ja wciskam lekko 4tys. Wydaje mi się, że trzeba wtedy jeść posiłki o większej gęstości [...]
Wiadomo, że jest najważniejsza, ale zobaczysz, że jak zmieni się stan cywilny, a jeszcze jak przyjdą dzieci to nie zawsze starcza czasu na wszystko. Przynajmniej u mnie tak było obyś miał lepiej :-))
[...] są takim nadrzędnym mechanizmem, więc pośrednio się liczą ale to układ hormonalny na wpływ na to, ile i jakich dostarczać. Ale też z kolei pożywieniem można wpływać na stan hormonów, więc to jest powiązane. Poza tym lekarze czy dietetycy lubią mówić o prawach termodynamiki i takich tam, z tym że te teorie i zasady wprowadzono dla układów [...]
[...] są takim nadrzędnym mechanizmem, więc pośrednio się liczą ale to układ hormonalny na wpływ na to, ile i jakich dostarczać. Ale też z kolei pożywieniem można wpływać na stan hormonów, więc to jest powiązane. Poza tym lekarze czy dietetycy lubią mówić o prawach termodynamiki i takich tam, z tym że te teorie i zasady wprowadzono dla układów [...]
[...] kończy przeziębieniem i problemami z zatokami :-( A na rowerku to bym umarła z nudów ;-) nie lubię, muszę mieć teren bo inaczej mnie to bardziej męczy psychicznie niż fizycznie. a za każyym razem tak się dziej??? ogólnie sauna jest zła i powoduje rozwój choroby jeżeli jest stan osłabienia organizmu. Badania ok? Przegroda nosowa itp w porządku??
[...] muszę mieć teren bo inaczej mnie to bardziej męczy psychicznie niż fizycznie. a za każyym razem tak się dziej??? ogólnie sauna jest zła i powoduje rozwój choroby jeżeli jest stan osłabienia organizmu. Badania ok? Przegroda nosowa itp w porządku?? Zawsze. Być może różnica temperatur sauna/prysznic. To samo mam jak są upały i wejdę do sklepu czy [...]
Aż się człowiekowi ręce trzęsą jak słyszy o takim czymś.... Nasz miał uchyłek jelita, nie mógł się wykupkać zupełnie i przestawał jeść. Tam sie stan zapalny robił i trzeba było lewatywą u weta czyścić. Nie pomagały zmiany diet - skończyło się na operacji w zeszłą środę, przy okazji usunęli mu jajka i przepuklinę, bo wszystko naciskało na jelito. W [...]
Aż się człowiekowi ręce trzęsą jak słyszy o takim czymś.... Nasz miał uchyłek jelita, nie mógł się wykupkać zupełnie i przestawał jeść. Tam sie stan zapalny robił i trzeba było lewatywą u weta czyścić. Nie pomagały zmiany diet - skończyło się na operacji w zeszłą środę, przy okazji usunęli mu jajka i przepuklinę, bo wszystko naciskało na jelito. W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm... W sumie... Masz 13 lat (ja z własnego doświadczenia wiem, że jeśli jest determinacja to są mięśnie) to przez wakacje (jeśli masz kaske to sobie kup hantle) pomachaj sobie hantlami w domu. Na sucho, bez żadnych suplementów, co do diety to jedz 4-6 (zależy jak będziesz dawał radę) posiłków dziennie i powinno być ok. Ja mam 14 lat, oni piszą, [...]
wiem to prawda. Im cieplej sie robi tym bardziej człowiekowi odbija. Musze sobie kobite znaleźć to się uspokoje... bo co pójde na impreze to zawsze jakąś dobra znajde i tak co tydzien, dlatego chce sie chodzic :) ale dzisiaj miałem ochote na trening. W środe sparingi nie mogę się doczekać. uwielbiam ten stan bo czuje że wraca forma i siła:)
Macie po prostu podejście do życia kijowe i dlatego was ciągle zamula :) 20minut to stan smutku który nas ogarnia po czymś reszta to nasze rozmyślanie. dam ci radę tomuh :D jak zaczynasz myśleć o czymś przykrym mówisz stop. bądź wyobraź sobie słońce i promień który niszczy ta myśl złą i zamiast tego zastępujesz dobrą. - wyobrażasz sobie, że [...]
[...] czytać ładne obicia joł 142 w pełniutkim siadzie posżło. wyniki po 8 tygodniach siłówki i 9 tygodniu maxów klatka płaska 95 co uważam za b.dobry wynik biorac pod uwage stan mojej klatki barki 70 kg zza karku w siadzie przysiad 142 kg pełny martwy 202 na lekko ugiętych nogach nom w sumie jestem zadowlony z tego dzięki Miętki za pomoc :* [...]
[...] uzupełnienie diety ale do tej pory nie stosowałem go. Więc napisałem że go dodam do xp. Ale nie wiem jeszcze na co sie zdecydować hmmm A co do kasy to trudno powiedzieć hmm stan gotówki jest niezły (praktycznie nie ma ograniczeń na cykl) ale z drugiej strony nie warto przepłacać bo matura się zbliża... Zmieniony przez - MDRAGON w dniu [...]
siema porządziłem wczoraj lekko 0,7 + 0,5 na 3 dziś ogólny stan zdrowia ok Kamil ładne plery Gdzie jest Gumis, jak tam z pogodą u Ciebie? u mnie ładnie slońce grzeje! bedzie zayebisty dzień!
[...] plan ochrony tych obszarów, obiektów i urządzeń. 2. Plan ochrony powinien: 1) uwzględniać charakter produkcji lub rodzaj działalności jednostki, 2) zawierać analizę stanu potencjalnych zagrożeń i aktualnego stanu bezpieczeństwa jednostki, 3) podawać ocenę aktualnego stanu ochrony jednostki, 4) zawierać dane dotyczące [...]
[...] na choroby autoagresywne (w tym ch. Hashimoto) częściej niż w populacji zdarzają się osoby z celiakią / nietolerancją / alergią na gluten. Odstawienie glutenu wpływa na stan zdrowia chorego, a więc jeśli chory ma i celiakię i ch. Hashimoto, po zmianie diety na bg taki chory poczuje się zapewne lepiej, ale ch. Hashimoto od tego się nie [...]
[...] na choroby autoagresywne (w tym ch. Hashimoto) częściej niż w populacji zdarzają się osoby z celiakią / nietolerancją / alergią na gluten. Odstawienie glutenu wpływa na stan zdrowia chorego, a więc jeśli chory ma i celiakię i ch. Hashimoto, po zmianie diety na bg taki chory poczuje się zapewne lepiej, ale ch. Hashimoto od tego się nie [...]
[...] 3 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 6 sztabka 6sztabka 6sztabka Info: Trening intensywny przerwy między seriami 40s strasznie ze mnie ciekło ale lubię taki stan Powoli rezygnuje z rzeczy masowych i zmierzam w kierunku redukcji .Dziś w końcu śmigam do domu więc tradycyjnie mamusi jedzenie będzie . Także w domu zarzucę rowerek [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
