[...] niższy niż 15% według literatury. Siła spadła, ale na siłce dźwigałem praktycznie te same ciężary co na masie, jedynie skos na klate z 80 spadłem na 70 kg. Dużo dała mi w ostatnim czasie Beta analina. Martwi mnie to przedramie , może stan zapalny bo cieplej tam jest, zrobie zimne okłady z lodem. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-05-31 11:31:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Naprawdę nie da się choć trochę czegokolwiek wyrobić w domu? w sensie z tym co mam. Bo gdybym miał stały dochód to ok - chodziłbym na siłownie, ale mam ciężki stan finansowy.
1. WIEK: 29 2. WAGA: 74 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: niestety z braku czasu nie ma- nieprzetworzone produkty, dużo mięsa, zawsze jem posiłek przed i po treningu. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: - 10. [...]
gothikme Przepraszam najmocniej Faktycznie w Twoim avatarze jest zgrabna kobieta ale wprowadził mnie w Twoim profilu stan cywilny : samotny . Sorry tym bardziej że widzę że pochodzisz z lubelskiego , ja jestem z Lubartowa . Chyba że to tak dla zmyły Pozdro... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 11:53:02
Nie ma go na liscie. A to nowa lista stan na 23 czerwca. COMPETITOR LIST : MEN’S BODYBUILDING 1. Fouad ABIAD, Canada 2. Ray ARDE, USA 3. Eric CASTAGNET, France 4. Gianluca CATAPANO, Italy 5. Darrem CHARLES, Trinidad 6. Aimin FAOUR, Lebanon 7. Leo INGRAM, USA 8. Pavol JABLONICKY, Czech Republic 9. Ken JONES, USA 10. Jeffrey LONG, USA 11. [...]
[...] od działań podejmowanych w przypadku pań. I w przypadku mężczyzn sposób leczenia dopasowywany jest każdorazowo do indywidualnych cech pacjenta, wpływ na niego ma więc ogólny stan zdrowia, wiek mężczyzny, a także skala zagrożenia, jakie może nieść za sobą hiperprolaktynemia. Najczęściej wybieranym jest leczenie farmakologiczne, gdy jednak w grę [...]
[...] mięśnie... NIE JESTEM LEKAZEM ALE NA PEWNO NIE POWINNAS SIE ZBYTNIO ODCHUDZAC (ZBYT INTENSYWNIE), JESLI CHCESZ ZAJSC W CIAZE I URODZIC ZDROWE DZIECKO !! W tym tygodniu idę pierwszy raz na siłownię. TO DOBRA DECYZJA !! ODPOWIEDZ NA PYTANIA I POPATRZYMY AHA JAKIE HORMONY (NA CO ?) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] wskazowek i obserwuj swoje reakcje (2 tygodni) jesli chudniesz nie za szybko - OK, jesli zbyt szybko dodaj 100-200kcal i obserwuj reakcje (2 tygodnie), jesli nie chudniesz odejmij 100 kcla - obserwuj reakcje mam nadzije ze nie namieszalem i wiesz od czago zaczaj jak nie pytaj dalej Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
mnie wyszlo ~1425 kcla - 200kcla = ~1250 kcal policz jeszcze raz bialko: ew nabial, plus orzech i nasiona tluszcze: ryby (najlepiej glebionowe), olej z oliwy, simienia lnianego to lacznie z twoim sa najzdrowsze zrodla Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] tryb zycia(siedze w pracy i na aerobik nie mogę zdążyć, a w domu jeste tak późno,ze mie się już nie chce) czy na tej diecie można schudnąć nie ćwicząc(przynajmniej chwilowo)? Czy do chudnięcia potrzebny jest stan ketozy i na tym ta dieta polega? Kiedyś próbowałam Atkinsa, nie przytyłam, nie schudłam, ale miałam świetny humor:) pozdrawiam Gabi
[...] latwiej to sprzedac, dlatego tyle jest tego ..... nie schodz nizej z ww, nie ma sensu sie meczyc !! nie licz tak tych kalorii, to punkt strtowy, raczej obserwuj jak sie zachowuje twoje cialo kobiety potrzebuja okolo 4 tygodni na rozpoczecie porzadnych wynikow (taki juz wasz urok) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
TAKA MALO PODPOWIEDZ posilki komponowac w oparciu o zdrowe zrodla bialka uzupelnic warzywami, owocami (bez przesady), nasionami, orzechami uzupelnic zdrowymi tluszczami Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
mezczyzni szybciej reaguje na diete ma to uzadanienie ewolucyjne, gdyby kbiety szybko reagowaly na diete i tracily szybko na wadze, mielibysmy propblemy z urodzneim dzieci, karminiem itp a jednak rodzaj ludzki przetrwal przez tyle lat kto wie czy nie za dlugo Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] Można bazować na odkryciach sprzed dziesiątek lat, można też na nowszych... Nie neguję aspiracji i dążeń, ale zmiana jest możliwa wtedy i dopiero wtedy, gdy zaakceptujemy stan obecny. Czyli uznamy, że jesteśmy tym, kim jesteśmy i wyznaczymy sobie kierunek zmiany / rozwoju. Psychologii pozytywnej nie neguję, wręcz przeciwnie. Nie chcę, żeby to [...]
[...] A tu się może nagle okazać że w poniedziałek do pracy... No ale poradzimy sobie jakoś. Jeszcze Grzesia albo coś bierze albo zęby dają się we znaki bo jest marudby lekko i ma stan podgoraczkowy. Czekamy na rozwój sytuacji Julietta ale ja nie wzięłam cateringu tylko jadłospis :p na Catering mnie nie stać. A jadłospis już dzisiaj dostałam i jestem [...]
PŁEĆ:mężczyzna CEL:masa i zrobienie paru kilo - obecna waga pomiedzy 75-77kg, napewno przeskoczenie 80 z czym walcze od dłuzszego czasu i jakos nie wychodzi - gdy juz było 78 i ladnie szlo w góre to dopadla mnie n apoczatku roku jakas grypa żoładkowa i 4kilo w dół i obecnie jest tylke ilre jest. WIEK:31 lat STAŻ:ok.4lata DIETA:staram sie [...]
PŁEĆ: Męszczyzna CEL: Masa i siła WIEK: 17 STAŻ: Dosyć długi bo prawie 3 lata lecz z przerwami DIETA: Jest PLANOWANY TRENING: 3dniowy STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ): niedobór magnezu WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?: nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak MAXYMALNY BUDŻET: zależy. NA [...]
PŁEĆ: M CEL: masa/siła WIEK: 18 STAŻ: 4,5 miesiąca DIETA: słabo z tym jem to co jest. ryz, kurczak, jogurty i te sprawy ale dokładnie sprecyzowanej diety nie mam. PLANOWANY TRENING: od przyszłego tygodnia zamierzam ćwiczyć 4x w tygodniu STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ): w pełni zdrowy WRAŻLIWOŚĆ [...]
PŁEĆ: M CEL: Siła/Masa WIEK:20 STAŻ:2 DIETA: około 2800 kcl PLANOWANY TRENING:4 dni STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ):brak WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?:brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Mono olimpu. Seriouss mass Optimum MAXYMALNY BUDŻET:300 zł NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w [...]
Brak siły, co dalej?
