Wiek: 24 Waga: 52kg Wzrost: 159cm Obwód ramienia: 31cm Obwód klatki: 88cm Obwód uda: 45cm Obwód talii: 68cm Staż na siłowni: 10 miesięcy, następnie przerwa ciążowa, obecnie rok regularnych treningów Dieta: Nie mam określonej diety, staram się zjadać jedynie 1,8-2,0g białka na 1kg masy ciała Cykle sterydowe: 1 cykl - Oxandrolon 10mg na dobe przez 6 [...]
[...] spokojnie na poziomie 3-4 gr/kg poza tym też widząc po sobie najlepsze do wycinania jest vlcd HC LC jest monotonne a na LC to już ogólnie chodziłemm zamulony,na vlcd ten stan to 3-4 dni potem jest juz całkiem fajnie,lepiej niz na LC Nie wiem o której trenujesz bo dobrym rozwiązaniem jest też IF kilka treningow jest słabszych ale osobiscie [...]
to mogla byc reakcja organizmu na susa, wyzdrowiejszesz, wezmiesz znow i znow ci wyskoczy stan podgoraczkowy bo jest to reakcja obronna organizmu na jakis nowy zwiazek w krwi, tak samo przeziebienie. kazdy na cyklu jest oslabiony na poczatku i przeziebienia na poczatku cyklu to norma. nie panikuj
ankietę mozesz noermlanie wkleić WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
Płeć : mężczyzna Cel: redukcja do 80kg, poprawa sprawności fizycznej, psychicznej, jak i kondycji. Wiek : 26 Waga : 91 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : Praca na 3 zmiany, dziennie robie w pracy 7-12km na nogach. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia po 45-60min planem [...]
[...] ... i po jego zakończeniu Po treningu organizm domaga się kolejnej porcji składników odżywczych. Musi zniwelować straty węglowodanów powstałe w czasie ćwiczeń i wzmocnić stan włókien mięśniowych. Posiłek powinien obfitować w produkty o wysokim indeksie glikemicznym, na przykład w ryż, i zawierać duże ilości chudego białka, w postaci twarożku [...]
[...] solidnym stażem i doświadczeniem. Jeśli są choroby towarzyszące to po pierwsze nie wystarczą drobne zmiany w diecie bo jeśli dieta nie będzie odpowiednio skomponowana to stan zdrowia może się pogorszyć, po drugie inne choroby wymagają szczególnego nacisku na pewne składniki diety, aby pewne negatywne ich skutki minimalizować. Odchudzanie jest [...]
MateuszTwardy z tego co wyczytałem to Twój stan nie jest za bardzo poważny, trochę za bardzo panikujesz .Zmniejsz ciężary i rób ćwiczenia z większą ilością powtórzeń i jazda. Barki na pewno się zregenerują i będzie coraz lepiej.Dla poprawy możesz zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Zacznij jeszcze chodzić na basen, co również [...]
Tutaj znajdziesz wzór ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] czy po jakichś posiłkach wzdymany brzuch jest bardziej, czy jest to po wszystkim cokolwiek byś zjadł, dodatkowo podstawowe badania w pierwszej kolejności, żeby zobaczyć stan organizmu, wątroba też może mieć tutaj spory wpływ, nie mówiąc już o jelitach, jednak tutaj zwykle badania nie wystarczą, trzeba szukać problemu od najprostszych rzeczy, [...]
[...] trakcie zajec, bo troche glupio by to wygladalo:P), a wowczas mijalo akurat jakies 4 - 4,5h od ostatniego tabsa mety, wiec szybko zarzucilem banany i do niego jedna Jelfe. Postanowilem nie wrzucac od razu do mety efki, bo nie zapytalem, czy nie ma przeciwskazan do jednoczesnego brania tych srodkow:) Kolo 20 bylem juz na silce i wowczas zapodalem [...]
To nie będzie proste, bo jej stan jest na tyle kiepski że o basenie mozna zapomnieć...jest tak skostniała że pewnych ćwiczeń w ogóle nie da rady wykonywać. Dzięki za podpowiedź w sprawie suplementów. Inicjatywa wyszła od niej (wcześnie się obudziła, wiem...) więc mam nadzieję że jeśli dam jej jakieś wskazówki to będzie się ich trzymać. dzięki
skad wiesz ze ropa?/ to czemu laryngolog mi mowil ze to kawalki jedzenia?/ co z tym zrobic? opinie sa podzielone jedni lekarze mowia ze usuwac w cholre migdaly a drudzy ze starce bariere ochronna i moze byc gorzej p.s. mamod paru lat wciaz stan podgoraczkowy 37,5 codziennei czy to od tego??
Niestety nie mogę edytować tematu ani dodać dodatkowych screenów więc napiszę tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x fbw+cardio, 2x hiit / tydzień, piłka nożna, bieganie [...]
[...] zrobi wszystko i to też naukowo jest stwierdzone " instynkt przeżycia " zachowujemy się jak zwierzęta wtedy , co innego typ który czy przegra czy wygra będzie miał taki sam stan życia . MMA zostało ucywilizowane , ze względu na ludzi , jak pamiętasz pierwsze turnieje i gale nie były tak piękne i spotykały się z ogromną krytyką jeśli ten sport [...]
Czy te ćwiczenia w/w obciążają stawy czy wpływają negatywnie na stan mojego późniejszego zdrowia? PS. Trening zawsze ma sens Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-10 18:16:16
Zacznij od wypełnienia ankiety działu aby było czytelnie. Poza tym, rozpiskę diety należy wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu: ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga : 80 Wzrost : 181 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie umiem obliczyc Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trenuje 4 lub 3 dni w tygodniu zależy od tygodnia Odżywianie : [...]
Kobieta - dobór sterydu
