Masz już złotą karte w labie? jeszcze nie :-( ale mam rabat :-) dążę do ideału, nie lubię polegać na domniemywaniu, domysłach, lubię wiedzieć jaki jest stan faktyczny i co zauważyłem przy iniekcji e4d poziom tuż po niej było około 2200 na normę do 827 a przy iniekcji e3d poziom tuż po niej był około 4000 na normę do 827 i tu trzeba [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD NA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.sfd.pl/Do_oceny._16l-t825751.html Wiek : 16 Waga : taka jak w opisie waha się ciągle przed 80 Wzrost : 175 może więcej trochę Staż treningowy: niecałe 3 mies. kiedyś się ćwiczyło 13 14 lat ale to machanie gryfem tylko Obwód pasa nie mam teraz po prostu miarki w domu Obwód klaty: tak jak pisałem w profilu [...]
A ja mam jeszcze takie pytanie odnosnie kreatyny ponieważ słyszalem w pewnym wywiadzie , że niby kreatyny nie powinno sie przyjmować rano zaraz po przebudzeniu ponieważ stan ATP po cało nocnej regeneraccji jest na wysokim poziomie. i slyszalem ze w porze przed trenigowej i po trneigowej brać
[...] ? Powiedzmy pizza, burger, spaghetti ? Myślałem też o tym, żeby raz w tygodniu w dzień ładowania wchodzić na moje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne, powiedzmy 3000-3100 kcal. Nie obciąłem 300kcal tylko 500,600 co nie jest idealne dla metabolizmu. Chyba rozsądnie byłoby go raz w tygodniu przyśpieszyć na stanie zerowym, czy nawet +100 , +300?
[...] zaczęło funkcjonować w ramach PZK. Na I Walnym Zjeździe PZK zgodnymi głosami środowiska karate shihan Andrzej Drewniak ponownie wszedł do zarządu PZK. (gwoli ścisłości stan wojenny zawieszono w 31 grudnia 1982 r.) Ryszard ***** nie do końca wypełnił powierzone mu zadania, ale też doszedł do wniosku jak sam pisze: „jest więc nasz [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 182 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 87 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 lata bardziej na powaznie 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, jajka, tunczyk, twarog, [...]
[...] 2lat (mimo ze zapewne o jetst tam wiecej miecha niz np wciskajac rocznie po 4-5kg suchego miecha) odbija sie pozadnie na zdrowiu. zwlaszacza na sercu. to nie jest normalny stan zeby tyle masy dokladac a takim czasie. serce odczuje to mocno a mysle ze koniec konców to planujesz teraz dazyc do ulepszania tej sylwetki, tzn z obecnymi wymiarami [...]
[...] metabolicznej poprzez tego typy wymysły. Nie ulega wątpliwości, iż w pierwszej kolejności należy wybrać się na podstawowe badania kontrolne, aby dowiedzieć się w jakim stanie jest gospodarka hormonalna, a w razie potrzeby warto pogłębić diagnostykę o dodatkowe badania. Sylwetka nie jest priorytetem na chwilę obecną.. a stan zdrowia, aby [...]
[...] mnie, powinien być traktowany jak kryminalista - powiedział Portorykańczyk. Team Meksykanina spodziewa się, że Cotto będzie atakował tak zniszczone podczas walki z Pacquiao oko Margarito, jednak są na to przygotowani, twierdzą nawet, że jego stan jest tak dobry, że nie muszą się niczego obawiać. Walka odbędzie się już 3 grudnia. boxing.pl
[...] zajmuje się insulinoopornością. Widać, że ma małę pojęcie o tym skoro nawet nie wiesz czemu nie chudniesz. Jest to typowe zaburzenie gospodarki cukrowej i pcha Cię w kierunku cukrzycy. Niektórzy dietetycy potrafią już to leczyć za pomocą diety bo za pomocą leków to tylko tymczasowo problem maskujesz a stan zdrowia i tak się będzie pogarszał.
[...] z większym naciskiem siłowym, inną masowym, ogolnie wiele można robić naraz byle tylko nie rzeczy przeciwstawnych... sog do oznaka wdzięczności w nagrodę za satysfakcjonującą poradę Trudno powiedzieć. W każdym razie podoba mi się stan obecny i nie chcę żeby były większe. Wiem że sog to nagroda, ale zastanawia mnie od czego to jest skrót ;)
stan zapalny ścięgien nie przejdzie w tydzień - szczególnie jeśli wcześniej utrzymywał się przez dłuższy okres. Mięśnie się zregenerują ale nie ścięgna.
[...] przynosi sporo zmian, głównie za sprawą rozwodu pomiędzy Sports Interactive a Eidos Interactive. Developing powierzono 30-osobowemu zespołowi Beautiful Game Studios, który postanowił znacznie odświeżyć dotychczasowe dokonania spod znaku Championship Manager. Statystyki piłkarzy w poprzednich wersjach gry opierały się w głównej mierze na dobrej [...]
Zaistniały stan rzeczy pewnie nastąpił przez błędy żywieniowe i brak ruchu. Ogólnie to możesz sobie ustalić jakiś dzienny pułap węglowodanów i rozdzielić je na wszystkie posiłku. Węgle przed treningiem jak najbardziej tak , ale po również porcję możesz dać plus pełnowartościowe białko.
[...] z dnia na dzień przypływ energii i poprawa samopoczucia psychicznego. Z węglami nie kombinuj bo wyjdziesz z ketozy a nie o to Tobie chodzi, a jeszcze pogłębisz ten stan bo "pomieszasz paliwa". W czasie kilkudniowej adaptacji są zalecenia aby wysiłek fizyczny ograniczyć do minimum a najlepiej nie ćwiczyć. Jak nie masz energii dodaj [...]
[...] była na bardzo niskim poziomie w porównaniu do Twojego zapotrzebowania dobowego. Jeśli wystarczająco długo taki deficyt i to dość mocny ciągnąłeś to niestety mogłeś wejść w stan "obrony" organizmu przed chudnięciem. Podbity kortyzol, niski teść, nisko leptyna i zaburzony poziom greliny. Możliwe też, że jeśli trwało to dość długo mogłeś takim [...]
[...] zużywasz część węglowodanów i tłuszczy. Nie ma węgli to przerabiane są białka na energię! Ludziom po zmniejszaniu żołądka każą jeść białko przy małej ilości węgli i tłuszczy! Białko to podstawa! Nawet MaGor jadł karkówkę! Karkówkę je ze względu na tłuszcz. W czasie ketozy organizm żywi się właśnie ketonami, po to w ten stan się wprowadzamy.
Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja
